¿Es común querer “no pensar” en algo, y si es así, cómo lo hace?

Answer 1

Entiendo exactamente lo que quieres decir. Tengo 46 años, vivo solo y no socializo mucho, porque me siento similar a lo que usted describe. Permanezco en esta situación porque finalmente decidí que prefería pensar. Creo que hay 2 formas de lograr lo que quieres:

1) Alcohol (u otras sustancias, supongo). Cuando era más joven y quería socializar más, unos tragos me relajaron y fue el (¿se convirtió en el punto?) En el que no me preocupé por pensar en otras cosas, viví más en el momento. No estoy hablando de emborracharme, solo 2 o 3 cervezas, o copas de vino para relajarse, y ‘apagar’ lo que piensa. Por un tiempo funcionó, pero a medida que crecí descubrí que realmente no podía beber, incluso 2 cervezas me hacen sentir muy mal al día siguiente. Así que ya no bebo. Pero creo que muchas personas utilizan esta estrategia para relajarse y dejar de pensar demasiado (obviamente, no estoy hablando de alcohólicos o personas con problemas de abuso de sustancias), hay muchas personas que viven de esta manera con éxito y pueden controlarse a sí mismas y sus impulsos. ). Algunas lecturas interesantes: sin alcohol, sin café durante 15 meses. Esto es lo que pasó. – Escritorio de van schneider.

2) Una solución mejor, pero infinitamente más difícil (y más gratificante) es aprender técnicas de control mental, meditación y aprender a vivir en el presente, sin distraerse con otros pensamientos. Esto tiene la doble utilidad de tener el resultado deseado, así como también de darte algo para practicar y aprender mientras estás en eventos sociales aburridos. Recomiendo leer los libros de Eckhard Tolle, por ejemplo, The Power of Now

Answer 2

Siento haber tardado tanto en responder a tu A2A. Mis primeros pensamientos me di cuenta de que realmente no respondía a tu pregunta, así que estaba dejando marinar en mi cerebro. Apagar el cerebro es algo que tiende a eludir a todas las personas que piensan, al menos de vez en cuando.

Una solución, si aún no está participando en ella, puede ser la actividad física. Deportes, el gimnasio, lo que sea. No estás pensando cuando estás en movimiento, y por un rato después. Tienes endorfinas corriendo por tu sistema y eso puede calmar tu cerebro por un tiempo. También quemará parte de la energía que hace que tu cerebro se cocine tanto y te dará otro enfoque. La actividad física extenuante es la solución a tantos problemas mentales y físicos. No importa cuáles sean tus puntos de vista religiosos, no importa lo que pienses sobre el alma o lo que sucede cuando mueres, aquí y ahora mismo, la mente y el cuerpo están inextricablemente entrelazados. Tratar de afectar a uno sin considerar al otro es una locura; NO PUEDES afectar a uno sin afectar al otro. Piense en lo que eso significa, ya que está pensando mucho ahora, de todos modos, y encuentre formas de usarlo en su beneficio.

Como otros han sugerido, puede que valga la pena mirar la meditación. Tenga en cuenta que la meditación no tiene que hacerse sentado en silencio. Puedes hacer meditaciones activas. Cada vez que realiza una actividad de memoria, puede entrar en un estado meditativo. Lo hago regularmente cuando hago ejercicio, especialmente nadando o corriendo. Puede parecer que esto sería un cierre temporal, y eso puede ser cierto al principio. Después de un tiempo, su mente se adentra en nuevos patrones y mejora la relajación y el apagado.

Una forma segura de NO hacer que tu mente se apague es indicárselo. Como decimos en el negocio de la actuación, no puedes jugar un negativo. Es como tratar de probar que algo no sucedió. A veces puedes, pero normalmente lo único que puedes probar es que no puedes probar que sucedió. Así que cuando tu mente se ponga a toda marcha, no trates de detenerlo; redirigirlo. Como haces con un niño pequeño. No le dices a un niño lo que no debe hacer porque eso garantiza que lo hará. Le das algo más que hacer. Eso es lo que vas a intentar con tu cerebro. Leer un libro o algo Escribir un libro.

En el pozo de la suerte, concéntrate en escuchar. La mayoría de la gente no escucha muy bien. Se centran en cómo lo que la persona dice les afecta en lugar de a la persona que habla. Intenta hacer eso. Cambia tu mentalidad dramáticamente y al instante. Algunos beneficios adicionales son que aprendes muchas cosas interesantes y que la gente te amará por ello. Al escuchar, al estar honestamente interesado en la otra persona, te encuentras muy interesado y muy atento. Casi nadie siente que son escuchados lo suficiente, por lo que se los comen cuando alguien muestra un sincero interés en escucharlos. Una palabra clave aquí es honesta . Puede que tenga que fingir hasta que lo haga, pero no pasará mucho tiempo antes de que realmente se interese en lo que otros tienen que decir. Es un mundo nuevo y aquieta tu mente porque tu enfoque es externo, no interno.

No dices cuándo despertaste con todo este disco, pero supongo que no fue hace mucho tiempo. Así que parte de esto es el péndulo y se nivelará pronto. En este momento, estás obteniendo un alto nivel de ser tan productivo y eso se siente bien, por lo que tu mente quiere más de eso. Pero pronto, se calmará. Por ahora, solo disfrútalo y espero que algo que te haya dicho te ayude.

Answer 3

Me suena como si te hubieras contagiado una enfermedad infecciosa.

Es poco frecuente, tiene muchos síntomas pero no suele ser mortal.

La enfermedad, amigo mío, se llama pasión.

Algunos de los peores síntomas son inquietud, agitación cognitiva, hiperimagismo, soñar despierto.

El tratamiento es difícil, prolongado y siempre doloroso. Gira en torno a la acción y la realización de los sueños.

He desarrollado una vacuna, llamada pereza. Desafortunadamente hay un mal cumplimiento con este medicamento preventivo.

La mayoría de las personas infectadas con esta enfermedad parecen preferir los síntomas a la cura. Yo soy una de esas personas. No esperes que yo pueda ayudarte. Me han apasionado durante décadas. Los pensamientos. Los pensamientos. Siguen llegando, como facturas en el correo. No hay esperanza para mí. Estoy pagando por mis pasiones. Trabajo, sueño, vivo entre la esperanza y la desesperación. Es una enfermedad maravillosa, una enfermedad del alma que, una vez que se ingiere desde lo alto, no puede ser extraída del espíritu, excepto en la muerte.

No puedes volver. Debes seguir adelante. Debes encontrar tu propio remedio a través del éxito.

Médico cúrate a ti mismo.

Answer 4

Tu juego final, una comida con el jefe de tu esposa, me hizo lol.

Parece que podrías beneficiarte de la meditación vipassana. Tengo una mente muy activa y si bien puede ser beneficioso y gratificante, también puede ser un verdadero dolor de cabeza. Dificultad para dormir. Dificultad para prestar atención a lo que necesito en este momento debido a que está corriendo en otro lugar. Caos general dentro de mi propio cráneo.

Vipassana fue de gran ayuda para mí para lograr cierto sentido de control a la luz de la entropía de mi sistema mental. Ni siquiera es tanto que ganas el control total, sino que aprendes a reconocer lo que sucede cuando todo está fuera de control. Esto, si bien puede sonar algo benigno, es extremadamente poderoso en cómo te manejas.

Soy un practicante muy pobre, por lo que no nos hará mucho bien a ninguno de los dos elaborar, pero espero que te tomes un tiempo para verlo y ver si puede ser beneficioso.

¡La mejor de las suertes!

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Ver más aquí: Meditación Vipassana.

Answer 5

Pensar requiere energía.

El cerebro utiliza el veinte por ciento de la energía disponible.

El cambio requiere energía.

Estamos evolucionando para reducir el consumo de energía.

Es por eso que la mayoría de nosotros evitamos pensar y simplemente reaccionamos de la manera habitual.