No creo que “normal” sea la pregunta correcta; en lugar de analizarlo desde 10,000 pies en una línea de texto, le sugiero que trabaje en esto desde una perspectiva de “conciencia y cadena de valor”, que se puede tratar como cuatro “pasos”, excepto que cada paso es un tipo de discusión que tienes contigo mismo.
1. Reconocimiento: el primer trabajo es simplemente enfrentar la preocupación: ya ha hecho al menos parte de eso al hacer la pregunta. Sospechas que algo no saludable o destructivo está pasando, ¿sí? Para que pueda marcar esa casilla, está haciendo lo correcto al preguntar “¿de qué se trata todo esto?”
2. Restrinja la reactividad: el siguiente paso es “suspender el juicio y la reacción”. Nuestras mentes, especialmente cuando pensamos en nosotros mismos, tienden a ser altamente reactivas y juiciosas, algo así como los aldeanos con sus antorchas y lanzas asaltando el castillo de Frankenstein: a menudo existe el espíritu de “encontrar al culpable y derribarlos” lo que hace que sea difícil de ver claramente. Entonces, si puedes respirar, relajarte y refrenar ese impulso, es más fácil arreglar las cosas.
La actitud que prefiero es “Estoy aquí para entender lo que está pasando” en lugar de “¿Qué diablos está mal conmigo?”
3. Consulta de valor: después de eso, debes pensar en esto desde una “perspectiva de cadena de valor”. Un comportamiento saludable generalmente tendrá algún tipo de valor que tenga sentido en un contexto más amplio. ¿De qué manera “la necesidad de estar ocupado todo el tiempo” te ayuda a ser una persona más rica y completa? ¿Lo hace? ¿Eso enriquece tu vida, o la empobrece, o la situación es más sutil que un simple sí / no?
En una investigación de valor como esta, es posible que reconozca algo como “Empecé a hacer eso en la universidad porque me sentí abrumado y temí que no me graduaría”, y tal vez verá que este hábito del pasado se ha vuelto un poco Atascado y ya no proporciona el valor que una vez tuvo. O bien, puede ver que tiene tantos objetivos verdaderamente cruciales y limitados en el tiempo, que este impulso automático de “mantenerse ocupado” se ajusta a su vida actual, e incluso si lo pone nervioso, vale la pena mantenerlo.
Idealmente, una consulta de valor “seguirá la cadena de valor” para que pueda ver cómo esto se conecta con un bien mayor y, en última instancia, cómo ese bien mayor se conecta con sus valores fundamentales como persona, para que cada parte sirva al todo en general. de alguna manera
A veces, en la indagación de valor se ve que este comportamiento es solo un hábito antiguo o inútil y debería terminarse. O a veces, verá que tiene un “propósito mayor”, pero ese propósito mayor no está realmente conectado con sus valores centrales, y tal vez sea un poco destructivo o dudoso en su valor.
Si no puede seguir la cadena de valor hasta “sí, esto es en última instancia consistente con lo que soy como un verdadero ser”, eso sugiere que el comportamiento es un tipo de disfunción que debe considerarse para su eliminación. Si realmente trabajas para volcarlo o no depende de lo difícil que pueda ser, ¿sí? No hay reglas estrictas y rápidas, pero si puede ver la “ruptura en la cadena de valor”, al menos puede hacer elecciones de adultos desde un punto de vista de conciencia y valores fundamentales.
4. Finalización: una vez que haya resuelto la cadena de valor, es una buena idea tomarse un tiempo para reconocer que resolver este problema desde una perspectiva que se centra en la conciencia y el valor ha ayudado a aumentar su “coherencia” interna. La coherencia es esta sutil cualidad de integridad y unidad: piense en un rayo láser: llaman a la luz “coherente” porque todas las ondas se alinean en la misma dirección, ¿no? Hay una armonía en eso: no se trata de tener monotonía o de ser una persona unidimensional, se trata de moverse continuamente en una dirección hacia una mayor “integridad”, donde no tienes un montón de escombros aleatorios del pasado que manejan tu vida, sino que las cosas que suceden en tu vida están supervisadas por una mente que comprende cómo encajan y hace todo lo posible para que todo funcione bien.
Ese último paso podría llamarse la “discusión de la unidad”: cuando ve que se ha resuelto, ha tomado una buena decisión con la que está satisfecho y comenzó a tomar medidas para mejorar algo, la discusión de la unidad es una especie de Reconocimiento de su propia competencia y fuerza creciente. Profundiza su confianza en su propia madurez y capacidad para resolver dificultades, que es un recurso que es útil para toda la vida.