Cuando se trata de la aptitud física, diría Dos cosas :
- Exagerar
- No hacer en absoluto
La mayoría de las personas, especialmente las que tienen un IMC en el rango crítico / superior, se desesperan, se impacientan y están más ocupadas con los pensamientos sobre la pérdida de esos kilos de más y las capas adicionales alrededor de diferentes partes de su cuerpo, como el abdomen, los muslos, la espalda, etc. A menudo son impulsados ciegamente por su deseo de verse atractivos, y aumentar su autoestima / confianza en sí mismos / superar su complejo de inferioridad / mejorar su autoestima. Esto hace que se empujen a sí mismos en el gimnasio y entrenen más allá de la capacidad de su cuerpo, a veces ignorando cuánta tensión pueden soportar sus cuerpos; piensan que “20 flexiones más, 10 sentadillas más, 10 minutos más en la cinta de correr …” está bien, pero no, ¡NO! porque en el proceso de hacerlo, terminan causando daños físicos graves / lesiones musculares .
La mayoría de las personas en realidad cometen este error a pesar de que se le advierte que la pérdida de peso / tonificación muscular es el resultado de un régimen de ejercicio equilibrado y controlado, que requiere tiempo, pura determinación y paciencia inquebrantable. Las personas deben entender que lograr ciertos objetivos o obtener resultados hermosos / sobresalientes requiere tiempo y paciencia, y el sobreentrenamiento o el sobre-ejercicio es un enfoque equivocado para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
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Sí, uno debe seguir elevando sus barras cuando se trata de cuestiones como esta, pero eso debe hacerse gradualmente. Los actores / celebridades tienen capacitadores y nutricionistas / dietistas altamente profesionales para asesorarlos y supervisarlos, y se les paga de la misma manera. Pero la mayoría no puede permitirse este tipo de entrenamiento, por lo tanto, lo mejor para nosotros es tomar las cosas con calma.
Además, algunas personas, que han practicado diversos hábitos de ejercicio físico, ocupaciones o pasatiempos, eventualmente lo abandonan. Esto, a la larga, no solo hace que pierdan su apariencia carismática sino que también provoca efectos físicos y de salud adversos, aumento de peso y enfermedades asociadas, cambios de humor. disminución del nivel de condición física, fatiga, contracción muscular, deposición desproporcionada de grasa, etc.
Actores que pasaron de la forma a la grasa:
Entonces, en mi opinión, estas son dos cosas que se hacen mal universalmente.