Motívate para seguir una pasión perdida y descubrir qué te hace feliz con estos pequeños consejos:
Haz algo que realmente te haga sentir bien. ¿Sientes que tu vida como adulto es todo trabajo y no juego? Si es así, intente esto para un cambio: cree un ritual que pueda seguir todos los días que le dé placer.
Qué hacer:
- Si usted es un ávido lector, tómese el tiempo de ir a la biblioteca para escoger una novela y leerla durante 30 minutos cada noche antes de irse a dormir.
- Si te gusta la música, aprende a tocar la guitarra o la batería o la armónica cuando hayas terminado con tus responsabilidades diarias.
- Si le encanta escribir, haga una prioridad escribir una página en su diario temprano en la mañana antes de prepararse o más tarde en la noche cuando esté tranquilo y tenga tiempo para organizar sus pensamientos mientras disfruta de una taza de té y escucha Un poco de música relajante.
Hazte amigo de tu niño interior. El hecho de que ahora haya crecido con responsabilidades adultas no significa que deba ignorar al niño que todavía está en usted. Acéptalo y pregunta qué quiere ser cuando crezca.
Qué hacer:
- Escribe por lo menos 5 cosas que tu niño interior te diga.
- Revise su lista y elija elementos que aún le hablen que pueda haber olvidado. ¿Tenías grandes planes para ser escritor, pintor o jugador de baloncesto? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste alguna de esas cosas? ¿Cómo te sentiste cuando los estabas haciendo?
- Haga un plan para el mes siguiente para dedicar algo de tiempo al menos dos tardes por semana (1–2 horas) a hacer uno de los elementos que haya seleccionado de la lista. Si está pintando, compre un cuaderno de dibujo y algunas acuarelas y comience con un dibujo básico. Si eligió un deporte, vaya al gimnasio y trabaje para estar más en forma.
Leer libros.
¿Por qué leer? Para alimentar tu cerebro, aprender cosas nuevas, volver a conectarte con un tema que te apasiona y absorber las experiencias de vida de otras personas.
Qué hacer:
- Echa un vistazo a las recomendaciones sobre los mejores. libros de todos los tiempos en Quora para elegir escritores y temas que muchos consideran que son eternos y únicos.
- Descargue la aplicación Goodreads para buscar libros sobre el tema que le interesa, obtener recomendaciones, agregar libros a su estantería y hacer un seguimiento de su progreso de lectura.
Crea más espacio para dejar que la felicidad entre en tu vida. Va con el territorio de ser adulto: a medida que tenemos más responsabilidades y nuestras vidas se vuelven más ocupadas, a menudo olvidamos concentrarnos en lo que es importante y, en cambio, nos distraen los obstáculos que vemos frente a nosotros. Como resultado, nos volvemos más críticos con nosotros mismos, impacientes cuando no tenemos un buen desempeño, e incluso juzgamos cuando evaluamos nuestras habilidades, nuestros logros y nuestra inteligencia.
Qué hacer:
- Cambia tu actitud hacia ti mismo practicando un poco de autocompasión. Perdónate por los errores que hiciste en el pasado. Aprende de ellos, pero no te aferres a ellos. Esto se aplica a sus relaciones, su carrera, su educación y otras áreas de su vida en las que siente que ha tenido un desempeño inferior.
- Busca activamente lo que puedes hacer para ser más feliz. Obtenga ideas de uno de los profesores más populares de la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shahar, quien escribe libros sobre psicología positiva. Dos libros donde da ejemplos de cómo puedes practicar la psicología positiva en tu vida son más felices: aprende los secretos de la alegría diaria y la felicidad duradera y elige la vida que deseas: el camino a la felicidad duradera Momento por momento.
Siempre tiene un objetivo personal al que aspirar. A pesar de que su vida puede estar ocupada equilibrando la familia, la escuela, la carrera y las responsabilidades, no descuide su desarrollo personal. Pregúntate a ti mismo: ¿Dónde quieres estar 1, 5, 10 años a partir de ahora? ¿En quién quieres convertirte? ¿Cuál es un escenario de ensueño para usted: una vida en una ciudad específica, tener un compañero con quien compartir el viaje de su vida, estar rodeado de personas inteligentes e interesantes que contribuyen a su crecimiento personal, tener fluidez en otro idioma? Ser especifico
Qué hacer: Reserve una hora o dos este fin de semana para hacer lo siguiente.
- Escribe tus 3 metas personales más importantes.
- Debajo de cada uno, escriba 3 cosas que debería hacer de manera consistente para acercarse a cada objetivo.
- Luego, cree un calendario para la próxima semana para que pueda dedicar bloques de tiempo a avanzar en las áreas que ha identificado.
- El siguiente domingo, cuando haya seguido su horario durante toda una semana, haga una evaluación del progreso realizado. ¿Algunas actividades tomaron más tiempo de lo que anticipaste? ¿Qué podrías haber hecho mejor? Luego haga los ajustes para la semana siguiente.
Crea más tiempo en tu día para hacer lo que te importa. Para dedicar un poco más de tiempo a las cosas que ha identificado como sus pasiones, considere crear una rutina matutina personalizada según sus necesidades, su horario de trabajo y sus metas personales.
Qué hacer:
Recomiendo escuchar un podcast llamado Alcanza tus metas que es alojado por Hal Elrod, el autor de un libro llamado The Miracle Morning . Es una guía útil para estructurar sus mañanas para que tenga más tiempo para hacer lo que lo hace sentir más feliz y lo acerca a sus metas personales.