Cómo controlar mi necesidad de revisar mi móvil constantemente

Answer 1

Correctamente dicho por Deepak Singh Bisth y gran sugerencia de libros.

Me gustaría añadir algo más también.

He desinstalado FB hace aproximadamente 8 meses debido a algún motivo personal (ruptura de lectura) y se siente bien. Me di cuenta de que las personas siguen revisando sus teléfonos por costumbre y sin interés. Incluso yo era un adicto al “síndrome de verificación telefónica instantánea”. No haciendo nada más que comprobar el estado y las fotos de 1100 amigos impares. Fuera de lo cual me gustaría hablar con 10 20 personas. No sirve de nada, pero también fue porque tenía cosas que no me interesaban a mi alrededor. Veo a los miembros de mi familia (5 de nosotros), sentados juntos en la mesa del comedor, tan absortos en sus teléfonos como si no hubiera nadie más en esa maldita mesa.

Te sugiero que comiences a hacer cosas que te mantengan interesado e involucrado. Encuentra algo que te haga más feliz y satisfecho. Desee a sus amigos en su cumpleaños a través de la llamada y no WhatsApp o texto. Hoy en día es una “nueva sorpresa” y se siente especial también. (¡Ohh! Te tomaste el tiempo para llamarme personalmente desde tu rutina de “nada mucho, dices”.: P)

Empieza a hacer las cosas más físicamente que tecnológicamente. Todo está en tu mente. Cuanto más lo mantengas ocupado, más se mantendrá alejado del teléfono. 🙂

* Saludos * espero que esto ayude.

Answer 2

Lo que estás haciendo es tratar de mantenerte alejado de tus pensamientos, tienes miedo de estar solo con tus pensamientos. Debe comprender que si no revisa el teléfono, no significará el fin del mundo. Ahora, esta es mi suposición y para llegar a la causa real, tendrá que alejarse de todo el alboroto de la vida y pasar un tiempo a solas, donde nadie lo molestará e inspeccionará.

Pregúntate a ti mismo qué es lo que quieres?

qué estás buscando ?

¿Qué significa para ti ser exitoso?

Todo el mundo tiene una definición diferente de lo que es tuyo?

Piensa en dónde va tu vida y hacia dónde quieres estar?

No lograrás la paz hasta que hagas esto.

Te recomendaría dos grandes libros para ti.

El Manifiesto del Cubículo: La manera perfecta de reinventar tu vida por Mainak Dhar

Si el éxito es un juego, estas son las reglas: Diez reglas para una vida plena

por Cherie Carter-Scott

Léalos, no son libros muy grandes y el primero es especialmente para personas que no pueden dejar el teléfono.

Buena suerte y disfruta de la vida, no la hagas una tarea.

Answer 3

Haga un análisis: anote la cantidad de veces que revisa su teléfono y, de ese número, la cantidad de veces que recibió alguna notificación relevante.

Una vez que haya hecho eso, cada vez que levante su teléfono y no aparezca nada nuevo / relevante, dígase a sí mismo que fue una “pérdida de tiempo”. Sigue practicando esto.

Y si aún no deja de revisar su teléfono, intente detenerse conscientemente al menos cinco veces al día.

Vea si alguna de estas cosas funciona, de lo contrario, ¡levante su teléfono y comience a leer quora!

Answer 4

Aparte de irse de golpe, al deshabilitar por completo el acceso a Internet, eso va a ser difícil.

¿Por qué no obtener un reloj inteligente y que todas las notificaciones vayan a su reloj para que no parezca que está revisando mucho su teléfono?

Answer 5

Si lo hubiera sabido, probablemente ya lo habría hecho …
Aunque sumérjase en el trabajo de cuello puede ayudar un poco cuando sabe que está a punto de llegar a su fecha límite.