Quizás el problema radica en su hábito, o falta de confianza en sí mismo que ya mencionó. O tal vez es dentro de su percepción de la conversación de calidad.
Esto es muy común y creo que todos, en algunos puntos, experimentaron lo incómodos que son al iniciar una conversación. Algunas personas más naturales en eso.
Recuerda cuando eras niño, cuando no podías leer y fue tu madre, maestra o amiga la que te obligó a hacerlo. Comenzando con el alfabeto, luego la palabra, luego las oraciones y de alguna manera se convirtió en uno de tus hábitos y puedes leer por tu cuenta. Por lo tanto, considere el ejemplo de lectura, utilícelo para hablar.
Empieza a practicar hablando con personas al azar. Al principio fue difícil, como leer, cuando se convierte en un hábito. Es fácil.
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Prueba y error. Aprenderás, y serás bueno en eso.