Echa un vistazo a este artículo para vencer la adicción de la televisión.
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Este interesante artículo le brinda 17 maneras de reducir la adicción de mirar televisión. Por lo tanto, estoy seguro de que será útil para usted.
Sin embargo, si todavía tiene alguna duda, no dude en preguntar.
- ¿Está la simple rudeza en lugar del humor?
- ¿Qué hace que el olor de algo nuevo sea tan atractivo? (Coche nuevo, juguetes nuevos, ropa nueva).
- ¿Qué motiva la conducción agresiva por personas de otra manera educadas?
- ¿Cuáles son algunas de las principales tendencias en el comportamiento sexual en la última década?
- Leí las 48 leyes del poder, pero ahora me siento estúpido en lugar de poderoso. Toda mi vida no tuve en cuenta las interacciones de poder, y ahora todo lo que veo es cómo mis conocidos se ríen a mis espaldas ante mi desorientación. ¿Qué tengo que hacer?
¡Gracias!
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Sobre el autocontrol
El autocontrol es un rasgo innato de la personalidad, pero también es una habilidad, lo que significa que es flexible. Su autocontrol innato tiene un rango, y con algo de práctica, puede construirlo hasta su propio límite superior.
Una meta sin fin o vaga como está destinada a fallar. Por lo tanto, establecer un objetivo concreto, cuanto más específico mejor. Entonces, para mí, podría decir “Trabajar / estudiar durante una hora sin mirar televisión”.
Después de que decidas lo que estás tratando de hacer, no te limites a hacerlo. Forzándote a hacer algo aversivo. Aunque el autocontrol puede mejorarse, es un recurso limitado.
Literalmente hable usted mismo de la tentación. Hablar en voz alta te ayuda a pensar en tu propio pensamiento. Muchas de las recompensas de resistir la tentación son abstractas, como una mejor salud, una fuerte ética de trabajo o un trabajo bien hecho. Así que escucharte hablar de tus metas puede hacerlas más reales y ser más capaces de competir con la tentación concreta de ver la televisión.