¡Tengo tanto miedo a la confrontación! ¿Qué debo hacer?

Parece que eres joven y recientemente te uniste a la fuerza laboral. También asumiré que estás en tu primer trabajo de tiempo completo y no te estás adaptando a la cultura de trabajo.

Lo creas o no, esta es una parte crítica de lo que mantiene unida a la empresa. Lo primero que debes entender es: no es tu culpa . Eres quien eres. Lo mismo ocurre con los demás. Todos tienen un tipo de personalidad establecida que mantienen durante la mayor parte de su vida: desarrollan diferentes aspectos, pero piensan / actúan / creen de una manera determinada.

En segundo lugar, solo porque seas introvertido no significa que seas malo para socializar, criticar o dirigirse a las personas. En vez de eso, piensa en el lugar donde prefieres enfocarte: en ti mismo en lugar de la atención de los demás.

Toda persona necesita a los demás para beneficio mutuo. La mayoría de nuestras vidas (con suerte) son nuestros padres en quienes confiamos. A medida que crezca su red, serán sus amigos, compañeros de trabajo y su nueva familia. Para usted mismo, haga una lista clara en quién puede confiar. Literalmente, tome una hoja de papel y anote a las personas a las que no puede hacer reservaciones para obtener ayuda alguna vez.

Luego, haga una lista similar para sus compañeros de trabajo. Encuentra si hay alguien en quien puedas confiar para una situación. Debería haber dos personas en la parte superior de esa lista: su (s) gerente (s) y recursos humanos. En un lugar de trabajo, si alguna vez, SIEMPRE se siente incómodo, confundido, frustrado o perdido, estas son las dos personas principales a las que siempre debería poder ir. Llevados a un extremo, son legalmente responsables de situaciones como el acoso.

Ahora, considere cuál es la situación exacta y cómo puede confiar en que esas personas lo apoyen y lo dirijan. Ellos te conocen mejor, no nosotros en internet. Las situaciones se pueden resolver de múltiples maneras: confrontar directamente a una persona no es la única solución. Su gerente debe ser capaz de manejar los problemas de forma anónima. El gerente de la otra persona debe ser capaz de criticar y enviar sus problemas a ellos. Las discusiones pueden ocurrir más allá de la sala de juntas: piense en los correos electrónicos, uno a uno o las pausas para el almuerzo. Si estás demasiado intimidado para hablar frente a un grupo para criticar, conviértelo en una conversación privada en la que te sientas cómodo. Revise las personas en su lista y muéstreles sus habilidades, y pídales que transmitan su trabajo e influencia. Haz que sean tu mentor y responda por ti.

Este es un balance de lo positivo y lo negativo. A través de tus mentores, construye tu valor y respeto. En situaciones en las que necesite desahogarse y enfrentarse, hágalo a través de sus mentores en lugar de hacerlo directamente.

Al final, si aún no puede encontrar su lugar, la respuesta es renunciar. No debe estar en un lugar de trabajo que no lo valora, no puede demostrar sus habilidades y no puede progresar en la vida.

Sugiero encontrar tu tipo de personalidad Myers Briggs. Estudie las carreras correspondientes y averigüe dónde encajaría mejor. Ciertos lugares de trabajo dificultan la efectividad de los introvertidos; pueden ser sofocados por los extrovertidos. Recuerda que tu carrera es una progresión y mientras aprendas en el camino, no estás cometiendo un error.

A2A
Estoy totalmente contigo. Ha sido de la misma manera conmigo toda mi vida. Finalmente, decidí trabajar por cuenta propia, para poder elegir a mis clientes y compañeros de trabajo en cierta medida. Sin embargo, no es la respuesta que estás buscando. Diría que, con experiencia y práctica, podría ajustar la forma en que reacciona ante ciertas cosas. Escoge tus batallas. Recuerda, algunas batallas están destinadas a perderse y otras necesitas ganar sin importar nada. No mantengas tu frustración dentro. Si siente que ha sido maltratado, resuelva el problema de la manera más agradable posible. Te ayudará a no acumular ira en el interior, ya que debes evitar arrebatos enojados. Aquí hay un artículo que puede querer leer. Cuidate natalia
http://lifehacker.com/5989295/ho

Parece que estás evitando experiencias que dan miedo. Por lo general, cuando dejamos que otras personas nos empujen, sufrimos de una baja autoestima y de una falta de habilidades de comunicación efectivas para satisfacer nuestras necesidades. (También soy así, pero recuerda que siempre podemos crecer y mejorar).

Pruebe estas actividades para ayudarlo a aumentar su confianza y habilidades de confrontación:

  1. Asertividad
  2. Actividad de procesamiento de emociones poco saludables
  3. Actividad de Fortalezas Personales
  4. Ejercicio de autocompasión
  5. Actividad de cualidades positivas

Esperemos que esto ayude!

Soy una persona complaciente, por lo que escribí lo siguiente como un recordatorio para ser más asertivo; por lo que puede ayudarle. Supongo que a la edad de 25 años, “ser intimidado” tiene mucho menos que ver con ser acosado FÍSICAMENTE, pero el deseo de no ser rechazado por decir “NO”.

El gran filósofo Aristóteles creía en la moderación de las virtudes . Él lo llamó el medio de oro ( medio de oro (filosofía) ) . Si eres demasiado valiente, serás imprudente. Si no eres lo suficientemente valiente, serás cobarde. Así que la virtud del valor es una cuestión de ser lo suficientemente valiente, pero no demasiado valiente.

Luego estoy abogando por no preocuparme (la importancia de NO importarme) como un método para ser más asertivo y valiente al tomar decisiones arriesgadas en su vida.

Al igual que cualquier Virtud, puedes llevarlo demasiado lejos. Si ya eres un súper imbécil sin ningún problema por ser demasiado asertivo, entonces no te tomes la molestia de no dar una maldición como un elogio por la elección de tu vida.

Todo lo que digo es que … todo con moderación es un secreto para una buena vida .

La importancia de NO dar una maldición por William Hartanto en Filosofía de la vida cotidiana

Permítame resumir una frase que cambiará su vida para siempre: a menos que le paguen por cuidar, no le importe lo que piensen de usted .

Todos vivimos nuestra vida con miedo. Miedo al fracaso, miedo al rechazo, miedo a la humillación, miedo a ser juzgado, miedo a ser odiado. Miedo, miedo, miedo. No podemos evitarlo. Está programado en nuestro ADN.

Somos riesgos adversos porque eso fue una ventaja en nuestra historia de evolución. Los ancestros que se molestan en comprobar si ese ruido en el monte es realmente un tigre dientes de sable … bueno, digamos que hizo muy feliz a cierto gran felino.

Pero en la vida moderna, el fracaso es una insignia de honor . La idea detrás de “Hacer las cosas bien la primera vez, cada vez” puede ser noble, pero en este plano de existencia que llamamos realidad, los caballos no son unicornios; y sus mierdas apestan.

En la historia popular, dos clases de cerámica recibieron diferentes medidas de éxito:

  • Calidad : a una clase se le dijo que se marcaría su mejor cerámica y que se descartaría el resto
  • Cantidad : a la otra clase se le dijo que serán juzgados por la cantidad de cerámica que hayan creado, independientemente de la calidad.

Sorprendentemente, los de la clase de Cantidad no solo produjeron más cerámica, sino que también produjeron una mejor cerámica que los de la Clase de calidad.

Como dijo Stalin infame: La cantidad es una calidad propia . Debido a que aquellos en la clase de cantidad están más dispuestos a cometer más errores, lograron una grandeza a la que no tienen acceso aquellos que tienen miedo de hacerlo.

Déjame repetir esto porque es muy importante: a menos que te paguen por cuidar, no te importe lo que piensen de ti .

Vívelo, abrázalo, sé. Deje libre su ” tirón insensible interior ” dentro de usted. Te sorprenderás de cómo a la gente pequeña le importa lo que vistes o cómo te ves o incluso lo que haces. Siempre pensamos que el mundo nos está juzgando; pero hey,

El Dr. Seuss tenía razón cuando dijo que: “A los que importan no les importa. Los que se preocupan no importan “

Ser odiado Abraza ese sentimiento. Revel en ello. Por primera vez en tu vida, sé libre.

La importancia de NO dar una maldición por William Hartanto en Filosofía de la vida cotidiana

Cuando uno se siente menos que otros, es inevitable que se sienta intimidado y que tenga miedo al enfrentamiento. Cualquiera sea la causa de estos sentimientos, la baja autoestima se puede superar enfrentando sus miedos a través de actividades que lo obligan a ver que es tan bueno como cualquier otra persona.

La mejor actividad que he visto y en la que he participado para cambiar los sentimientos de baja autoestima es la clase de habla. Todos los que toman la clase están allí porque saben que necesitan cambiar su miedo a hablar frente a otros, pero durante la clase uno se da cuenta de que el miedo no es causado por otros. Se origina en nuestra propia mente.

Cada participante tiene miedo, pero pronto el miedo se reemplaza con confianza en sí mismo porque uno se da cuenta de que todos están tratando de que usted sea un éxito. Quieren que usted tenga éxito para que a su vez pueda respaldar su éxito.

Puede comenzar la terapia y pasar meses de autoexamen, pero descubra en unas pocas semanas de clase de habla oral que tiene lo necesario para enfrentar a cualquiera con confianza en sí mismo y saber mucho más de lo que cree. La otra ventaja es el entorno de apoyo en el que te colocas donde todos te apoyan. Póngase en contacto con el colegio comunitario local o el departamento de educación continua.

Otra opción es Toastmasters International, que es un trampolín para los clubes locales donde el lema es: “el viaje de cada maestro de brindis comienza con un solo discurso”. auto confianza.

Gracias por la solicitud.

Lo primero que estás experimentando es la ansiedad. Convenza a su médico para que le recete Diazepam en dosis bajas y luego comience a elegir los argumentos. Los pequeños al principio, como pedir que su café “caliente” esté más caliente que el tibio en Starbucks. Continúa con las confrontaciones cada vez más grandes hasta que puedas aplastar a tu jefe con una mirada.
Se trata de eliminar el miedo por la familiaridad. Cuanto más acostumbrado a la confrontación, menos te molestará. Poco a poco cada día. Las clases de actuación también ayudarán. Si interpretas la parte de un personaje seguro, serás un personaje seguro: el método de actuar.
Solo haz lo mejor que puedas para no convertirte en un asno total en el proceso.

La única manera de vencer el miedo es enfrentarlo.

pero no podrá enfrentarlo si también se “apaga” a raíz de ese miedo.

aquí es donde entra la práctica.

No puedes ir a una batalla sin prepararte para esa batalla. Entonces, si realmente quieres “vencer” tu miedo, debes dedicar tu vida, a partir de hoy, a practicar la “atención plena”.

En esta práctica, aprendes a estar presente. este es el acto de ‘auto-testimonio’ ​​…

en el que te observas mentalmente, de pies a cabeza …

experimenta cada sutil ‘cambio’ interno o movimiento mental …

y acepta todo, con absoluta aceptación.

haces esto una y otra vez …

Desde el momento en que te levantas por la mañana …

Mientras te lavas los dientes, te duchas, comes, trabajas, caminas, te paras, te sientas, te acuestas, conduces …

mientras haces cualquier cosa …

hasta que te acuestes por la noche mientras te adentras en la tierra.

Y repites el proceso al día siguiente …

Con tu determinación, trascenderás este miedo …

o cualquier miedo.

Tal vez debería buscar su opuesto, conoce a una mujer más segura de sí misma y segura que lograría llegar a usted incluso si se mantuviera pasiva.