Cómo hacer que mi mente se calle y deje de pensar en tantas preguntas

Answer 1

Cuando exhibes un comportamiento compulsivo como este, tienes que intentar encontrar una manera de superar esto, porque alimentarlo lo empeora.

En este momento, tienes un factor de miedo de que, a menos que los preguntes de inmediato, te obsesionarás con ellos, pero ¿cuántos de ellos publicas obtienen una buena respuesta de todos modos? Además, si los olvidas, tal vez no fueron buenas preguntas de todos modos. No estoy diciendo que hagas malas preguntas, solo creo que muchas de ellas son curiosidad ociosa y, sin embargo, por alguna razón te quedas estancado cuando la mayoría de la gente tuvo ese pensamiento, pero luego pasó a algo que realmente quieren saber mucho más que ‘¿Por qué X es X?’.

Para todas esas preguntas en su cabeza, simplemente escríbalas y no publique inmediatamente. Podrías decirte bien si los voy a escribir, me voy a obsesionar con ellos de todos modos, así que, ¿por qué no publicarlos y seguir adelante? El problema es que no funciona para ti, porque obviamente estás pensando en una nueva pregunta 5 minutos más tarde y obsesionado con eso.

Debes permitirte lidiar con los sentimientos de incomodidad que experimentas cuando no publicas si alguna vez vas a superarlos.

Por supuesto que no estoy diciendo que no los publique en absoluto. Concédase un par de Quora (en realidad, todos los sitios de Preguntas y Respuestas que utiliza) se rompe al día (no más de 15-30 minutos) y realice su publicación de una sola vez.

Simpatizo porque puedo comportarme así mucho, y realmente puede interferir con otras cosas. Además, no te rindas. Puedo ver que a veces tratas de mantenerte fuera de línea. No has fallado porque te conectas de nuevo. Si logró mantenerse alejado de Quora durante 24 horas, la próxima vez apunte durante 36 horas, o como dije anteriormente, apunte a algunos espacios fijos más pequeños.

EDIT: Por curiosidad, ¿estás leyendo todas las respuestas? Sé que en los últimos 10 días ha hecho 590 preguntas (solo en Quora, quién sabe cuándo las agrega a los otros sitios). ¿Has pasado por todos ellos para ver si alguien está siguiendo? ¿Has comprobado si hay algún comentario? ¿Estás leyendo todas las respuestas? Solo un pensamiento.

Answer 2

Esto es algo que me ayudó mucho, así que voy a compartir esto. Esta es una técnica budista llamada ‘mindfulness’. Es esencialmente ser consciente de sus acciones y pensamientos. Los pensamientos son como cometas, cuanto más los jales, más volarán. Déjalos ir y observa cómo se desarrolla la magia a medida que se establece en la tierra.
En primer lugar, no intente sacar las ideas o pensamientos. Cuanto más intentas expulsarlos, más se va a agarrar a tu mente. Así que aquí está lo que haces en su lugar.
Solo deja que los pensamientos sean pero no te involucres con el pensamiento. ¿Suena confuso? Lo explicaré.
Empiezas observando tus pensamientos. Sea consciente de lo que está pensando y siga la línea de pensamientos que nunca se pierden en los pensamientos, sino que siempre esté atento a ellos.
Dime, estás pensando en pollo asado. Observa atentamente lo que le estás haciendo a ese pollo. ¿Lo estás comiendo? Ok, y ahora estás tratando de rebotar en la mesa y de repente no es un pollo sino una pelota de tenis. Observa todo conscientemente, y deja volar tus pensamientos. Eventualmente se asentará.
No es un proceso fácil ni tampoco difícil. Sólo necesitas práctica. Los pensamientos intentarán escapar de tu observación e, inevitablemente, te perderás en ellos inicialmente. Probablemente no tendrás éxito la primera o la segunda ni la tercera vez. Pero eventualmente en un par de días comenzará a mostrar resultados. Espero eso ayude.

Answer 3

En primer lugar, alegra que realmente hayas descubierto que tus pensamientos innecesarios son completamente inútiles. Pero no prefieres reflexionar sobre esos malos pensamientos. Así que aquí está mi opinión sobre su pregunta. Siempre que piense en un tema que sea deprimente o tonto según usted, piense en algo que esté orgulloso de haber hecho o piense en algo que planea hacer al día siguiente o incluso en el futuro. De esta manera usted puede distraerse después de pensamientos innecesarios. Cuando estoy deprimido, pienso en mis buenas notas en la escuela, algunos elogios geniales o incluso pienso en mis planes futuros, imagino mi vida futura en una buena universidad, la profesión como diseñador gráfico, etc.

Answer 4

Ten en cuenta que nada más que comer, reproducir y sobrevivir tiene un significado duradero.

Inspírate en los animales que se encuentran más abajo en la cadena evolutiva, cuya vida existe para cumplir estos tres. Cuando estos tres sean atendidos, observe cuán felices son.

Date cuenta de que no necesariamente tiene que significar algo. En una escala de tiempo suficientemente larga, probablemente no lo hará de todos modos.

Answer 5

Solución a corto plazo: el sueño. Si no puede, cansarse con un ejercicio físico y luego dormir.
Solución a largo plazo: ver una temporada completa de amigos seguidos en DVD.

Answer 6

• Averigüe por qué se está yendo a la deriva a través de estos pensamientos, es un trabajo que lo está esperando, es tan importante o estos pensamientos significan algo.
• Intenta más dedicación mientras trabajas para una tarea.
• Si estos pensamientos son importantes, entonces dales un tiempo separado para ellos.
• Prueba la meditación. Mira a dónde van tus pensamientos.

Answer 7

Manténgase ocupado, comience un nuevo pasatiempo, resuelva rompecabezas, escuche música y baile, medite.
Si todavía estás pensando de la misma manera, entonces escribe tus pensamientos. De esta manera, los pensamientos inútiles te ayudarán a mejorar tus habilidades de escritura, entonces ya no serán más inútiles.

Answer 8

El enfoque es difícil a veces. Puedes ver mis otras respuestas para el sistema completo que es como sigue.

El flujo de la desorganización a la comunicación completa es un problema y, si bien este no es el único sistema, es el más rápido que hemos visto. Buena suerte y hágame saber cualquier pregunta para comenzar.

Answer 9

Meditación. Lleva meses y años perfeccionarlo, pero si tienes una inclinación por una mente hiperactiva, puede ayudarte. No es fácil de hacer y recomiendo buscar orientación. Echa un vistazo a tu clase de yoga local, la gente te guiará en la dirección correcta.

Answer 10

Siéntese en una habitación oscura y ambiental, ya sea con ruido gris o sin ruido. Siéntese en posición vertical, para mantener la circulación, y comience a respirar profundamente, concentrándose solo en su respiración hasta que sea lo único a lo que esté atento.

Answer 11

Todas estas respuestas son impresionantes. Meditar lo ayudará a aprender a redirigir su mente voluntariamente y mantenerse ocupado con actividades importantes (o divertidas) es útil a medida que desarrolla los músculos de la mente. Otra idea es programar un tiempo limitado para gastar pensando en cosas inútiles / preocuparse. Encuentro que si me permito 10 o 20 minutos de tiempo para preocuparme / reflexionar cada día, esos pensamientos son más fáciles de apagar en otras ocasiones.

Answer 12

Ojalá supiera. ¿Qué pasa en tu cabeza? Tienes una imaginación hiperactiva. ¿Qué vas a hacer contigo mismo? Piensas demasiado. Solo piensa menos.

Actualizar
Soy la persona que no piensa. La mayor parte del tiempo no estoy pensando en nada. Lo que digo que debes hacer es pagar dinero para prohibirte a Quora. Tendrás que configurar los controles parentales una vez que hayas hecho esto. Si rompes la prohibición, tienes que pagar el doble del dinero. No puede evitar que seas compulsivo, pero puede impedir que actúes según tus respuestas compulsivas.

2da actualización
Haga y piense cosas que aumentarán la cantidad de ruido blanco en su cabeza. Sabrás lo que son. Por lo tanto, disminuirá la señal que está pasando.

Answer 13

No creo que Quora sea el mejor foro para preguntar esto. Yo diría que apague Internet, haga un ejercicio físico agotador, tal vez se involucre en un tórrido romance romántico, restrinja severamente la alimentación. Tu cerebro se redireccionará.

Answer 14

Prueba el zen El zen es solo sentir la experiencia del momento presente. La quietud. Entonces ya no piensas más.

Answer 15

El enfoque más efectivo parece ser la meditación. Alternativamente, podrías poner tu atención en cosas que no son tontas al escribirlas en un diario.

Answer 16

Una mente vacía es el taller del diablo. Utilice su tiempo y sus recursos de manera eficiente, entonces no tendrá tiempo para distraerse con pensamientos inútiles.

Answer 17

Intenta pasar tiempo en meditación y ejercitarte hasta que te agotes. Ignora las cosas que no están en tus manos.

Answer 18

He oído que el LSD cambia la vida, pero no he tenido la oportunidad de probarlo.

Answer 19

Sal de tu cabeza y entra en tu vida.

Answer 20

Piensas algo inútil pero tu pensamiento nunca puede ser inútil. ¿Cómo es posible? Trata de averiguar por qué algo viene a tu mente.