¿Enfrentar tus miedos irracionales realmente funciona como un método para superarlos?

Answer 1

Para ciertos tipos de temores, esto puede funcionar bajo la supervisión de un conductista experimentado. Se llama ‘terapia de exposición’, creo (dual a ‘terapia de aversión’).

http://en.wikipedia.org/wiki/Exp…

No sé si hacerlo es posible o una buena idea, a menos que el miedo se encuentre entre los más “normales”. Tenía miedo de saltar de la tabla alta cuando era niño, hasta que un día mis amigos básicamente me obligaron a hacerlo gritando “hazlo, hazlo, hazlo”. Desde abajo mientras temblaba en la parte superior.

Answer 2

Dependiendo de cómo enfrentes tu miedo, si al hacer lo que parece irracional probablemente no funcionará.

Es un error en tu pregunta asumir tu miedo a la altura irracional. La racionalidad es, en el mejor de los casos, un reflejo de la realidad y, en el peor, una distorsión. Es altamente subjetivo, ya que se basa en el razonamiento determinado por nuestra interpretación de los hechos y las emociones. Las alturas que la mayoría de las personas consideran seguras mientras que usted no es su interpretación, alimentan su razonamiento subyacente a su racionalidad. Para ti, el miedo a la altura es realmente racional. Así que tu versión de la racionalidad solo te llevará a tu miedo y no te ayudará a conquistarla.

Tener menos miedo a la altura es un proceso de identificar los elementos que establecieron la conexión entre la altura y el peligro y luego eliminarlos de la ecuación. Su miedo a la altura podría ser causado por algunos eventos al principio de su vida que no necesariamente reconoce, pero que se almacena en su mente subconsciente e inconsciente. La meditación y la hipnosis son herramientas efectivas para despertar esta sección de la mente para que puedas extraer esos elementos y eliminarlos en tu mente consciente.

El consejo del salto en bungee surge de la creencia común de que cuando no podemos encontrar una solución desde la racionalidad, simplemente actuamos de manera irracional. No es una alternativa válida y si funcionó es pura suerte, en la que puede haber sacudido los elementos que conectaron la altura con el peligro para usted. Lo más probable es que no cree ningún efecto duradero.

La respuesta del usuario de Quora a ¿Podría una persona fuertemente racional admitir que en algunas situaciones es racionalmente mejor ser irracional?

Answer 3

El miedo es una emoción humana y todo ser humano la va a sentir en algún momento. Experimentamos miedo cuando estamos en peligro y nos prepara para escapar de cualquier situación que amenace nuestra supervivencia. El problema surge cuando tenemos miedos irracionales. Estos son temores que no tienen fundamento, ya que no existe una amenaza para nuestra supervivencia, pero aún así nos comportamos como si los hubiera. La hipnoterapia funciona muy bien para resolver este tipo de temor porque el problema puede abordarse a nivel subconsciente. Para leer más sobre esto o encontrar un hipnoterapeuta calificado, visite el sitio web de la organización de hipnoterapia más grande sin fines de lucro en el Reino Unido http://www.hypnotherapists.org.uk/