¿Cómo puede alguien superar la adicción a la televisión?

Answer 1

1. SELECCIONE SOLO UNA O DOS MUESTRAS FAVORITAS PARA VER

No tiene que ser ahora. Elige uno o dos espectáculos que más te gusten, los que te traen alegría y elimina cualquier otra cosa.

2. ENCONTRAR UN SUSTITUTO SALUDABLE

En lugar de la televisión, podría involucrar a su familia en una noche de juegos, una caminata nocturna, un juego de bádminton o cualquier cosa que los reúna en un momento feliz. Cuando ves televisión, rara vez interactúas entre sí y eso se aísla incluso cuando estás juntos.

3. Involucre a sus amigos, familiares y compañeros de apoyo

Dile a las personas que amas que quieres romper tu adicción a la televisión . Pídales que lo hagan responsable de verlo con menos frecuencia. Los recordatorios de texto pueden ser excelentes o pueden llamarlo cuando les dice que necesita ayuda para bajar el control remoto.

4. HAGA REGLAS SOBRE CÓMO Y CUANDO VEA

Puede ver su programa favorito SI ha leído un capítulo de un libro que desea leer. O puede ver la televisión SI hizo una comida casera saludable y realizó sus tareas primero.

5. CONFIGURAR UN TEMPORIZADOR

Tome la decisión de ver 2 horas o menos por día y apéguese a ella apagando el televisor cuando suene el temporizador. Es la mejor manera de evitar una exposición más prolongada a la televisión que puede causar adicción a la televisión durante un período prolongado.

6. Averigua por qué necesitas el televisor en tu vida.

La televisión podría estar llenando un espacio vacío en tu corazón. ¿Eres feliz sin él? ¿Por qué o por qué no? ¿Qué más podría llenar ese vacío para ti?

7. Si la televisión no existiera, ¿qué harías?

Digamos que ya no hay televisión, ¿en qué gastarías tu tiempo? ¿Qué metas no estás logrando porque la televisión está agotando tu tiempo?

8. EVALÚE LOS HÁBITOS DE SU TELEVISIÓN COMO MIRAR LO QUE COME

¿Comida chatarra? No. Junk TV debería traer la misma reacción para ti. Si no se beneficia de lo que ve, apáguelo.

9. salga afuera

El aire fresco, la luz del sol, el movimiento de su cuerpo y la observación de la naturaleza son formas excelentes de mejorar su estado de ánimo en lugar de vegetarse.

10. OBTENER AYUDA

Answer 2

Bueno, una vez tuve esta adicción, no realmente adicción pero ignoré mi vida social y otras cosas. Afortunadamente solo duró unos meses.

Puedes comenzar a hacerlo día a día reduciendo la cantidad de televisión que ves todos los días. Haga nuevos amigos, lea más, salga, vaya de compras, gimnasia, fiestas. Mímate 🙂
Es difícil salir de cualquier adicción, ya que requiere fuerza de voluntad que puede construirse lentamente. No es tan difícil como lo es todo en tu mente. Comience por pasar tiempo escuchando música de su gusto sentado en un parque. También puede planear un viaje de senderismo donde estará lejos de la televisión.
Espero eso ayude
Pd- actualmente tengo adicción a los teléfonos móviles, espero superarlo pronto

Answer 3

Obtener internet de alta velocidad.

Answer 4

Apágalo.

Grandes respuestas a continuación. Lee un libro. Pasar tiempo con los amigos. Aprender a cocinar. Inscribirse en un gimnasio. Dar paseos. Jardín.

Answer 5

Consigue una vida. Salir con personas que pasan su tiempo haciendo otras cosas.

Reserve sus programas de televisión favoritos para los momentos de culpa que desee para usted.