Tengo cambios de humor locos. ¿Cómo los paro?

Answer 1

Solía ​​tener este problema, aunque una forma más suave donde sería una semana o varias semanas. Pero ten en cuenta que cada caso es único y diferente.

Descubrí que estos cambios de humor ocurrirían porque mi personalidad es extrovertida e introvertida. Cuando me encuentro con gente nueva, generalmente no me gusta hablar con ellos de inmediato. En cambio observo y si hay algo con lo que relacionarme, me abro de inmediato. Así que yo soy primero introvertido, luego extrovertido. Puedo hacer amigos fácilmente, pero a veces realmente no puedo estar cerca de la gente. Seriamente. Algunos amigos introvertidos que me aconsejaron para la universidad es que obtengan audífonos con cancelación de ruido, por lo que durante unas pocas horas al día, puede sentarse en su habitación y no hablar con nadie. Y consigue esa paz y tranquilidad.

Creo que necesitas decirle a la gente que a veces necesitas tiempo solo. Si dejas que la gente sepa “Oye, no estoy enojado contigo, simplemente no estoy de humor”, entonces te entenderán y te calentarán cuando quieras hablar con ellos. Si no entienden eso, no valen la pena.

Recuerda, TÚ eres lo más importante en tu vida. Aprende a apreciarte a ti mismo. Date cuenta de lo bueno de estar en tus pensamientos, explorar tus intereses por ti mismo, etc. Si puedes ser feliz por ti mismo, entonces la gente se sentirá atraída por tu felicidad. Luego, puedes decidir si quieres salir con ellos o continuar tu único viaje con tu felicidad.

Si alguno de los consejos no es realmente aplicable para usted, entonces definitivamente sugeriría que reciba terapia. Es muy útil. Los psicólogos lo ayudan a ordenar sus procesos de pensamiento y a descubrir su razonamiento detrás de sus comportamientos.

Cualquiera que sea el camino que tome, espero que encuentre una versión de sí mismo que realmente le guste y que sea saludable para usted y las personas que lo rodean, y su felicidad en general aumentará. ¡Buena suerte!

Answer 2

Yo había pasado por el mismo problema que tú. Básicamente soy un introvertido que deterioró aún más mi situación.
Nunca revelé mis problemas a mi familia (incluidos amigos), y créeme, fue la decisión más atormentadora que tomé. (Lamentablemente me falta la habilidad de cambiarme a mí mismo: p)

• Discute tus problemas con tus padres y amigos . Ayudará mucho.
• Cuando te encuentres abajo, rodéate de tus seres queridos (incluso las mascotas ayudan mucho). Ve y chatea con ellos.
• En momentos de consternación, disfruta de la música (evita las canciones relacionadas con tu triste memoria). Si es posible que aprender un instrumento.
• Baila tu corazón hacia fuera.
• ¡No te limites a leer novela! Pruébalos.
• No te limites a comer, saboréalo.
• Disfruta de la soledad y busca más sobre ti mismo.
• Baja tus expectativas . (Lo mejor que puedes hacer para ti).
• No importa lo que la gente piense de ti.
• Evita mentir, de todos modos no te creerán (a nadie le importa nada lo que pase en tu vida)
• Si es posible, opta por una clase de yoga o acude al gimnasio. ( Esto ayuda mucho).
• Aprende a tomar tus propias decisiones (¡ni siquiera tus padres siempre pueden tener la razón!). te deja sin otra opción culpar a alguien más tarde. (no te excedas)
• Sácate un momento para disfrutar de tu pasión.
• Aprecia los pequeños momentos de felicidad.

“Dígale a su corazón que el miedo al sufrimiento es peor que el sufrimiento en sí”. – Paulo Coelho

Mucha suerte 🙂

Answer 3

Los cambios de humor se conocen comúnmente como acciones cuando se produce un pensamiento.

Ahora para controlar los cambios de humor podemos controlar nuestros pensamientos o nuestras acciones.

• Hablemos de controlar los pensamientos primero:

• P: ¿Cuántas veces estos pensamientos golpean en un día?
• A: 50,000 pensamientos aprox. Por día. {Sí, eso es un número grande.}

Solución: No hay forma de que un hombre común pueda detener una cantidad tan grande de pensamientos (a menos que seas batman: p, buena suerte con eso)

• Ahora hablemos de controlar acciones:
• Hagamos ese pensamiento más fuerte en cuya acción tienes que trabajar.

• P: ¿Cómo hacer un pensamiento más fuerte?
• R: Al darle una forma física, simplemente ate una banda en su mano cuando comience a trabajar en su pensamiento, la banda actuará como una forma física de su pensamiento.

Solución: Ahora, cuando su mente se desvíe debido a otros pensamientos, simplemente vuelva a mirar su mano y trate de recordar por qué estaba atada allí. Esto hará que el cerebro vuelva a concentrarse en su pensamiento original de trabajo, lo que lo llevará a tomar la decisión correcta. acción. (Sí, esto funciona 🙂)

Gracias.

Answer 4

Hola, gracias por d A2A … Supongo que el estado de ánimo de todos depende de las circunstancias (principalmente asociadas con las personas) que siempre se pueden controlar. Escuché a personas decir que no puedes controlar cada maldito alrededor de ti, así que deja de reaccionar y continúa con tu vida. Pero con orgullo no estoy de acuerdo con eso, por ejemplo, si te encuentras en una mala situación con tu amigo cercano, no trates de escapar de eso solo por disculparte o ignorar a la persona, sino que intentas encontrar la causa raíz de Es … Los cambios de humor no son para nada malos porque te llevan a personas y lugares correctos. Solo quería decir esto último. La verdad es que Todo / todos te lastimarán, pero debes encontrar a los que valga la pena sufrir (cortesía: Bob Marley).

Answer 5

Quiero contarte un secreto. Es mi secreto, pero lo estoy compartiendo contigo. Preguntándome por qué ?.

Porque….
Yo era una persona errática. A veces quería salir con gente y otras era totalmente opuesta.

La gente me odiaba, asquerosa. Nadie quería estar con un chico como yo, yo era impredecible.
Ahora, cuando te digo mi amigo, en aquel entonces no sabía que tenía una personalidad errática. Pero lo sabes y lo has admitido.

Su medio problema ha sido resuelto. Casi todo el mundo no está alerta acerca de uno mismo tanto como usted.
Entonces, esto es lo que haces para llegar a la mitad.
Sólo medita. Lee cómo influir en las personas por Dale Carnegie.
El arte de la pequeña charla.

En segundo lugar, estoy seguro de que superará esto.
Si necesitas ayuda, envíame un mensaje. Espero que esto ayude.

Answer 6

Lo que ha descrito brevemente parece ser un cambio en la forma en que se siente social, en lugar de un cambio general en el estado de ánimo, pero tal vez haya dejado mucho de lado en cuanto a sus emociones, su necesidad de dormir y los pies, y otros factores que no lo son. Partes sociales de estos estados de ánimo.
Si no fuera por tu tercera oración, estaría diciendo que puede estar bien aceptar estos cambios siempre que tu comportamiento hacia las personas no cambie mucho más que mantenerte para ti mismo; no mencionó si rechazó activamente a las personas durante su swing no social.
La tercera oración presenta un problema social más complejo en el que te estás disparando en el pie; es posible que espere que las personas se mantengan alejadas cuando usted lo desee y, sin embargo, cuando cumplen, usted asume que lo rechazan en lugar de respetar sus deseos. Esta es una situación emocionalmente sin ganar para ti y para tus otros amigos; durante su tiempo de asocial, ambos rechazan y se sienten rechazados, si estoy leyendo esto correctamente.

Esto sugiere un problema del que puede haber oído hablar: el trastorno límite de la personalidad. No quiero decir que tienes el síndrome completo, pero es posible que tengas ese pequeño fragmento que lo hace realmente aterrador y difícil e irritante para socializar, debido a este comportamiento de alejar a las personas y luego desearlas, este deseo para que otras personas respondan mejor a sus necesidades y suponga que son impulsadas por una opinión baja de usted. No me gustaría verte en la trampa de tener un estilo inestable de relacionarte con otros, lo que dificulta que los demás tengan una relación estable contigo, lo que aumenta tu inestabilidad interna, aumentando tus ansiedades y dolores sobre tu interpretación del comportamiento. de otros. Le sugiero que realice un trabajo de consultoría social con un psicoterapeuta (trabajador social, consejero, psicólogo), idealmente alguien que conozca el trastorno límite de la personalidad pero que no se especialice necesariamente en él, por lo que verá este artículo pero no le exagerará.

Por supuesto, estoy leyendo mucho en unas pocas oraciones; de nuevo, puede haber mucho más en esto, en tu estado de ánimo o en tu historia. Mire en línea los criterios de diagnóstico para el trastorno bipolar II (no proporciona evidencia del trastorno bipolar I, no se enumeran los síntomas maníacos completos) y los criterios para el trastorno límite de la personalidad, y vea cuál es el adecuado y vea qué se recomienda para cada uno. Podría publicar otra pregunta con más detalle, pero solo obtener un asesor social / apoyo / terapeuta en su esquina puede darle los mejores resultados. Buena suerte.

Answer 7

Necesitas meditar porque eso te ayudará a estabilizar tu mente. Si esto no ayuda, consulte a un psicólogo y busque una solución juntos. Tuve lo mismo que tú y ahora las tendencias erráticas se han reducido. Espero que esto ayude.

Answer 8

Considere ir a ver a un profesional de salud mental. Si ha estado teniendo estos cambios durante mucho tiempo, dudo que se remitan rápidamente o que respondan tan bien a pequeños ajustes en su estilo de vida.

Answer 9

Es perfectamente normal tener cambios de humor. Incluso yo sufro el mismo problema, pero en realidad esto no es un problema. Te entiendo. Me pasa bastante a menudo,
Prueba esto. Justo cuando empiezas a sentirte mal, toca tu música favorita, en la que puedes bailar o incluso murmurar, dat. Te hace volver loco y vivir el momento en el que estás. Te sentirás muy bien. y luego continúa tu trabajo. He intentado esto y funciona. La mayoría de las veces. Ahora, cuando no es así, es cuando estás realmente triste por lo que puedes superarlo con solo pensar. No pensar en lo que te preocupa, olvidarlo como si no hubiera ocurrido.
Lo más importante es que no piense en los cambios de humor como un problema, viva con él, no será un problema, llámeme.

Answer 10

Tengo exactamente lo contrario de su caso, por lo que realmente no puedo responder su pregunta. Pero intenta encontrar alguna actividad que te guste, como tu vocación. De esa manera, tu mente estará tan ocupada que ya no te darás cuenta de que tienes cambios de humor.

Answer 11

Intenta eliminar la cafeína y el cacao (chocolate). Perdí 25 años sin saber que esa era la causa de mis cambios de humor. 3 días después de dejar el café, el pavo frío estabilizó completamente mi humor. Aunque tuve dolores de cabeza durante 3 semanas. Totalmente vale la pena.

Answer 12

Usted puede estar deprimido. He estado allí y estos pueden ser síntomas, no soy un médico. Pero sería una excelente idea ver a un médico de medicina interna. Pueden diagnosticar la depresión y, a menudo, no siempre, pero a menudo, se puede ayudar con una receta genérica barata.

Answer 13

Consulte a su médico y siga sus consejos, AHORA.

Answer 14

🙂 eso es cursi y te darás cuenta de que es difícil cuando quieren hablar contigo, entonces nunca les importas, así que ahora tienes que sentir cómo va de todos modos, no te molestes en reflexionar sobre ello. Puede que solo necesite algo de atención, supongo o si falta a una persona importante para usted, solo necesita TLC.

Answer 15

Depende. “Cambios de humor” es una descripción, no un diagnóstico. Las razones para tener “cambios de humor” son múltiples, y se necesitan diferentes enfoques, dependiendo de lo que los esté causando.