¿Qué deberían hacer las personas socialmente ineptas para volverse sociables?

Answer 1

Lo primero y principal que quieres hacer, como persona socialmente inepta, es aprender a sentirte cómodo participando en un diálogo informal . Esto puede ser con extraños o con amigos, o muy probablemente, con personas intermedias, es decir, amistosos conocidos. Hay muchas cosas que se siguen de esto, como cómo coquetear, pero la gran habilidad básica es simplemente cómo hablar y sentirse cómodo al hacerlo.

Gran parte de la ineptitud social proviene de la torpeza y la ansiedad, y ambos se superan con la práctica. Necesitas estar dispuesto a ponerte en un estado en el que te sientas incómodo y hacerlo repetidamente, y con el tiempo te sentirás menos incómodo y, al mismo tiempo, adquirirás habilidades. Al igual que con la mayoría de los comportamientos humanos, se trata de practicar y sentirse cómodo a través de la práctica.

Aquí hay una forma de tres pasos para hacer esto que mi compañero de habitación de la universidad, originalmente una persona tímida y dolorosa, solía sentirse más cómodo socialmente en los pocos años que lo conocí en la universidad:

1. Póngase cómodo comunicándose en un entorno con requisitos de tiempo prolongado (unas pocas horas).
   Ejemplo : Quora, foros de internet, otros tableros de anuncios en línea.
   Ni siquiera es necesario comenzar con personas en esta etapa. Lo que estás tratando de construir es la capacidad de responder con ideas interesantes y únicas sin ninguna presión de tiempo. Haga esto una o dos horas cada día hasta que se sienta cómodo y obtenga buenos resultados. Sabrá que está obteniendo buenos resultados una vez que la gente comience a corresponder y le haga preguntas, pregunte sobre su opinión, etc.
2. Póngase cómodo comunicándose en un entorno con requisitos de tiempo medio (unos pocos minutos).
   Ejemplo : IM
   De nuevo, no hay necesidad de gente. Aún estás desarrollando tu capacidad para generar ideas interesantes, solo que ahora tienes un poco de presión en el tiempo y solo tienes unos minutos. Haga esto una o dos horas cada día, preferiblemente con diferentes personas hasta que se sienta cómodo y obtenga buenos resultados. Sabrás que obtendrás buenos resultados cuando las personas comiencen a corresponder y te envíen mensajes instantáneos para iniciar conversaciones.
3. Póngase cómodo comunicándose en un entorno con poco tiempo (unos pocos segundos).
   Ejemplo : salas de chat de alto tráfico, zephyr, vida real
   Aquí es donde haces el salto. Las experiencias anteriores han estado preparándote con la capacidad de idear temas y cosas interesantes que decir sobre la marcha, por lo que deberías haber adquirido suficiente confianza en ti mismo para saber que puedes encontrar cosas interesantes que decir. Esto reduce el problema a uno de superar los efectos fisiológicos de la ansiedad social. Superar eso es una cuestión de terapia de exposición: obligarte a hablar con extraños o conocidos amigos al menos veinte veces . Los estudios psicológicos han demostrado que veinte exposiciones es aproximadamente la cantidad de veces que se necesita para que una persona supere un elemento de miedo o ansiedad. Armado con el conocimiento de que tienes cosas interesantes que decir (“si no estuvieras nervioso”), podrás entablar conversaciones con extraños o conocidos y, finalmente, absolverte. Tenga en cuenta a medida que avanza por las 20 veces que las primeras veces serán difíciles e incómodas. Esta bien. Haz lo mejor que puedas y luego márcalo hacia la cuenta final. Una vez que llegue a alrededor de diez encuentros, ya verá una marcada mejora, y el resto será un camino fácil hasta la línea de meta.

Buena suerte y envíame un correo electrónico si quieres pasar el rato.

Answer 2

Me gustan los consejos generales de Yishan Wong y el desglose del problema de la ineptitud social. Sin embargo, tengo que estar en desacuerdo con estos tres pasos. Si bien pudieron haber trabajado para su compañero de cuarto en ese momento, creo que la forma más eficiente de practicar la interacción humana es, simplemente, la interacción humana.

La interacción en línea no solo puede distraer del objetivo final, hablar cara a cara con personas reales, sino que creo que confiar en la comunicación electrónica podría ser perjudicial para el esfuerzo. Por razones que no necesito enumerar, las interacciones electrónicas son simplemente muy diferentes de las interacciones aerodinámicas para que se consideren prácticas para ellas.

Vete fuera No, en serio, vete. Bueno, termina de leer esto y luego vete a la mierda. Una forma común de construir consuelo con otras personas reales es salir a caminar y hacer contacto visual con todas las personas que te encuentres. Haga esto por un día o dos en algunas agradables largas caminatas por áreas de alto tráfico. Centros comerciales, vías peatonales, el DMV. Luego, sonríe a todos con los que hagas contacto visual. Entonces, dile a todos los que pases. La comodidad crecerá, y rápidamente.

Básicamente, cuanto más tiempo evites las experiencias de la vida real, peor será comenzar por fin a hacerlo. El consejo de Yishan sobre las 20 interacciones es excelente, y agregaría que es posible que desee venir preparado con algo de lo que hablar. Utilice el poder de Internet, o reddit, para encontrar un artículo, fenómeno o evento mundial interesante sobre el que tenga una opinión. Hable sobre el tema, su opinión y pregúntele a su nuevo amigo su opinión.

Esta es una fundación. Las técnicas avanzadas de conversación y la mentalidad son una gran historia, y hay innumerables libros, sitios web y artistas que se complacen en venderte un libro electrónico sobre eso.

Y, por supuesto, en el espíritu de Yishan, envíeme un correo electrónico si desea pasar el rato o sonreír a los extraños en el DMV.

Answer 3

Luchar contra la ansiedad social y el miedo resultante puede ser desalentador pero no imposible. La forma de hacerlo es actuar EN CONTRA del instinto.

Primero, antes de comenzar, practica decir tu nombre en el espejo. Necesitas decirlo de manera cómoda y auténtica. Decir tu nombre confirma quién eres. Diga su nombre con la misma cadencia, convicción y alegría que anunciaría a una sala llena de fanáticos: “Hoy es mi cumpleaños” o “Hoy es un día maravilloso”.

Segundo, identifica a alguien con quien quieras hablar.

A continuación, camina hacia esa persona. Si está conversando con otra persona, espere cerca y coma un bocadillo o busque en su teléfono hasta que esté disponible o parece que la conversación está terminando. Si se trata de un público general, puede dirigirse directamente a esa persona y decir lo que sea verdad: ‘Hola. Quería hablar pero no quería molestar tu conversación …

Luego, vea la respuesta que provoca su presencia y comentario. Si la persona se vuelve hacia ti y sonríe, es una bienvenida y puedes presentarte.

Por último, saca la mano. Di tu nombre. Decir su nombre es importante y es posible que desee practicar en un espejo, como se sugirió anteriormente, antes de salir socialmente. Dilo como si estuvieras contento de ser tú. No hay duda al respecto. Es una declaración de hecho.

Así es como se rompe el hielo y cómo una persona socialmente inepta comienza a ser sociable.

Bucear en profundidad es la siguiente lección para practicar, y puedes seguir otros consejos sobre Quora, para eso.

Answer 4

Aprende a bailar contigo mismo, y luego con los demás. La mayor parte de nuestra comunicación es no verbal: lenguaje corporal, tono e inflexión en nuestra voz, y muy poco de eso son las palabras reales que usamos. La forma más fácil de mejorar tu lenguaje corporal es aprender a bailar. Es más efectivo que aprender a pelear: en la mayoría de las situaciones sociales, tendríamos que bailar antes de pelear.

Comprenda el comportamiento humano: sus motivos e intenciones, sus acciones y palabras, cómo juzgar a las personas por su lenguaje corporal. Cómo bailar ‘con’ ellos, no bailar ‘para’ ellos. Estoy usando el baile como una analogía y también como una lección de requisito previo para explicar cómo aprender a gelificarse con otros en la sociedad.

Hay una diferencia entre volverse sociable (bailar con una persona) y actuar socialmente (bailar para una persona). Se puede actuar de manera sociable simulando. Uno lo hace para satisfacer a los demás únicamente, sin preocuparse por uno mismo y sin autocompasión. Algunas personas te aconsejan que lo simules hasta que lo hagas. Cualquier compasión es incompleta si no eres compasivo contigo mismo. Cuando te sientes cómodo con tu propia piel, bailas ‘con’ los demás, no ‘para’ ellos.

Si su definición de falsificación es chapa o decoración superficial sin un rediseño interno y consciente, no durará mucho y será frágil. Tienes que reinventarte. La verdadera falsificación en realidad está trabajando en ti mismo: comprendiéndote a ti mismo y tu colección de respuestas a diferentes estímulos. Crear confianza requiere reflexión interna, aprender y explorarse a sí mismo y, finalmente, descubrir su verdadera naturaleza. Cuando te descubres a ti mismo, puedes comprender a los demás más profunda y satisfactoriamente.