Supongo que, por “ego”, te refieres a la autoestima.
Puede hacerlo usted mismo con bastante facilidad y será más probable que prospere.
El método consiste en reemplazar la búsqueda de la autoestima con la auto-compasión . Te sentirás mejor, no te juzgarás con dureza y tampoco juzgarás a los demás con dureza.
Es muy posible que cualquiera aprenda la auto-compasión, que es ser amable y comprensivo contigo mismo . Recomiendo encarecidamente aprender la auto-compasión sobre la autoestima , porque la autoestima implica (a) compararte con los demás y (b) depende de que las cosas vayan bien . La autocompasión, por el contrario, te ayuda cuando las cosas no van bien, cuando más la necesitas.
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La Dra. Kristin Neff es la investigadora principal en este campo: eche un vistazo a www.selfcompassion.org para ver qué es la Auto-Compasión, cómo medirla y cómo obtenerla.