La mejor manera de dejar de pensar demasiado es meditar. Reiniciará su mente y la liberará para que surjan nuevas ideas.
El pensamiento excesivo ocurre porque tu mente tiene que hacer planes. La preocupación sucede porque tu mente tiene que evaluar los riesgos y encontrar una solución. Hay otra opción: soñar y ser creativo. Tu mente también tiene que hacer eso. Pero por alguna razón usted tiene el hábito de centrarse más en preocuparse que en soñar.
Del mismo modo que domina los viejos hábitos para preocuparse y pensar demasiado, puede dominar nuevos hábitos para centrarse en sus sueños, ser creativo, hacer planes, investigar sobre cómo alcanzar sus metas o estudiar para alcanzar sus metas. Para eso está destinado el cerebro. Los hábitos mentales saludables están al alcance de la mano y todo lo que necesita hacer es comenzar a practicarlos en horarios regulares.
Así que aquí hay un plan para desarrollar hábitos mentales saludables:
- Realmente no me siento entusiasmado con la universidad de la manera “correcta”. ¿Esto es normal?
- ¿Hay alguna pintura que se ve diferente a diferentes personas?
- ¿Por qué las personas inteligentes son menospreciadas en las escuelas?
- ¿Los catalanes son en su mayoría introvertidos o extrovertidos? ¿A cuántos catalanes introvertidos conoces?
- ¿Es normal comenzar a tratar de justificar instantáneamente sus malas acciones en lugar de simplemente no hacerlas?
- Comience a meditar diariamente
- Establecer una meta y hacer un plan para lograrlo. Google para las mejores maneras de lograr su objetivo. La mayoría de los sueños ya tienen soluciones. No hay necesidad de reinventar la rueda.
- Haga listas diarias de las cosas más importantes que debe hacer para que su sueño se haga realidad y actúe de acuerdo con ellas.
- Si algo no funcionó, solo piénsalo de nuevo y haz un plan mejor.
- Cuando se preocupe, pregúntese qué es lo peor que puede pasar y cómo puedo manejar la situación. Si no puede inventar una solución, hable con la gente, busque en Google, descubra cómo lo hacen otros, investigue el problema. Cuando piensa demasiado, medita o practica la actividad física que disfruta (baile, trabajo, yoga) / actividad creativa (dibujar, cantar, escribir poesía). El cambio de actividad ayudará.
- Ten fe en tus metas y en ti mismo.
La confianza es la sensación de que sabe que encontrará una manera en cualquier situación, que la manejará. No puedes tener un plan perfecto, pero aún así tienes fe en que estarás allí. La mejor metáfora para vivir con confianza tu vida es montar en bicicleta. Mientras continúes presionando los pedales sigues conduciendo, mantienes el equilibrio y sigues avanzando hacia algún destino. Puede detenerse, descansar y mirar el mapa y planificar su próximo destino, pero luego continúa presionando los pedales y nuevamente enfoca sus esfuerzos en eso. No importa lo que te traiga el camino: subiendo o bajando la colina, el clima o algo así, sabes que lo manejarás. La vida es la misma. Siempre que tenga su objetivo, su conjunto de herramientas (plan, recursos) y sus esfuerzos estén enfocados, estará allí tarde o temprano. Así es como entiendo la confianza.
¡Buena suerte en su viaje!