Solía ser muy torpe y antisocial, pero los que me conocen ahora se niegan a creerlo.
Yo era ese niño en la escuela secundaria con pantalones deportivos y bifocales que fueron seleccionados por última vez en cada actividad deportiva y de los que no tenía amigos.
Ahora, en mis treinta años, tengo una vida social plena y saludable, muchos amigos cercanos, y soy capaz de mantener relaciones a largo plazo y significativas con las mujeres. He trabajado duro para convertirme en la persona que quiero ser.
Así es como lo hice.
1. Tener un profundo deseo de conectar con las personas.
Era increíblemente torpe, me atormentaban en la escuela media (y en la escuela secundaria) y no tenía novia hasta los veinte años. Pero realmente quería conectarme con la gente. Quería que me gustaran y quería tener relaciones profundas y significativas a mi alrededor. Esta fue la fuerza motriz de mi transformación, y sin eso no habría llegado muy lejos.
Supongo que de la pregunta que usted tiene ese deseo, pero es importante no tomar eso como un hecho. ¿Por qué quieres ser una persona social? ¿Es porque realmente quieres conectarte con otras personas o porque todos los demás miembros de tu familia son sociables y te sientes como la oveja negra? Ser una persona social no es intrínsecamente mejor que ser una persona no social. Todos son diferentes. Vea si realmente desea esto para usted mismo o si está tratando de cumplir con las expectativas de los demás. Si es lo primero, continúa con el paso dos. Si es lo último, trabaja en cambio en aceptar tus propios rasgos como válidos y aceptarte a ti mismo.
2. Tomar riesgos
A menos que seas un miembro de la sociedad natural (e incluso si lo eres), puede ser aterrador hablar con nuevas personas. Pero para romper con tus propias limitaciones sociales, tienes que tomar riesgos. Eso significa ponerse deliberadamente en situaciones que sabe que lo hacen sentir incómodo. No existe una poción mágica (bueno, además del alcohol) que te haga sentir cómodo sin pasar por un guante de situaciones que te hagan enfrentar y superar tu miedo a situaciones sociales. Tienes que pasar por eso.
Y empezar de a poco. No tienes que comenzar con una rutina de comedia, solo conversa con el chico de Starbucks. Sonríale a alguien mientras bombeas gas. Estas pequeñas cosas te darán confianza y harán que las situaciones sociales más amplias sean más accesibles.
Una cosa que me ayudó a este respecto fue el consejo que me dio un empleador una vez. Estaba trabajando detrás del escenario en un concierto al aire libre, y me pidieron que saliera al escenario frente a 15,000 personas para darles botellas de agua a todos los artistas. Estaba aterrado. Le hice un aluvión de preguntas:
“¿Cómo debo hacerlo? ¿Acabo de ponerlo delante de ellos? ¿O se lo entrego? ¿Voy por detrás de los altavoces o delante?”
Mi jefe me miró y me dijo: “Sólo ve y finge que sabes lo que estás haciendo”.
He usado esa técnica a lo largo de mi vida cada vez que hago algo por primera vez, y me ha ayudado enormemente. En otras palabras, imagina que eres el tipo de persona que es muy sociable y cómoda con las personas. Juega un personaje. Esto te ayuda a salir de tus propias limitaciones sociales autoimpuestas al hacerte sentir que realmente eres otra persona. Y antes de que te des cuenta, tu personaje alternativo se convertirá en parte de lo que realmente eres.
3. Observar, escuchar y ajustar.
Presta atención a cómo se comportan las personas entre sí, cómo responden a las señales sociales y cómo responden a las cosas que haces y dices. Mira cómo te hacen sentir las palabras y las acciones de los demás. ¿Quién te hace sentir cómodo? ¿Por qué?
Presta atención al lenguaje corporal, tanto de los demás como del tuyo. Observa a los humanos interactuar como verías el canal de la naturaleza. Vea lo que los hace reír, lo que los hace sentir cómodos y lo que hace lo contrario. Vea cómo el lenguaje corporal de las personas afecta la forma en que las percibe, la forma en que los demás lo hacen. La gente es increíblemente perceptiva, y nuestra dinámica social es mucho más compleja de lo que parece. Se ha dicho que solo el 7% de la comunicación humana está en las palabras que hablamos. El resto es lenguaje corporal, tono de voz, etc. (Fuente: lenguaje corporal).
Presta atención a todo. A continuación, ajuste en consecuencia. Enjuague y repita. Disfruta el proceso de aprendizaje y desafíate a ti mismo para captar las señales sociales a través de la observación, la emulación y, lo más importante, la autoconciencia.
4. No te desanimes
Jimi Hendrix no solo tomó una guitarra un día y tocó Purple Haze. Cogió una guitarra y al principio, sonaba como una mierda. Pero trabajó en ello durante muchas horas hasta que se convirtió en uno de los mejores jugadores de la historia.
Vas a cometer errores. Eso es un hecho. Vas a decir o hacer algo que es socialmente incómodo, o hace que los demás se sientan incómodos, y estarás mortificado. Pero no se rinda, tomará tiempo y usted mejorará. Sigo sintiendo que, en el fondo, soy una persona muy incómoda, aunque, en general, soy muy sociable y me siento cómodo con la gente. Eso es porque es una habilidad que desarrollé, y no algo que necesariamente viene naturalmente. Confía en mí, si puedo hacerlo, cualquiera puede.
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