No puedo dejar de llorar, incluso en momentos inadecuados (durante las reuniones en el trabajo). ¿Cómo paro esto?

Answer 1

Lo más probable es que tenga la sensación de que se embotelló en algún momento y está tratando de llamar su atención y sentirse.

Sólo puedes reprimir tus sentimientos durante tanto tiempo. En algún momento van a salir. Así que sea lo que sea, necesitará sentir. No hay necesidad de entender exactamente qué es o de dónde vino. Es posible que aparezcan recuerdos mientras lo sientes y, a veces, eso no sucede. Y eso está bien.

Simplemente siente la sensación. Siéntelo con mucha fuerza por un momento y respire profundamente en el sentimiento. Y luego imagina dejarlo ir.

De esa manera pasará. Simplemente se irá. Los sentimientos están destinados a sentirse, no a ser “afrontados”. Los siente muy profundamente durante unos segundos (o al principio, cuando todavía está aprendiendo minutos) y después de eso imagínese dejar ir la sensación, dejándola caer. Y entonces simplemente se habrá ido.

Debido a que lloras, es muy probable que hayas reprimido muchos sentimientos en tu vida y hayas intentado mantenerlos y, literalmente, se empobrecen porque ya no se pueden retener. Ahí es cuando le dispara a la gente, rompe a llorar, quiere acurrucarse en una bola. Todo este tipo de cosas suceden cuando intentas reprimir los sentimientos.

Lo que sucede cuando reprimes los sentimientos es un poco como poner el pulgar en una manguera. Detendrá un poco el flujo de agua, pero la presión se acumula y luego, lo que era un flujo perfectamente tranquilo ahora sale a la fuerza por los lados. Eso es lo que causa los repentinos arrebatos de lágrimas. Está literalmente saliendo de ti.

Entonces, cuando tenga un momento, tómese un tiempo, siéntese y siéntalo. Solo imagina que hay algo que te hace llorar y sentir eso. Y luego no juzgues ni hagas hacer nada. Solo ríndete a ello y siente. Respira profundamente en ello. Sigue respirando profundamente en tu vientre mientras sientes. Y finalmente dejarlo ir. Solo deja que se deslice fuera de ti o fluya hacia el suelo.

Estarás bien.

Answer 2

Sin saber tu historia es un poco difícil. ¿Experimentó un evento significativo en la vida que está causando una depresión? El llanto generalmente está relacionado con la mente atrapada en una experiencia pasada, no es raro tener muchos pensamientos basados ​​en una experiencia pasada. Una forma de ayudar es ser consciente de su entorno, ¿hay algo que desencadena esta memoria pasada? Una salida es la meditación, o una práctica similar que lo mantendrá conectado a tierra en este momento exacto. Déjame ahora si dejaras algunos pasos para estar más conectado a tierra. Enviando abrazos a ti. Deseándote lo mejor.

Answer 3

Tengo el mismo problema. No sé cómo detenerlo por completo, pero si aguantas la respiración y eliges un número aleatorio entre 100 y 200 y luego cuentas hacia atrás desde ese número en tu cabeza, a veces es posible. Ayuda. También puedes aprender a llorar en silencio, a excepción de las lágrimas y la nariz que nadie podría decir. Puedes mantener tu cuerpo bastante quieto tensándote alternativamente, respirando profundamente y dejándolos salir lentamente. Lo siento mucho, muy triste. ¿Tienes a alguien que te ame a quien puedas acudir por abrazos o consuelo? Si es así, ve a ellos necesitas más abrazos. Si no lo comprendo, yo tampoco. Mi corazón está contigo. No te conozco, pero sé cómo te sientes y me importa. Te rogaré que encuentres amor para borrar la tristeza pronto para que no siempre sea así para ti. Aguanta solo un poco más.

Answer 4

Creo que necesitamos más información, pero tenía esto. Llorar por los comerciales. Cosas que leo. Es parte de estar deprimido. Cuando estás deprimido, ves el mundo de una manera … lo miras con ojos deprimidos, pero una vez que lo tienes bajo control, podrás controlar estos estados de ánimo rápidos, o llorar.
No soy médico y no tenemos mucha información aquí, pero se parece mucho a lo que hice.

Answer 5

Odio decirlo, pero sin más detalles sobre cuándo comenzó esto y qué sucedió antes de que comenzaras a hacerlo, será casi imposible decirte qué te ayudará. Creo que sería prudente buscar un buen terapeuta del comportamiento y trabajar con ellos, porque supongo que hay mucho más en juego que solo un problema con el llanto.