El problema no radica tanto en cómo se ven sus pies, sino en la actividad de morder la uña y la piel, lo que lo expone a una infección en las partes de los dedos que ahora no están protegidas por la piel y al dañar las uñas y el tejido circundante ( morder tiende a hacer que las múltiples capas que componen la uña se separen unas de otras, lo que conduce a uñas más débiles y deja lugares huecos para que se acumulen bacterias).
Ambas cuestiones * empeorarán * a medida que crezcas.
Como regla general, cualquier actividad que realice como una forma de alivio del estrés o control de la imagen que involucre dañar directamente su cuerpo (desde pinchazos, morder uñas, piel muerta, dentro de la boca y los labios, arrancar cejas y otros pelos) debe ser detenido, ya sea solo o con la ayuda de un terapeuta calificado.
En cuanto a cómo detener esto por ti mismo?
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Comienza con ser consciente de la actividad:
- Observe que se está mordiendo las uñas de los pies e intente hacer otra cosa para aliviar el estrés: camine, haga una meditación breve de atención plena (intente Headspace)
- Si no puede “atraparse en el acto”, está bien si solo observa la actividad más adelante, por ejemplo, mirando hacia atrás en su día antes de dormir o la mañana siguiente. Con el tiempo será cada vez más fácil notar el comportamiento antes de que comience.
- concédase tiempo y compasión de sí mismo: los hábitos difíciles como este son compartidos por más personas de las que podría pensar, y como ha practicado este hábito durante mucho tiempo, tardará un tiempo en detenerlo (no de forma remota, tanto como el tiempo necesario para Forme esto, ya que este tipo de alivio del estrés tiende a ser inconsciente, mientras que su esfuerzo por frenarlo será consciente y dirigido.
Esta respuesta se deriva de la información teórica acumulada mientras investigaba mi propio hábito de morderme las uñas y la piel muerta (en las manos), arrancarme las uñas de los pies para acortarlas, morderme el interior de la boca, hacer zits y tirar de pelos de barba, todas actividades que “Se sintió bien” en el que participar, ya que brindaron el alivio del estrés necesario, pero que fueron realmente difíciles de detener y en muchas ocasiones provocaron infecciones (dos de mis uñas han sufrido daños durante los últimos 15 años a pesar de haber dejado el hábito, han tenía innumerables infecciones menores en las manos, dentro de la boca, en la cara u otras partes del cuerpo).