Cómo dejar de ser perezoso todos los días.

Answer 1

Empieza a hacer “saludos al sol” por la mañana.

Lo aprendí en la escuela secundaria como parte de una de nuestras clases avanzadas de salud.

Excepto que lo hicimos adentro bajo luces fluorescentes.

Ahora que sabemos mejor, lo hacemos afuera en la mañana, mirando al sol y con nuestra piel desnuda en contacto con el suelo.

No hay alfombras de goma.

Derrota el propósito de estar afuera.

Necesita estar físicamente en contacto con la tierra para que su sistema funcione correctamente.

En la foto: tu rutina básica de saludos al sol. La parte principal es: a medida que el sol se eleva sobre el horizonte y su cuerpo está conectado a tierra, sin nada que cubra sus ojos.

Esto generará un montón de DOPAMINA para usted.

En tus ojos.

Al crear Excitones con el 1% de uvb y el 3% de los rayos UVA que pasan a través de la retina y golpean directamente un electrón.

¿Qué tiene eso que ver con ser perezoso?

La dopamina es la sustancia química del cerebro que te hace “seguir” y te permite concentrarte y tomar decisiones conscientes.

“La verdad podría estar frente a tus ojos, pero sin dopamina, no la percibirás”. – Dr. Jack Kruse Neurosurgion and Quantum Biólogo

Entonces, NO MIRAR TU TELÉFONO EN LA MAÑANA hasta después de que hagas los Salutaciones.

Luego, espere el mayor tiempo posible antes de mirar su teléfono después.

Y consigue un par de estas gafas antes de mirar ese teléfono EN CUALQUIER MOMENTO … esa es la otra parte de la ecuación.

En la foto: Escudos de luz azul. Ahora tienen geniales para salir en público. Los claros no bloquean toda la luz de 400–490nm.

Estos son los que uso todo el tiempo si hay una luz falsa en cualquier lugar del sitio.

Google mi nombre, jack kruse y quora.

Obtendrás más piezas del rompecabezas en todas las respuestas con él en él.

CF – 2017

Answer 2

¿Alguna vez soñaste con alcanzar metas más grandes? Estoy seguro de que lo haces. Todos nosotros lo hacemos. La mayoría de nosotros mantenemos estos objetivos detrás de nuestra cabeza, pensando que podremos recordarlos y, con suerte, podremos lograrlos algún día. En el proceso, todos los días aparece un nuevo objetivo que prevalece sobre los objetivos anteriores. Y, los sueños no toman una forma permanente, lo que resulta en un interés perdido en el logro de estos objetivos.

El primer paso es anotar claramente estos objetivos. Pegue estos objetivos en los lugares de su acceso regular. Debería poder verlos entre 5 y 10 veces al día. Publique estos objetivos a sus amigos, colegas o al mayor número de personas posible. La ventaja será siempre que conozca a estas personas, se le recordará sus metas y reforzará sus acciones continuas en la dirección del logro.

Haga un plan de acción claro, un plan de acción a largo plazo que traduzca la visión en una acción factible. Y un plan de acción a corto plazo, día a día, en el que puede realizar un seguimiento diario del progreso de su éxito / fracaso al completar algunas acciones.

Si es capaz de hacer todo lo posible por sus verdaderos sueños, estoy seguro de que la pereza se alejará de usted y nunca se atreverá a acercarse en el futuro.

Answer 3

Tienes trabajo? Cuando eres perezoso Después del trabajo Eso es comprensible: no subestimes el poder de la fatiga mental.

Si está desempleado o no tiene compromisos o estructura diarios, levántese, báñese, vístase y salga de casa. Sal a caminar, o algún destino solo para romper la rutina.

Mira a encontrar un pasatiempo. Revisa los grupos de reuniones en tu área y trata de asistir.

Los humanos somos animales sociales y nos estamos aislando cada vez más porque nos sentimos más conectados que nunca.

Echa un vistazo a algunos de los estudios mencionados en este artículo:

Verificación constante de su teléfono podría ser un signo de depresión

Investiga un poco sobre el cerebro y trata de entender qué está haciendo tu cerebro y por qué.

Answer 4

Deja de decirte que eres perezoso. ¡Sí, has oído bien!

Incluso antes de que quieras hacer algo, primero comienza a decirte lo que quieres hacer. Todo está en la mente. Cuando se sigue recordando, tome, por ejemplo, que tiene que levantarse temprano por la mañana. La noche antes de irse a la cama, dígase que se levantará temprano y se acostará.

Sí, es posible que no se despierte temprano al día siguiente, pero no se dé por vencido. Sigue diciéndote y un buen día te despertarás. Según los estudios científicos, al menos se necesitan 21 días para cultivar un nuevo hábito. Así que ten un poco de paciencia y sigue adelante. Nunca te rindas. Esto eventualmente te convertirá en alguien que no es tan perezoso como antes.

Answer 5

1. Comience a practicar el despertar todos los días por la mañana y salga a correr o correr. Puede que te sientas perezoso, pero esto te traerá mucha actividad.
2. Escuchar música especialmente ritmos rápidos.
3. Mantenerse ocupado
4. Tener tantas aficiones como sea posible
5. Comienza algunos deportes como bádminton, fútbol, ​​tenis o natación.
6. Sonríe lo más posible en un día, eso te mantiene muy activo
7. Rodéate de gente activa.
8. Tener un objetivo todos los días, que puede ser muy difícil y verificarlo una vez que lo logres.

Answer 6

“Mire, hay literalmente cientos de buenas maneras de continuar con las tareas en su plato.

Encuentro una combinación de buenos objetivos y el uso de cosas como la técnica de Pomodoro hace maravillas por ayudarme a hacer las cosas y seguir adelante.

Pero no se trata tanto de ser productivo. Se trata de cumplir tu palabra.

Supongo que eres una persona creativa e inteligente. ¿Eres un perfeccionista? Eso parece probable. A menudo, las personas con esas características realmente se atascan por la magnitud de las tareas que tienen por delante. Hacer algo significa arriesgarse a fallar en ello. A veces, el riesgo parece ser tan grande, y el impulso hacia el perfeccionismo es tan fuerte, que cualquier tipo de tarea significativa y productiva parece que no vale la pena. ¿Por qué arriesgarse a fallar, cuando puedes hacer otra cosa?

Por supuesto, en el fondo de su mente, usted sabe que esas elecciones le están haciendo fallar de todos modos. Por eso eres miserable.

Así que tienes que volver a pensar las cosas de una manera diferente. En primer lugar, tienes que darte permiso para fallar, permiso para ser menos que perfecto a veces. Fallar en algo, cometer errores, abre una gran oportunidad para aprender algo nuevo.

Segundo, debes reconocer que la pereza y la dilación son destructivas para tu palabra. Cuando asumes una tarea, le prometes a alguien (quizás solo a ti mismo, pero a alguien) que completarás esa tarea. Poner eso fuera te sacará de la integridad con tu palabra en el asunto. Eso no está mal, o mal, simplemente es lo que hay en la situación.

Pero la integridad es lo que hace que la vida funcione. Es la estructura que mantiene unidas nuestras interacciones. Cuando falla la integridad, la estructura colapsa. Honrar su palabra es la manera de asegurarse de que la integridad de la situación permanezca intacta.

La mejor manera de honrar tu palabra es ponerla en algún tipo de realidad. Comience a hacer y mantener un horario, y una lista de tareas, si no lo ha hecho ya. Comience a planificar sus acciones, dividiéndolas en tareas más pequeñas que sean más fáciles de lograr. Esas cosas sirven como un recordatorio muy real de que usted ha hecho una promesa que debe cumplir. Tu palabra tiene que ser lo que te mantiene avanzando. Honrar esa palabra tiene que convertirse en tu principal motivación.

También debe alistar a otros para que se responsabilice. Haz que un amigo te revise y te dé una patada en el culo. Cuando necesita motivación para tomar una acción, alguien está allí para responsabilizarlo por esa acción. Esta pieza solo me ayudó a finalmente obtener un título universitario que había estado esperando durante más de 6 años. Mis amigos se enteraron, hicieron todo lo que pudieron para ayudar y me pidieron que lo hiciera.

Pero, lo más importante, tienes que reconocer que cumplir tu palabra es absolutamente crítico. Es fácil cumplir las promesas a los demás, no nos gusta decepcionar. Pero es mucho más difícil cumplir tu palabra contigo mismo. Usted es tan merecedor de ese respeto como cualquier otra persona que pueda estar involucrada.

Answer 7

La mentalidad necesita cambiar, estás satisfecho con lo que estás haciendo. Probablemente tenga buenas ideas y planes también. Cuanto más hagas, más querrás hacer cada día una pregunta: “¿Estoy mejor o más en progreso hacia una meta, de lo que era ayer”? TIENES que aprender a hacer buenas actividades saludables, pasatiempos, etc. hábito, adquirir buenos hábitos. Tómelo 1 día a la vez con algo pequeño. Apague las luces antes de salir de la habitación, siempre lleve consigo un bolígrafo, o algo que requiera que usted se dé cuenta conscientemente de lo que sea que quiera para ser consistente. No sucederá como una droga, o de la noche a la mañana, pero dependiendo de su preocupación por estar motivado, puede comenzar a sentir cambios en un mes o tal vez antes.

Espero que esto pueda tener algunos puntos decentes, o mediocres en BEST.

Buena suerte

Answer 8

Creo que esta pregunta en sí misma te hará sentir perezosa. ¡Estarás pensando qué mierda está hablando esta chica! Pero sí, nuestra mente es un coche y somos conductores. Depende de nosotros cómo nos enfrentamos con nuestro cerebro. Todos nos sentimos perezosos a veces, pero hay dos razones por las que nuestro cuerpo necesita un poco de descanso. En segundo lugar, no estamos interesados ​​en hacer nuestra tarea en ese momento.

En cuanto a la pregunta, qué podemos hacer para evitar la pereza … Entonces hay muchas maneras.

1- Antes de irse a la cama, prepare su lista de tareas para el día siguiente, y déle instrucciones a su mente de que debe hacer todo esto a la mañana siguiente. Repita en su mente cada tarea antes de dormir. Le ayudará a su mente a hacer que su reloj biológico sea consciente y se sentirá fresco cuando se despierte a la mañana siguiente.

2- tan pronto como se despierte, tome algo de agua, practique yoga, salga a caminar, juegue con sus mascotas, riegue las plantas o intente meditar entre 20 y 30 minutos. Estos métodos lo ayudarán a sentirse fresco todo el día.

3- Beba agua después de breves períodos de tiempo, mantendrá su mente fresca y tratará de evitar cualquier tipo de conversación negativa. Mantendrá su mente fresca y podrá evitar fácilmente la pereza y sentirá vibraciones positivas a su alrededor y se sentirá más enérgico.

4- Puedes tomar una siesta cuando te sientas perezoso. Te ayudará a recuperar tu energía. O puedes escuchar música relajante en una siesta. Mantendrá tu mente activa.

5-No pierdas el interés por tu tarea. En cualquier nivel de dificultad, indique a su mente que lo haré. No es tan difícil … Y su cerebro tomará sus instrucciones y se sentirá más desafiado por la tarea en lugar de perder el interés en su trabajo.

Estos pequeños métodos pueden ayudarte mucho. Pero también compartiría lo que hago para evitar mi pereza.

1- Siempre que me siento flojo, uso crayones para pintar algo. Los colores me hacen sentir más enérgico, me siento más cómodo con los colores y me siento más feliz.

2- En un descanso, me gusta llamar a mis amigos que me hacen sentir más ligero. Sus bromas y bromas me hacen sentir relajado y de nuevo llevo mi trabajo con más entusiasmo. Evito cualquier tipo de conversación sumisa.

3- A veces voy al parque o a algún mercado cercano. Me gusta ver a personas con diferentes colores, vestimenta, forma de hablar, su modo de andar. Me hace sentir ligero.

4-En otras ocasiones, me gusta cocinar bocadillos livianos. O vaya a una tienda cercana para comer algunos bocadillos sabrosos (¡sí, buen amigo!)

5- Cuando me siento flojo, me gusta bañarme, luego me siento fresco y después de tomar algunas de mis tomas, me siento más activo y capaz de concentrarme más en mis estudios o en cualquier tarea que esté haciendo.

Usted también puede probar algunos. Puede ser que esto sea útil para usted.

Answer 9

Sabes que tengo el mismo maldito problema. Siempre he tenido a mi hermana gemela idéntica en el pasado para ayudarme a mantenerme motivada, pero como ya no vivimos juntos, he tenido problemas para adaptarse. Principalmente la auto-motivación no es exactamente algo en lo que sea muy bueno.

Sin embargo, desarrollé algunas habilidades que hacen que sea más fácil obtener todo lo que necesito atender.

En primer lugar, hacer una lista de tareas. Pero el truco es no poner más de dos o tres elementos en él. No querrá abrumarse y luego internalizar que es un fracaso al hecho de que no pudo lograr los logros tanto como originalmente se propuso.

En segundo lugar, comience con un artículo y complete ese artículo por completo antes de intentar tomar el siguiente en línea. Replantear es una excelente manera de simplificar tus objetivos. No esperes ser como nadie más. Ellos tienen sus propias habilidades y tú tienes las tuyas. No hay comparación.

Finalmente, muestre a alguien que se preocupa por usted su lista de tareas. ¡Esto te motivará ya que te das cuenta de que alguien te está apoyando!

Comience pequeño, no es una competencia!

Buena suerte.

Answer 10

Crea mejores hábitos para ti mismo sobre cómo seguir adelante con la vida.

Te recomiendo que comiences a leer The Power of Habit. Encontré una gran guía sobre el libro sobre cómo crear buenos hábitos y deshacerse de los malos. Video bastante interesante.

También el libro si está interesado: http://amzn.to/2DKT0AL

Answer 11

Bueno, no hay realmente una respuesta simple. Averigua por qué eres perezoso. ¿Estás desmotivado? ¿No estás lo suficientemente seguro para hacer las cosas? ¿Simplemente simplemente odias levantarte? Si es el primero, encuentra algo que te motive a hacer. Tomará tiempo como lo hacen todas las grandes cosas. Si es el segundo, averigua por qué crees que no puedes hacerlo y trabaja en ese sentido. Si simplemente no te gusta levantarte, haz que la tarea sea más placentera o hazlo por un minuto al día durante una semana. Luego 5 minutos al día durante una semana. Luego 10-20 y así sucesivamente.

Answer 12

Agua.

Y 42. Esas son las respuestas para todas las cosas. Ha, pero realmente empieza pequeño. Beba agua diariamente, luego aumente varias veces al día, luego comience a hacer ejercicio. Sólo un pequeño paseo. Puedes enviar mensajes de texto o jugar lo que quieras mientras lo haces, pero solo camina. Entonces tal vez usted puede tomar un ligero trote. Así que algunos se sientan en casa. Empieza con 3 al día. Luego 5. Luego, intente con 10. Las flexiones de brazos lo mismo intentan con 1, luego aumentan lentamente. Esto desbloqueará un poco de energía oculta que tienes dentro. Escucha música o algo mientras haces todos estos movimientos. Mantén tu mente ocupada y sigue moviéndote al ritmo …