Sería genial simplemente decir “deja de preocuparte por ti y por tus hijos”. Pero la verdad es que te preocupas. Y te preocupas por tus hijos. Estoy seguro de que te preocupas mucho. Y probablemente sea muy difícil para usted, porque no está seguro de poder expresar esas preocupaciones, ya que tiene dificultades para expresar sus propias necesidades en relación con los demás. Eso es lo que significa ser asertivo: expresar sus propias necesidades en relación con los demás. Las personas pueden expresar una necesidad de acción (¡haga algo!) En una variedad de niveles de urgencia (solicitud / implorar / exigir / exigir / forzar / etc), así como expresar una necesidad de inacción (¡por favor, deténgase!) De la misma manera diversos grados de urgencia.
Depende de usted expresar sus necesidades. Otros reaccionan como reaccionan, y luego eliges tu próximo curso. Así es como interactúan las personas: somos entidades complejas, oximorónicas, gregarios solitarios, altruistas codiciosos. No podemos vivir juntos pero aún necesitamos nuestro espacio, por lo que la única forma en que podemos manejar esta danza tan delicada es mediante este empuje y jaleo. Lenguaje de solicitud-reacción. Algunas personas son más ruidosas que otras, usan más urgencia y tratan de obligar a todos a satisfacer sus necesidades solo. Esto solo funciona por un tiempo limitado. Eventualmente, las personas dejan de querer estar cerca de esa persona (sigue un golpe de alguna forma). Algunos son muy tranquilos, nunca expresan una necesidad. Eso también funciona de manera limitada, como lo están descubriendo. Conduce a una vida muy infeliz, ya que nunca se satisfacen sus necesidades.
Yo diría primero, averigüe por qué no expresa sus necesidades y trate de abordar eso específicamente. Es probable que requiera asistencia profesional (terapia); el entrenamiento cognitivo realmente puede ayudar. Cuando descubras cómo expresarte, transmite en voz alta el proceso de tus pensamientos a tus hijos y ellos aprenderán a reflejarte. Si son jóvenes, tu modelado será suficiente. Si son mayores, es posible que tengan que toparse con el mismo muro que hiciste para modificar su comportamiento. Ofrézcales la misma asistencia que recibe o recibe.
Pero esos son tus hijos. Primero trabaja en ti mismo. Quizás ellos tengan o no tengan un problema. Pero no estás contento, así que comienza a aprender cómo expresar mejor tus necesidades. Aquí hay algunas razones por las que las personas tienen dificultades para expresarse:
- Soy una niña india de 23 años que ha sido maltratada durante la mayor parte de mi vida. ¿Cómo manejo mi vida a la luz de los acontecimientos recientes?
- Solía ser muy emocional por naturaleza. Una discusión con la familia resultó en una pérdida de mis emociones. ¿Qué debo hacer para recuperar mis emociones?
- No tengo madre ni padre. ¿Puedo encontrar nuevos padres?
- Mi niño pregunta “¿por qué?” a casi todo. ¿Cómo debería manejar esto?
- Mi novio y yo nos graduamos en mayo, tomamos el bar en julio, comenzamos a trabajar en noviembre y queremos saber cuál sería el mejor uso de nuestro tiempo después del bar antes de empezar a trabajar.
- Auto confianza. Sienten que no tienen derecho a imponer ningún derecho o exigencia a otros, incluso a decirles que dejen de invadir sus derechos, porque no están completamente seguros de que tengan derecho a hacerlo.
- Temor. Sienten que no pueden imponer ningún derecho o exigencia a otros, incluso para decirles a los demás que dejen de invadir sus derechos, porque temen las consecuencias. Estos pueden ser daños físicos reales o, más probablemente, miedo al daño emocional, como la vergüenza y la vergüenza.
- Ansiedad social. Relacionado con el miedo, arriba, pero las consecuencias son de una importancia abrumadora y se relacionan principalmente con el miedo social y emocional. Esto incluye pensar que otros pensarán horriblemente de ellos, los rechazarán, etc. como resultado de la solicitud o imposición.
- Entrenamiento social. Muchas mujeres y personas de culturas con poca o ninguna movilidad socioeconómica se sienten incómodas al hacer solicitudes o declaraciones directas a individuos o grupos, o alejarse del comportamiento normativo del grupo.
- Desorientación interpersonal. Hay una parte de la población que simplemente no pide ni exige sus propios derechos porque no los conoce, no puede exigirlos o no está claro sobre los límites entre las personas. Esta es un área particularmente difícil, porque gran parte de esto es contextual y difícil de analizar en cada situación, por lo tanto, es difícil de aprender y, en consecuencia, de hacer cumplir.
Espero que esto ayude de alguna manera. En algún momento, podrá concentrarse más en sus propias necesidades y en el lado de solicitud de la ecuación que en otros y en el de reacción. No estás solo. Estoy seguro de que hay miles de personas como tú y buenas para ti por tratar de obtener ayuda. Puedes ser quien quieras, si lo deseas lo suficiente.
¡Todo lo mejor para usted!
Saludos cordiales,
Alexandra