Soy muy tímida, límite de ansiedad social. Los compañeros de trabajo dicen que soy frío y hostil y que ha estado causando problemas en el trabajo. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

… Enfrenta a tu monstruo…

Puedo relacionarme totalmente contigo.

Era tímido, introvertido, terrible en reuniones de grupo / reuniones / etc. Solía ​​tener miedo y ser extremadamente tímido. Incluso llegó un momento en la escuela, cuando una niña me dijo: “¿Tu itni dukhi aatma kyun hai?” (Significado: “¿Por qué estás tan deprimido todo el tiempo?”)

Después de muchas experiencias similares, reflexioné sobre lo mismo y decidí hacer un cambio.

Después de mucha investigación, descubrí que ser introvertido no es un hábito, sino que es la naturaleza de un individuo. (No hay mucho margen de cambio aquí)

En segundo lugar, después de la introspección, descubrí que la timidez, el miedo escénico, etc. eran todos mis monstruos que me impedían desarrollarme.

Me enfrenté a mis monstruos.

Cara a cara.

Fallé muchas veces en un intento de superarlos, pero finalmente, lo hice .

Nunca perdiendo la esperanza en el proceso. Claro que tomó algo de tiempo, pero salí de mi shell, me abrí a muchas más personas, participé en concursos para hablar en público, etc. Logré una hazaña que pensé que es imposible para mí.

Hasta entonces, solo recuerda esto.

Fingir hasta que lo consigas.

Solo falsa confianza y la gente asumirá que tienes confianza. Sigue usando esta táctica hasta que no la necesites más.

Soy consciente de que no es una solución inmediata a su problema mencionado, pero a la larga le ayudará mucho.

¡Los mejores deseos!

Answer 2

Lamento que esto haya sucedido, debe ser muy desagradable. Sin embargo, la situación no es desesperada. Definitivamente puedes recuperarte en el trabajo. Aquí están mis sugerencias:

1. No te culpes. Tú no eres la causa. Su compañero de trabajo tiene una inseguridad preexistente; tu comportamiento fue simplemente un detonante de esa inseguridad. Habría reaccionado de la misma manera con cualquiera que desencadenara esa inseguridad. Y mientras algunos otros se sienten como él, apuesto a que muchos de los que vieron se horrorizaron en privado por la forma en que lo trataron. No estás solo en el trabajo, solo necesitas encontrar a tus aliados.
2. Iniciar un límite firme con su compañero de trabajo. Dirígete a tu jefe y describe lo que sucedió, luego pide ayuda. Pídale a su jefe que le diga en privado al compañero de trabajo que su arrebato no fue profesional (como lo fue).
3. Pida a todos sus compañeros de trabajo junior, incluso al que tuvo el arrebato, que almorzamos por correo electrónico. En el almuerzo, no hable sobre su ansiedad social o sobre el arrebato. En su lugar, solo hágales preguntas sociales comunes sobre ellos mismos. Por ejemplo, ¿tienes hijos? ¿Cuáles son tus intereses fuera del trabajo? ¿Dónde creciste? ¿Tienes hermanos en esta área? Es decir, hacer preguntas sobre las sutilezas sociales sin sentido. Tu objetivo es hacer que hablen sin tener que decir mucho. Mientras responden, haz contacto visual atento. Al hacerlo, implícitamente envía el mensaje: “Me interesan”. Al final del almuerzo, dígales que lo ha disfrutado y pregúnteles si podríamos hacerlo de nuevo en algún momento.
4. Comience una política diaria de usar las sutilezas sociales en el trabajo. Saluda a todos por su nombre cuando los veas por la mañana. El lunes, usted pregunta “¿Cómo estuvo su fin de semana?” El viernes, pregunta “¿Tiene algún plan para el fin de semana?” O siempre puede recurrir a él, “¿Cómo está?” Haga un contacto visual tranquilo y atento mientras responder. Cuando respondan, haga un comentario agradable basándose en su respuesta. Por ejemplo, si su compañero de trabajo dice: “Mi mejor amigo estará en la ciudad este fin de semana y vamos a cenar”, usted dice: “Wow, es genial tener a viejos amigos que nos visiten. ¡Diviértase! ”No introduzca información sobre usted, excepto en respuesta a sus preguntas.
5. Encuentra un psicoterapeuta que pueda ayudarte con tu ansiedad social. El tratamiento más efectivo implicará la terapia de grupo. En un grupo de terapia, su ansiedad social a veces será provocada. Sin embargo, el grupo es un lugar seguro y un terapeuta está ahí para ayudarlo. Con su ayuda, puede examinar sentimientos incómodos en el momento y explorar comportamientos alternativos para controlar su ansiedad social.

No necesitas ser una mariposa social para que te gusten tus compañeros de trabajo. Tus juniors solo necesitan ver que tienes empatía por ellos. Hacer preguntas sociales simples y leves demuestra tu empatía. Lo bueno de la charla social ligera es que no se esperará que usted discuta temas emocionales de los que sea incómodo hablar. El truco es hacer las preguntas y dejar que hablen.

Buena suerte y mis mejores deseos.

Answer 3

Si uno es tímido, el comportamiento puede ser malinterpretado como distante o orgulloso de los demás. Tienes dos opciones. Lo primero es encontrar trabajos que tengan mínimas interacciones humanas.

La segunda opción es cambiar tu comportamiento para ser más extrovertido en el trabajo. Naturalmente, puedes seguir siendo tímido e introvertido en la mayoría de las circunstancias, pero una vez que estás en el trabajo, te vuelves un poco más extrovertido. Ir a cursos para mejorar su confianza y habilidades sociales. Ir a eventos de redes. Tales eventos son muy efectivos para hacer que cambies, ya que el ambiente es propicio. Es decir, todos saben que cuando te encuentras con otra persona, es solo para establecer contactos. No sentirás el miedo al rechazo.

O hacer un trabajo a tiempo parcial en las ventas. Esto aumentará enormemente su habilidad en la interacción humana. Simplemente haga el trabajo de ventas con el objetivo de mejorar sus habilidades sociales. No te centres en las ventas en sí. Tómalo como un objetivo secundario.

Answer 4

Cuando usa palabras como “ ansiedad social límite ”, parte de su problema es que ha acudido a las fuentes equivocadas en busca de ayuda.

Tu ayuda debe venir SOLAMENTE de DIOS, EL SEÑOR JESUCRISTO.

La comunidad psiquiátrica no te sirve de nada ; son ‘anti-DIOS’ y esencialmente una profesión poseída por demonios. La evidencia demuestra que las personas que tienen el tipo de dificultades con las que usted está luchando solo empeoran con su “ayuda”. La prueba de esto ya existe con el hecho de que has abrazado su horrible etiqueta tuya. Eso es una prueba en ~ y ~ de ~ sí mismo. Entonces, hoooraahhh, ¡qué solución! se han pegado en tu cerebro … haciéndote caminar con una etiqueta de neón pegada en tu maltratada autoestima. Esa es la comunidad psiquiátrica.

Buena pena

No, amigo, ve a JESUCRISTO. Ve a EL en tu cuarto privado y clama a EL. Él te escuchará, te abrazará, te amará, te ayudará y te curará.

Sé sanado en el nombre de EL SEÑOR JESUCRISTO .

Acércate y toca la pantalla de tu computadora, ahora mismo . EL SEÑOR te transfiere SU poder curativo a través de mí cuando toco la pantalla también hacia ti. Esta. estoy seguro, te suena extraño, lo sé, si no estás acostumbrado a escuchar algo como esto; pero, en el cristianismo verdadero ‘nacido de nuevo’, nosotros, como hijos ~ de ~ DIOS, tenemos la autoridad para sanar en el nombre de JESÚS por ‘ la puesta de manos ‘: Marcos 16:18 . No hay restricciones para esto … EL SEÑOR lo aceptará incluso a través de las pantallas de las computadoras.

Marcos 16:18 ►
‘… los niños ~ de ~ DIOS recogerán serpientes con sus manos; y cuando beben veneno mortal, no les hará daño en absoluto; pondrán sus manos sobre personas enfermas, y se pondrán bien ‘ .

Oraciones de sanación para ti.

Answer 5

Diles que eres tímido y que no puedes evitarlo. Es muy malo que la gente no te entienda. La timidez es más una condición que un problema. Realmente no es tan fácil de superar, naciste de esta manera. Está genéticamente programado en ti. Solía ​​ser muy tímido, hasta que un día me di cuenta de que todos tenían los mismos problemas que yo, pero por alguna razón no actuaron tímidamente. Me volví muy perceptivo de las fallas de otros pueblos. Así que ahora solo soy tímido con extraños hasta que los conozca un poco mejor. Entonces mi timidez se desvanece.

Desearía que todas estas personas perfectas pudieran entender que no es tan simple como leer otro libro de autoayuda o ver a otro terapeuta para cambiar quién eres. Apuesto a que tienes diez veces más compasión en tu corazón y sabiduría en tu alma como lo hacen. Cualquiera que ataque a tu personaje sin entender quién eres realmente, no es más que un cobarde.

Answer 6

Lo primero: el arrebato de otro empleado significa que no tienen control sobre sus emociones y ese no es su problema. Este suele ser un lugar de frustración cuando alguien no puede tomar su propio camino y / o controlar a otra persona y se enoja, de nuevo no es su problema. No te sientas culpable por eso. Necesitan practicar más autocontrol. Como cualquier otra cosa, si alguien tiene un problema con usted o con usted, lo más profesional es resolverlo directamente, no hacer una escena. No es realmente aceptable ni es un comportamiento ideal, lo tendrían en cuenta de inmediato si usted es su jefe / líder.

Lo entiendo, eres tímido y si estás en una posición más alta puede haber un cierto nivel de celos también. Verá, muchas personas ven a la autoridad como el hombre de los cinco mejores, conocen a esa persona que es amigable con todos y que a todos les gusta. No todos estamos hechos de la misma tela, venimos con diferentes personalidades, introvertidos y extrovertidos, no hay nada de malo en eso.

Ahora, admitir que tiene un problema es un buen comienzo. Puedes intentar detenerte y encontrar la fuente de por qué te sientes tan ansioso por entablar conversaciones o buscar asesoramiento profesional. Si desea intentar resolver las cosas por sí mismo, comience de a poco, puede tener conversaciones individuales con su compañero de trabajo y luego trabajar para llegar al grupo. Puede comenzar con una declaración de que siempre estás abierto a las conversaciones, pero tiendes a quedarte solo y las personas no deberían tomar eso en forma personal. De cualquier manera, les deseo todo lo mejor. No te sientas mal por ese arrebato. Lo único que puede controlar en este momento es cómo elige avanzar y ayudar a trabajar en sus propios problemas sociales. Tienes esto – ¡Buena suerte mi compañero humano, buena suerte!

Answer 7

¿Tiene algo que haga referencia a esto sobre la ansiedad social límite de un profesional médico? Ayudaría si lo hicieras, creo.

Mientras tanto, si quieres mantener este trabajo, probablemente tendrás que aprender a ser un poco más abierto y amable de lo que has sido. No tiene sentido crear sentimientos duros. Puedes sonreír a tus compañeros de trabajo, puedes preguntar cómo están o cómo están. Te ayudará enormemente si trabajas en esto (empezando ahora, por supuesto)

Answer 8

Para ser honesto, suena muy parecido a que son imbéciles o si te estás tomando esto demasiado en serio, podría ser de cualquier manera.

Solía ​​ser bastante tímido y la gente siempre me molestaba por no ser ruidosa y social … son la razón por la que ya no quiero asociar a la gente, así que perdóname mientras este misántropo procede a decirte que solo digas “¡A la mierda!”

Si se parecen a las personas con las que tuve que lidiar, no tiene sentido tratar de explicarte, ya que no querrán escucharlo, suenan como personas de mierda así que no quiero decir “prueba y sé más”. asertivo (después de todo, ¿por qué intentar cambiar para aquellos que no valen la pena?) e ignorarlos probablemente los hará actuar como un imbécil, lo creas o no, pero ignorarlos NO los hace desaparecer.

Solo puedo sugerirles sonreírles o algo así, la interacción social nunca fue una de mis características, y la gente no me da muchos incentivos para mejorar.
Si solo tratar de parecer feliz y responder con pequeños comentarios cuando tratan de hablar no funciona, entonces no puedo decir que realmente sé cómo lidiar con eso.

Siempre me han odiado, por lo que nunca me ha molestado si timo a alguien, pero claramente eres alguien a quien le importa mucho más su vida social.

Answer 9

Hola, cuando estaba en la escuela, mis pocos amigos y yo éramos conocidos como la “mafia misteriosa” porque estábamos muy callados. Hasta que cumplí 24 años, fui el mismo, pero luego tuve que trabajar con el PUBLIC aaaaaahhhhh y desarrollar gradualmente formas de tratar con las personas. También leo mucho sobre habilidades sociales y gradualmente pongo las cosas en práctica. Ahora soy alguien que es considerado como el excéntrico de la oficina, una persona “divertida” y alguien que conoce a todo el mundo y si una nueva persona se une, solía sentarme junto a ellos para ayudarlos a instalarse.

Por naturaleza no soy alguien a quien le guste salir mucho y nunca lo haya sido. No me gustan los grupos grandes, cuando era joven solo iba a un club con dos amigos que conocía bien y solo ocasionalmente y nunca me han gustado las fiestas. No he cambiado, acabo de desarrollar mecanismos de afrontamiento.

El arrebato de sus colegas no es muy apropiado. No profesional. Sé cómo te sientes cuando me han pasado cosas como esta. Yo solo diría ‘No quiero ser malvado, solo soy tímido’. La gente a menudo confunde los dos. Eso es otra cosa que me ha pasado.

Lo que hay que hacer es aprender a sonreír y saludar a la gente. Comienza asegurándote de saludar y luego practica la sonrisa gradualmente hasta que se convierta en algo natural. No te sentirás así todos los días, ningún cuerpo lo hace, pero inténtalo la mayor parte del tiempo. Hable con las personas de vez en cuando, obviamente no cuando está trabajando o se supone que debe estarlo, sino solo en el chat general. No hables de política o religión a menos que conozcas muy bien a la gente. Generalmente hablo de pasatiempos / intereses, pero no degrado los intereses de las personas, aunque parezcan un tanto extraños o aburridos. También me parece útil ser útil si las personas que tienen problemas dicen que no están bien, tienen problemas familiares o personales. No se trata de ser intrusivo, solo “lamento oír hablar de” o “espero que todo vaya bien en el hospital” ese tipo de cosas. Si la gente dice algo irrazonable, entonces no reaccione de más, simplemente contrarreste con un comentario suave y luego déjelo ir. Por ejemplo, si alguien dice ‘Realmente no soporto a los gays’, entonces diría ‘bueno, Joe Bloggs es molesto, pero no es su culpa que sea gay’.

Puede que nunca sea un ser social, es posible que tenga que desarrollar paciencia y, para ser honesto, es posible que no siempre lo recupere, lo que es irritante, pero aprenderá a manejar a las personas un poco mejor.

De todos modos, la mejor de las suertes que entiendo son solo algunas ideas para ayudar.

Answer 10

Me gustaría hacerle saber que tiene opciones.

1. No quiero parecer ignorante, sin embargo, tal vez se sentiría más feliz si encontrara otro trabajo en el que no tenga que hablar mucho con la gente.
2. Hable con un consejero para ver si puede aprender nuevas formas de comunicarse mejor con sus compañeros de trabajo.

Answer 11

He tenido este mismo problema mientras estaba en la escuela. Simplemente nunca pude pensar de qué hablar y las pocas veces que abrí la boca, otros no estaban interesados ​​en lo que tenía que decir. Necesita abordar esto o está en peligro de perder su trabajo. Realmente lamento no poder ayudar más, pero no sé cómo.