Suena así … Es difícil para las personas con ansiedad social “entrar” en las conversaciones existentes que están teniendo lugar, y también iniciar conversaciones con extraños. Solía tenerlo bastante mal, pero ha mejorado con el tiempo porque he practicado más y también a medida que envejezco. Las personas más jóvenes a menudo me tratan con respeto educado ahora y eso me ha ayudado enormemente. Sin embargo, todavía lo entiendo a veces … Necesitas llegar a un punto en el que te sientas igual a aquellos con quienes deseas relacionarte. Solo hacer preguntas a la gente es una buena práctica … Encontrarás cosas en común con ellos de esa manera y te darás cuenta de que son como tú. ¿Han estado aquí por mucho tiempo? ¿Dónde está el anfitrión? ¿Seguimos teniendo pizza más tarde? ¿Qué tan malo fue el tráfico en el camino aquí? También fue malo para mí … Es como cualquier otra habilidad: puedes aprenderla. Necesitas poder también leer a la gente. Su cara te dirá si lo que dices molesta / frustra / aburre / molesta / enoja / les divierte. Su estado de ánimo / reacción a lo que estás diciendo probablemente no sea permanente. Puede devolvérselas cambiando de tema, disculpándose, haciéndoles preguntas, simpatizando. Intenta practicar; Comience con la anciana de buen aspecto en la parada de autobús. Le encanta hablar con extraños.
Podría estar en una habitación llena de gente y todavía sentirme tan sola y torpe, ¿esto tiene algo que ver con que tenga ansiedad social?
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Creo que la ansiedad social es diferente. Es más cuando te pones nervioso por cualquier interacción social por temor a ser juzgado o que otros te vean como inferior. Lo que estás describiendo suena más como lo que la mayoría de los introvertidos o las personas que no son naturalmente extrovertidas sienten cuando se encuentran en una situación en la que no conocen a nadie. Definitivamente puedo relacionarme con eso. Para lidiar con eso, normalmente trato de concentrarme en un grupo más pequeño para evitar que la multitud se sienta abrumada. Si conoces a alguien en la sala, ve con ellos y concéntrate en hablar con ellos y con las personas que los rodean. Si no conoce a nadie, busque a alguien más en la habitación que parezca que está en el mismo bote y preséntese y céntrese en esa interacción. ¡Espero eso ayude!
Tiene todo que ver con ello. Si su ansiedad social es como la mía solía, se encontraría en una sala llena de personas pero sin nadie con quien hablar. Usted tendría problemas para acercarse a las personas para iniciar una conversación. Si las personas estuvieran en pequeños grupos hablando entre sí, se sentiría inseguro de participar en los grupos pequeños e inseguro cuándo o si estaba bien unirse a las conversaciones. Su única esperanza sería que encuentre a alguien que no está hablando y que reúna su coraje y comience una conversación con ellos o espere a que empiecen la conversación.
Ver a todas las personas hablar y pasar un buen rato mientras estás atrapado por tu ansiedad es muy deprimente, sé que he estado allí. Tengo suerte de haber superado la mía.
No, eso es normal para aproximadamente el 90% de las personas en el planeta. (porcentaje compensado – no lo tome como un hecho real)
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