Como resistir el impulso de volver a cortar.

Answer 1

Use una mejor manera de ganar valor, autoestima y satisfacción.

El consejo convencional es cambiar la forma en que se siente, sin decirle cómo cambiar, o usar varias tácticas de distracción para que cambie las prioridades de su atención.

Si eso funciona para ti, genial.

Si no te funciona, puedes hacer algo mucho mejor. Puede convertir todo el asunto en información útil que servirá para el resto de su vida. También puede usarlo para reconocer que no está encontrando satisfacción en sus actividades actuales, y esa es la razón por la que corta.

Aquí es cómo encontrar mucha más satisfacción en tu vida.

Necesitamos ego, y algo de vanidad para sobrevivir como una especie de mamífero.

Conseguimos desarrollar vidas con potencial de comodidad y satisfacción, mejorando la comunicación, la reflexión, la cooperación, el entrenamiento a niveles más allá de nuestros competidores y nuestra comida.

El truco consiste en infundir el conocimiento de todas las relaciones o las vidas esenciales de una manera que disuelva las barreras de la ignorancia.

El aprendizaje conceptual no es suficiente para lograr eso. Si quieres ser un campeón de la vida, debes practicar las habilidades requeridas, no solo ver videos sobre las personas que tienen.

La satisfacción es una condición más alcanzable que la felicidad. Lograr la satisfacción no es tan difícil, y se vuelve más fácil si haces un poco de limpieza cognitiva.

Es más satisfactorio mantenerse enfocado en la meta, que preguntarse qué sucedió.

Es más satisfactorio tener muchas buenas relaciones y aceptar que cada uno de nosotros es único, y una parte del todo, que no gustarle a las personas porque son diferentes.

Es más satisfactorio evitar equivocaciones costosas que recibir sorpresas desagradables cuando las causas producen efectos.

Es más satisfactorio saber que las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa, que sentirse arrepentido de que la vida sea temporal.

Si está de acuerdo con las cuatro declaraciones, tiene los conceptos abajo. ¿Cómo evalúa su estado de satisfacción / frustración?

Si desea menos frustración y más satisfacción, puede utilizar los innumerables medios de autoayuda disponibles en línea y en los programas de pago.

Si ha probado algunos de ellos y no han funcionado tan bien como lo desea, puede considerar que lo que lo frustra es más profundo que la mera información, y los consejos inteligentes pueden corregirlo.

Aquí es cómo hacer una eliminación profunda de la frustración.

Los expertos en cultura de masas pretenden que la simple introducción de conceptos a las personas será suficiente para superar las limitaciones psicológicas o de creencias. La audiencia masiva no escolarizada les cree, y se pregunta por qué sus vidas vuelven a la normalidad después de poco tiempo.

Una vez que reconocí que lavaba mi vida con mis propias decisiones, comencé a buscar fuentes de ese tipo de ayuda, tanto pagadas como no pagadas. Las cosas pagadas eran poderosas, y generaron un zumbido de optimismo, que luego desapareció. Las cosas no pagadas eran casi tan buenas. La vida de todos se trata del libro que están leyendo en este momento. Eso es lo que sucede porque la próxima ocasión para la duda, o la ira, o los celos, o el miedo, las descargas de orbrain, están a la vuelta de la esquina. Entonces la vida vuelve a los caminos de zumbidos anteriores.

Esto suena ridículo, sin embargo, es amargo, y destruye vidas. Una vida es igual de destruida cuando se repite la decepción en los esfuerzos fallidos para mejorar el resultado de la renuncia, y todos estos escenarios feos.

Esa realidad fue la motivación de muchas personas brillantes en la India, China, Japón, para encontrar una manera para que la gente confiara, de forma autodirigida, disuelva las creencias limitantes y destructivas que crean resultados infelices.

Hubo un progreso que resultó en la fundación de un grupo, en 1930, cuyo único objetivo es la paz mundial y la prosperidad, a través de la felicidad individual.

Aquí hay una descripción del método y algunos conceptos que lo subyacen.

Las personas promedio a menudo tienen mucha morbilidad para producir grandes resultados de lo que saben.

Las cosas que les impiden ser grandes son emocionales, en lugar de bloqueos cognitivos. Si puede obtener una terapia cualificada, genial, entonces los bloqueos pueden tratarse de manera sistemática y confiable, combinando la terapia con esta información.

Si no puede obtener terapia especializada para sus bloqueos emocionales, todavía puede progresar. Solo obtenga ayuda de un practicante senior que haya utilizado el método descrito a continuación. Se pueden encontrar en SGImeetings, y no hay tarifa, nunca.

Aquí hay algo de ayuda cognitiva.

1. Usted es único, y así es todo el mundo.

Teniendo esto en cuenta te protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.

2. Necesitas más que solo para ti mismo, para vivir, y todos los demás también.

Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.

3. Hay cosas que sabes, y todo lo que no sabes. Eso es verdad para todos.

Tener esto en cuenta lo protege de sentirse inadecuado.

4. Nada sucede, a menos que las condiciones para que esto ocurra sean correctas.

Este conocimiento ayuda a los entendidos.

5. Lo que va, vuelve.

Esta simple oración le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.

6. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.

Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

Solo sabiendo, entendiendo y acordando, los conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie de su corazón. Los seis puntos existen en forma de seis palabras en la escritura china. Se hablan rítmicamente, en un tono plano, dos veces al día durante un período de tiempo autoelegido hasta que se producen los resultados deseados. La pronunciación japonesa de los mismos se aprendió en todo el mundo, por SGI, para liberar al individuo y disolver los bloqueos emocionales que normalmente impiden que se manifiesten los conceptos benéficos.

El uso de este método no hará lo que quieras hacer. Te hará mejor en la creación de los resultados que deseas.

Hay mas informacion en

¿Quién te controla?

Answer 2

Le insto a que le diga a alguien que está en condiciones de ayudarlo con este problema. Los felicito por tratar de hacer esto por su cuenta, pero la compulsión de “cortar” es una función de controlar las acciones químicas en su cerebro. Casi puedo garantizar que nadie pensará lo peor de ti si pides su ayuda. Con toda probabilidad, agradecerán su honestidad y no dudarán en ayudarlo.

Por favor, lea algo que escribí el otro día con la esperanza de que le ayude a comprender cómo combatir sus impulsos.

El cerebro humano en realidad requiere ciertas acciones. Hay un sistema de recompensa dentro de nuestro cerebro, que está diseñado para “recompensarte” cuando haces cosas que apoyan la supervivencia y el placer. Esto incluye comportamientos como comer, fumar y cortar .

Su cerebro reacciona cuando corta al liberar una sustancia química conocida como dopamina. La dopamina se transmite como una experiencia placentera, y su cerebro está cableado Para perseguir la sensación placentera que libera.

A medida que se “corta” repetidamente, se libera más dopamina y los transmisores de dopamina comienzan a regularse. A medida que su cerebro ve que la cantidad de dopamina es demasiado alta, comienza a eliminar los receptores de dopamina para mantenerlo “equilibrado”.

A medida que los receptores se vuelven más y más regulados, necesita más dopamina para alcanzar el mismo efecto, lo que hace que comience a cortar más para alcanzar el mismo nivel de recompensa que antes. Esto es lo que se llama alcanzar su tolerancia.

Si tiene menos receptores de dopamina, entonces tendrá poca actividad de dopamina y comenzará a sentirse infeliz si no “corta”. Ahora está en una fase de abstinencia, por lo que comienza a cortar más para generar la sensación de felicidad de dopamina. .

Una vez que hemos llegado a la etapa de “reparación” no hay soluciones fáciles. Ahora se convierte en una cuestión de reemplazar el corte con un sustituto mejor (menos dañino). Aquí es donde necesitas la ayuda de los demás.

Por favor busca ayuda, no será negada.

Answer 3

Estoy tan contenta de que lo hayas preguntado. Has recibido respuestas unánimes. Tienes que decirle a un doctor. Entonces, haz lo que dice el doctor. Los medicamentos pueden ayudar con eso. cuando estás fuera de peligro (por cierto, en eso estás ahora) puedes trabajar para encontrar personas con las que PUEDES hablar. Tu doctor también te ayudará con eso.

Te animo, mientras esto sucede, a leer “Galápagos” de Kurt Vonnegut. Es solo una novela, no un libro de autoayuda, sino que lo cuenta un fantasma, un millón de años en el futuro, donde los restos de la humanidad viven como lo hacen las focas o nutrias, muy felices, y muy aliviados de su otrora pesadamente enorme , cerebros ridículamente sobredimensionados, completamente poco fiables. Sus cerebros han evolucionado hacia abajo (¿para ayudar a nadar?) Y son mucho más felices.
Buena suerte con esto, puedes vencer esto. Obtener ayuda es cómo.

Answer 4

¿Por qué quieres resistir el impulso de cortar? Hay una parte de ti que quiere cortar y otra que no quiere cortar.

No te diré qué hacer ni te daré consejos morales o éticamente correctos, ya que nunca te ayudarán.

Si estás confundido entre dos opciones. Míralo, compréndete a ti mismo.

Si te odias a ti mismo, entonces debes compararte con una idea sagrada que, en una investigación clara, resultará ser mediocre.

Answer 5

Ha habido muchas respuestas geniales, así que solo agregaré algunas estrategias que he usado además de la terapia y la medicación. Dibujo. Algunas veces dibujé en mi piel, usando un bolígrafo de punta fina para que haya algo de dolor. Entonces empecé a dibujar en papel en su lugar. Escucho música. A veces necesito sentir dolor para sentirme nuevamente en control, a veces necesito una distracción. Cuando necesito dolor, generalmente corro o hago boxeo o algún otro ejercicio. Cuando necesito una distracción, uso arte y música. Solo tomo un bolígrafo y comienzo a hacer líneas y formas, sin plan ni juicio, solo haciendo marcas. La banda de goma funciona para algunas personas, en lugar de cortarte una banda en tu muñeca. Descubrí que no me ayudó, pero usar un bolígrafo para marcar el lugar donde iba a cortar me hizo sentir mejor, cada línea fue un momento que podría haber cortado pero no lo hice.

Answer 6

Cortarse a ti mismo parece ser la forma más fácil de releifarse, pero honestamente esto es muy similar a la masturbación, la bulimia y otras condiciones que involucran la adicción. Si no piensa en su cuerpo, no querrá perder peso. Si no te imaginas tener tres con las chicas en la clase de gimnasia, no querrás tener uno con las manos derecha e izquierda. Si descubre qué es lo que le molesta y le da estos impulsos, intente evitarlos durante el día, para que no se le recuerde el sentimiento satisfactorio de liberación.

Answer 7

Gran consejo en las respuestas. Muchas personas se acercan a cualquiera que necesite ayuda. Y, no te olvides de ti mismo … como poseedor de sabiduría, eso es. Consiga complicado Idear una cosa divertida para hacer en su lugar. Asumir whittling. Qué demonios, corta algo de madera en lugar de ti mismo. Suelta al artista. Medita como si lo hicieras, verás la razón por la que cortas: luego, actúa en torno a esa razón. En fin, buena suerte. Y, si cortas, bueno, recógelo mañana. ¡Aclamaciones!

Answer 8

Tal vez no esté en la mejor posición para responder, no sé cómo es, pero diría: en lugar de encontrar alivio en eso (alivio rápido, temporal que no resuelve nada al final) – tome una Pocos minutos para sentarse en silencio y tratar de entender de dónde viene esa necesidad. No resista la sensación, pero permita que esté (sin cortar 🙂), y mire esa sensación, vea de dónde proviene. Puedo recomendar estos videos pero no sé si eso es lo tuyo. La primera “A”, es muy buena para dejar ir y entender los sentimientos.

O, quizás más fácil: hable con alguien, con un buen amigo en quien pueda confiar, cambie de opinión a algo más positivo, salga a caminar, etc. En cualquier caso, buena suerte y, por favor, no se lastime, no ayuda en absoluto fin del día. ¡Cuídate!