Mi estado de ánimo parece cambiar entre querer comprometerme con el mundo, dar la bienvenida a todos los desafíos y querer retirarme a un rincón donde pueda estar solo, desconectado y sin molestias. ¿Por qué es esto? ¿Y cómo puedo asegurarme de experimentar más de lo primero?

Answer 1

EDITAR RESPUESTA: Eso es un gran seguimiento.

Primero, entienda que aceptar el flujo y reflujo de la vida es un proceso continuo, una habilidad que continuará desarrollando y refinando por el resto de su vida.

El proceso en sí es simple, pero recuerde que simple no es lo mismo que fácil. Se requiere compromiso y disciplina para seguir adelante y hay una tentación constante de buscar alguna “bala de plata” mágica que lo haga todo mejor (y hay muchas personas que están más que dispuestas a vendérselas). en el camino).

El proceso consiste simplemente en aprender a diferenciar su experiencia directa de las historias que usted mismo cuenta sobre ella. Primero debe aprender a escuchar esa molesta voz en su cabeza que siempre está sucediendo acerca de cómo se supone que debe ser o lo que “significa” que tal y tal cosa sucedió. Y aprenda a separar estas historias de los sentimientos y sentidos reales de lo que está sucediendo aquí y ahora.

Al principio, esto puede ser casi imposible para muchas personas porque nos acostumbramos tanto a la narración constante en nuestro cerebro que ni siquiera sabemos que está ahí, como el agua para pescar, creemos que en realidad es realidad. Pero no lo es. Solo son historias.

En términos prácticos, la meditación, el diario, el ejercicio, una conversación honesta con un buen amigo pueden ser herramientas efectivas para desarrollar la habilidad. En realidad, solo es cuestión de probar algunas cosas y ver qué funciona para usted. Y apegándome a ello.

Sin embargo, al final, el hecho de que incluso esté haciendo esta pregunta es un gran paso en la dirección correcta y está muy por delante de muchas personas en términos de desarrollo personal. Buena suerte y trata de disfrutar del paseo.

Answer 2

Su “problema”, por sí solo, no suena como un problema en absoluto. Suena como la realidad de la existencia de la mayoría de la gente. La vida va y viene. A veces nos enfrentamos al mundo, y cuando nos cansamos de eso, nos retiramos por un tiempo a solas, para reflexionar y recargar.

El problema real parece ser tus sentimientos hacia esta tendencia. No seas demasiado duro contigo mismo. Es perfectamente normal oscilar entre estos dos estados y ninguna persona sana debe vivir demasiado en uno u otro. La persona que pasa demasiado tiempo en cualquiera de los dos extremos, en mi experiencia, está huyendo de algo.

Answer 3

En la medida en que lo describas, esto suena perfectamente normal. Todo el mundo se siente así de vez en cuando. Mi consejo es dejar de lado la expectativa de sentirse “encendido” todo el tiempo y aceptar que a veces se sentirá mal.

Sin embargo, si se siente muy triste, puede ser un signo de depresión, en cuyo caso debe hablar con un terapeuta o profesional médico.

Answer 4

Cosas que debes hacer para arreglar tu mal día:

1. Encuentra TU canción (la que siempre te anima) y toca la primera cosa que sientas que el día va a ser malo
2. Toma un espresso
3. Limpie usted mismo. Afeitarse, tomar una ducha
4. Usa ropa que te quede bien.
5. Comprenda que un mal día no es más que un mal cóctel de hormonas en su cabeza y las malas circunstancias que alimentan esas hormonas y decide hacer cosas que inducen la dopamina y la adrenalina

¿Okay?

Answer 5

Esa es la naturaleza bonita, necesitas cierta relajación después de haber estado comprometido con el mundo durante bastante tiempo. Es normal y también la forma de seguir corriendo.

Answer 6

Hay cosas que puedes cambiar
y hay cosas que no puedes cambiar.
Necesitas sabiduría para saber la diferencia.