Cómo dejar de pensar demasiado cuando estoy bajo estrés.

Answer 1

No hay una respuesta fácil a su pregunta, y hablo por experiencia. Sería más bien condescendiente para alguien que opine en forma trillada … simplemente no pienses en lo que te molesta. Piensa en otra cosa. DE ACUERDO. Ahora dígase que solo por hoy, no pensará en el color púrpura. ¿Ves lo que quiero decir?

Nos angustiamos por nuestros problemas, porque tenemos que llegar a una solución final para poder encontrar aceptación y cierre a lo que nos aflige. Pensamos: podríamos, deberíamos y hubiéramos. El hecho de que no surja ninguna respuesta, causa la angustia que sentimos y, en ocasiones, tendemos a pensar demasiado en el problema hasta el punto de agotamiento mental.

Entonces, ¿hay una solución? Desde mi experiencia, la mejor manera de reducir el estrés de una situación particular, es recordar los momentos en que experimenté circunstancias similares y encontré la situación resuelta, y para mi satisfacción una vez que dejé de consumirme. Esto no quiere decir que no lo pensé, lo hice. Sin embargo, me apresuré a continuar con los asuntos de la vida cotidiana, y al permitirme rodar con el flujo y el reflujo que vienen con lo vago de lo ordinario y la rutina, encontré que el estrés que experimenté se desvaneció; Como niebla antes del sol de la mañana.

La música es otra forma de aliviar el estrés que experimenta sobre una situación particular, permitiéndole cambiar su mente a neutral, por así decirlo, permitiéndole un breve respiro de la angustia por los problemas que lo consumen.

¿Puedo hacer una sugerencia sobre qué tipo de música calma el alma y aquieta la mente para que puedas encontrar el espacio para respirar? The Nature of Things de Bruce Becvar y Spring Symphonies de Brian Crain son dos CD que me han brindado el reducto que necesitaba para poder dar un paso más y enfrentar un día más.

A veces, tendemos a complicar nuestras vidas al pensar demasiado lo que nos aflige. No pensar en el color púrpura o nuestras preocupaciones es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero al reducir un poco la holgura, se da una oportunidad para que la solución a sus problemas no se produzca en medio de la tormenta, sino en la tranquila soledad de la revelación sublime.

Answer 2

Centrarse en su respiración en su lugar. Lo digo en serio. Puedes hacer esto en cualquier lugar, y es apenas perceptible. Si desea privacidad, use un baño con un puesto o una puerta que pueda cerrar con llave.

Respirar. Inhala por la nariz todo lo que puedas, y aguanta esa respiración mientras cuentas hasta 5. Exhala de tu boca, lentamente, pero expulsa la mayor cantidad de aire posible. Haga esto 3 a 5 veces, y se sentirá más tranquilo.

No sé la química involucrada con el por qué esto funciona, pero sí funciona.

El exceso de pensamiento está cerca de una reacción de pánico cuando nos sentimos bajo estrés. El ejercicio de respiración alivia mucho la reacción de estrés. Pruébalo en casa. A menudo lo uso antes de irme a dormir, si estoy preocupado por algo.

Los mejores deseos de paz mental.

Answer 3

Hola, he creado un video completo sobre cómo eliminar el estrés. Está en hindi y poco en inglés. Realmente espero que ayude.

para obtener más ideas, puede consultar mi canal de youtube Digital Gandhi o mi sitio web http://www.onkar.world

Answer 4

Bueno, nosotros hacemos eso, ¿no? Lo mejor que puedo decir es; La próxima vez, estar menos en esta posición. Esta vez haz lo mejor que puedas con lo que tienes. Apesta cuando perdemos. Tu siempre vas a perder de vez en cuando. Lo mejor, lo que hago es contrarrestar todo. ¿Cuál es la mejor oferta que puedo conseguir, con la forma en que hago las cosas? Para mi; Trabajo todo al revés, como si ya hubiera ocurrido, así que puedo ver formas de jugar mi mano con más habilidad, por lo que el resultado final es el que es esta vez; La próxima vez voy a sacar algo mejor!