¿Cuál es la forma más efectiva de cultivar la empatía?

Answer 1

Si ves a alguien que está molesto, ya sea que lo conozcas personalmente o no, trata de pensar en una situación en la que estuvieras similar a la de él. Por ejemplo, si su amigo acaba de experimentar la muerte de un ser querido, intente pensar en un momento en que esto le haya sucedido. Si eres una de las personas afortunadas que no ha tenido la muerte de un ser querido, trata de imaginar tu vida sin la persona que más amas.

Ahora, la parte difícil aquí es que debes imaginar o recordar tu experiencia para que se sienta como si estuviera sucediendo nuevamente. Permítete sentir los pensamientos y sentimientos que surjan. Esto donde la mayoría de la gente se detiene. Simplemente no quieren volver a sentir esos sentimientos. Pero esto es lo que separa la simpatía de la empatía y esto es lo que te conectará con la persona con la que te identificas.

Para obtener una gran explicación de la simpatía frente a la empatía, echa un vistazo al breve video de Brene Brown:

Answer 2

Intenta imaginarte en la posición de la otra persona. Tan cliché como suena, imagínate paseando en su | Sus zapatos, siéntelo por ti mismo. No te dejes atrapar por cómo él | ella llegó a ese lugar, o por qué él | ella está sufriendo, o lo que habrías hecho diferente, porque nunca sabes realmente lo que harías si una situación no fuera hipotética, hasta que tuvieras que hacerlo. Pero, solo porque no hayas tenido que librar las mismas guerras, no significa que no puedas aprender a apoyar, alentar e incluso amar a otra persona a través del infierno personal. ella se enfrenta simplemente porque él | ella es humana Todos los humanos merecen amor.