La soledad es un estado emocional en el que una persona experimenta un poderoso sentimiento de vacío y aislamiento. La soledad es más que el sentimiento de querer compañía o querer hacer algo con otra persona. La soledad es la sensación de estar aislado, desconectado y / o alejado de otras personas, por lo que se siente difícil o incluso imposible tener cualquier forma de contacto humano significativo. Las personas solitarias a menudo se sienten vacías o vacías por dentro.
Estar solo y solo, e incluso el temor de estar solo, hace que muchas personas se sientan inseguras, ansiosas y deprimidas . Si teme estar solo, puede sentirse más necesitado de otras personas y sentir que debe estar rodeado de personas en todo momento. Si bien todos, en mayor o menor medida, necesitamos personas en nuestra vida, si sientes que debes tener personas cerca todo el tiempo, entonces esta necesidad te está controlando.
Lo que se entiende por “estar solo” significa cosas diferentes para diferentes personas. Es fundamental evaluar qué constituye su miedo y hasta qué punto este miedo lo controla a usted y a su comportamiento. Por ejemplo, es importante tener en cuenta si hay algún elemento social en el miedo, si el temor está relacionado con la violencia personal y si se enfoca en una persona o tipo de persona en lugar de en la necesidad de tener a otro ser humano en proximidad.
La evidencia clínica y de investigación respalda el hecho de que, con demasiada frecuencia, una de las razones principales por las que tanto hombres como mujeres se relacionan, y luego a menudo se mantienen en una relación, está relacionada con el temor de estar solo. Y como sabe cualquier buen consejero, una relación basada en el miedo está destinada a ser una relación muy infeliz e insatisfactoria. Hasta que una persona pueda aprender a disfrutar de su propia compañía, puede encontrarse constantemente sola o entablar relaciones basadas en el miedo. Con demasiada frecuencia, las personas que no se sienten cómodas consigo mismas, sin saberlo, dejan de ser no solo las mejores personas que pueden ser, sino también de experimentar profundos niveles de intimidad con los demás.
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En el extremo, el miedo a estar solo es conocido por varios nombres: Autofobia, Isolafobia y Monofobia. Este temor de estar solo a menudo afecta significativamente la calidad de vida de una persona. Puede causar ataques de pánico, mantener a las personas alejadas de sus seres queridos y socios de negocios, y causar un caos total en la vida de una persona. Los síntomas generalmente incluyen dificultad para respirar, respiración acelerada, ritmo cardíaco irregular, sudoración, náuseas y sensación general de temor, aunque todos experimentan estar solos temiendo a su manera y pueden tener diferentes síntomas.