Cómo mantener la calma y hablar de manera uniforme cuando en verdad estoy muy enfadado por dentro

Answer 1

En un argumento:
-Encontrar un área comun. Recuerda que estás trabajando por lo mismo. Reconoce su punto de vista y procesalo antes de presentar el tuyo. Un hombre con las orejas cerradas no debe abrir la boca.
-Si no tienes una base común, no compartes morales ni metas, y no tienes una relación, entonces no tiene sentido discutir o enojarte.

¡Recuerde, en general, que elevar su voz o actuar no hace nada para mejorar su postura o su posición!

Answer 2

Esta pregunta es una que me gustaría responder y practicar. Lo primero que debes hacer es RESPIRAR, me refiero a respirar profundamente y concentrarme en la respiración. Esto ayudará a ralentizar todo para RESPONDER y NO REACCIONAR. La ira, en mi opinión es miedo y con miedo tienes dos opciones: luchar o huir. Al respirar, te das tiempo para pensar y tener más control para que puedas luchar contra lo que te enfrentas. La respiración no toma sino milisegundos y le ayudará a responder con el método que no lamentará más tarde. Espero haber respondido a tu pregunta, respirar profundamente y controlar el estrés.