Esta es realmente una cuestión de autocontrol y voluntad.
Ya que está aquí, hacer esta pregunta en un foro público significa que ya se ha dado cuenta de que es un problema. Podría ser realmente malo, la impulsividad y los reflejos podrían estar condicionados. Por lo tanto, asumiendo esto, escribo esta respuesta.
Entonces, irritación, todos nos irritamos, eso es cierto. La diferencia radica en la frecuencia con la que estamos irritados. Algunos menos, algunos a menudo.
Puede comenzar con este simple lema, “Nunca reaccione, siempre responda”. La reacción, es casi siempre impulsiva y agresiva. Tiene la capacidad de lastimar a otra persona. A menudo es un reflejo rudo arremetido a toda prisa, esto generalmente resulta en una perspectiva negativa de usted en la de otro.
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Para ser paciente, escucha. Cuando sientas que estás actuando, dile: “Lo escucharé durante 5 minutos más y puedo irme”. Esto, en realidad, te vuelve a conectar el cerebro para ser mucho más paciente. Puedes aplicar esto en muchos lugares,
- ¿Alguna vez has sentido la necesidad urgente de rascarse una picazón? No veas cuánto tiempo puedes soportarlo. Es completamente inofensivo no rascarse una picazón.
- Escuche a los demás, si alguien le sugiere que mire algo y no le guste nada. Simplemente acompáñalo y míralo, también mejora tu paciencia y nivel de tolerancia
- ¿Alguna vez sentiste ese sentimiento impulsivo de sacar tu teléfono y revisar tus notificaciones? Demora eso también, a menos que estés esperando un mensaje importante, ignóralo. Pruebe cuánto tiempo puede pasar sin revisar sus notificaciones.
- Invierte tu tiempo en un pasatiempo que exige tiempo. Como resolver problemas, tocar un instrumento, leer un libro, etc.
- Cuando una persona dice algo de lo que tiene ganas de atacar, cuente hasta 10, sé que lo ha escuchado un millón de veces, pero inténtelo, es más difícil de lo que parece.
Anyplace donde parezca ser impulsivo, cálmese, piense y analice lo que va a decir.
Las personas que te rodean también te animarán y se alegrarán con este cambio. También notará una gran diferencia cuando esté tranquilo.
Sientes la capacidad de recopilar rápidamente pensamientos y unirlos y responder, no esas reacciones a medias. Su uso del lenguaje y la comunicación mejorará drásticamente y el impacto que tendrá sobre los demás también cambiará. En general, se sentirá muy feliz con este cambio, de ser tranquilo, sereno, paciente y tolerante.
Estas son virtudes, que faltan en muchas personas. Tenerlos, te hace un ser humano raro, y realmente espero que todos nos volvamos seres humanos tan raros. =]
¡Buena suerte!