Cómo detenerme ansiando alcohol todos los días

Answer 1

Es una pregunta común, pero cómo dejar de beber todos los días se responde en dos partes.

Primero ‘The Kick’

Todas las sustancias adictivas tienen una patada. Un mecanismo para ejercer presión sobre ti para que consumas más de la sustancia adictiva.

La “patada” del alcohol es bastante leve y, si bien eso puede parecer algo bueno, en realidad es otra razón por la que el alcohol es tan eficaz para enganchar a las personas.

La sensación de la ‘patada’ se siente como leve ansiedad o estrés. Las personas asumen que lo sienten porque tuvieron un día difícil en el trabajo o los niños están peleando, etc.

Tan pronto como usted bebe alcohol, la droga lo recompensa al eliminar el estrés.

Por lo tanto, supones que el alcohol te ayudó a relajarte, no fue así. Acaba de quitar su propia ‘patada’.

Segundo ‘condicionamiento pavloviano’

Usted ha estado consumiendo alcohol en una circunstancia muy específica durante mucho tiempo.

Por ejemplo … Siempre tomaría la botella de vino tan pronto como llegara a casa del trabajo.

Cada vez que haces algo, la mente crea un elemento físico en el cerebro para que sea más fácil hacerlo.

Explico con más detalles en el video en mi canal de YouTube, pero esencialmente tu mente consciente solo puede hacer una cosa a la vez. Por lo tanto, las actividades regulares deben pasarse al subconsciente para que se completen automáticamente.

Después de décadas de beber alcohol, ahora tienes muchas anclas en tu cerebro. Estos se activarán cada vez que se pise uno de forma inadvertida.

La forma en que elimina un ancla es negándose a dejar que el programa en su mente se desarrolle.

Cuando tenga la sensación de beber, haga deliberadamente algo diferente a lo que el programa quiere que suceda a continuación.

Si normalmente se sienta frente al televisor bebiendo, entonces cuando le llega el antojo: no se siente, no mire televisión. ¡Haz cualquier cosa menos lo que harías normalmente!

Si sigues haciendo esto, lentamente el programa se debilitará cada vez más.

Craig Beck

El experto en dejar de beber

Answer 2

Debo prefaciar mi respuesta diciendo que no soy un médico, y que es más apropiado para usted discutir las inquietudes médicas con su médico. Sin embargo-

Muchas personas han tenido éxito tomando naltrexona, que es un bloqueador de opiáceos. Para algunos, esta droga reduce drásticamente los antojos de alcohol. Además, existe una forma inyectable de acción prolongada de este medicamento llamado Vivitrol, que se administra una vez al mes.

Campral es otra droga recetada por un médico para ayudar a reducir los antojos de alcohol.

Los antojos disminuyen e incluso desaparecen con la abstinencia prolongada del alcohol, incluso sin medicamentos para los antojos.

El apoyo social es muy importante si desea permanecer libre de alcohol. Grupos como Alcohólicos Anónimos, Recuperación Inteligente y Celebrar Recuperación son ejemplos de grupos en los Estados Unidos que ayudan a las personas a dejar de beber.

Answer 3

Fui borracho durante la mayor parte de mi vida adulta. En mi caso, mi madre murió y llegué a un momento de claridad. Me di cuenta de cuánto extrañaba, faltaba y extrañaré como resultado de mi consumo. Sin mencionar a los que me han decepcionado o herido. Yo era un desastre físico, emocional y espiritual. Tenía que tomar una decisión, la hice y las cosas cambiaron.

Me había ocupado con un estilo de vida que facilitaba la bebida. Cambiar esto fue clave, así que programé el horario de trabajo con la familia y el gimnasio en lugar del tiempo para beber. Ya no presupuesto TIEMPO O DINERO para el alcohol.

Los resultados hablan por sí mismos. He perdido 100 libras y tengo un aspecto fantástico. Me siento fantastico.

Rezo por lo mejor para ti y para que encuentres lo que funciona para que llenes tu vida con cosas que no sean alcohol. Porque te prometo que el alcohol nunca te amará.

Answer 4

Me sorprende la gente que ofrece sugerencias teóricas.

Cuando hayas terminado de leer el libro recomendado …

Cuando hayas terminado de ver el video recomendado …

Cuando hayas terminado de tomar las drogas recomendadas …

¡BUSCA ASISTENCIA PSICOLÓGICA a la vez! Estamos hablando de adicción, amigos. Puede leer todo el día sobre los porcentajes de personas que pueden romper la adicción al alcohol por su cuenta … buena suerte. ¿Estás dispuesto a tomar esa oportunidad con tu vida?

Como propietario de una licorería antes de retirarme, vi tantos casos tristes de adicción. Esto incluye abogados, médicos y otros profesionales. La adicción no tiene límites en cuanto a educación o ingresos. Tuve una muy buena clienta que compraría una pinta al día, explicándome qué estaba horneando con su compra alcohólica. Más tarde la vería (el mismo día) deteniéndose en un competidor. Ella murió en sus primeros años 60 después de múltiples problemas. Su esposo, respetado en la comunidad y un amigo, estaba avergonzado y avergonzado, tratando de justificar sus hábitos. Ese es solo un ejemplo de muchos a lo largo de los años.

Lo que realmente me asustó es cuando los vi arruinar no solo a ellos mismos, sino también a la vida de sus cónyuges y de sus hijos. Una vez que estaban fuera de control, era raro que alguna vez pudieran recuperarse.

Busca ayuda … ¿qué tienes que perder … además de unos pocos dólares?

Solo mi opinión, que sumada a un dólar, le dará un café de alto nivel en McDonalds.

Answer 5

Esto depende de lo malo que sea el problema. ¿Eres alcoholico? Eso va a requerir mucha reflexión, apoyo, tal vez un programa de 12 pasos, etc. Necesita una razón para detenerse, como que la vida de un tour se desmorone o sería aún más difícil detenerlo. No soy un alcohólico, así que no soy el mejor para preguntar sobre eso.

¿O eres alguien a quien solo le gusta el alcohol pero lo está tomando con demasiada frecuencia? El primer paso es admitir que te está causando problemas. Haga reglas limitando días y situaciones. Cosas como esta.

El siguiente paso es ponerse en un presupuesto de alcohol, si aún no lo ha hecho. Calcule cuánto quiere gastar por mes. Este número debe ser el 4% o menos de sus ingresos. Gaste menos que esto durante la mayoría de los meses, así que tendrá un poco más de ahorro para derrochos especiales.

Aquí está el verdadero truco. Desarrollar gustos más caros. Cuando tiene un presupuesto limitado, pero le gustan las cosas más caras, la cantidad debe ser sacrificada. Una vez que te gustan las cosas más bonitas, las cosas baratas se vuelven menos tolerables. Al principio tienes ganas de comprar cosas extra baratas para equilibrar las cosas caras. Pero su precio promedio sigue subiendo, lo que significa que su cantidad sigue bajando. La frecuencia con la que bebe y la cantidad de bebidas que ingiere por sesión se reducirá. Una vez que estás acostumbrado a beber moderadamente, la necesidad de beber se apaga mucho. A menudo puedo estar satisfecho con solo un vaso de un buen escocés. Tal vez si salgo a bailar, me gustaría tener como 8 bebidas. Pero hazlo solo tal vez una vez cada 2 meses. Mientras que cuando era joven, tendría más como 12 tragos, y lo hacía varias veces a la semana. Ahora, la mayoría de los días, tomo cero bebidas, a veces una, tal vez dos, como una vez por semana. Solo en ocasiones especiales, vacaciones, mini vacaciones, etc., me aventuraría en un territorio de consumo excesivo de alcohol.

Entiendo que si recién comenzaste a beber, puede parecer mágico y adictivo. Eso desaparece para la mayoría de las personas después de algunos años. Entrar en las cosas caras ayuda mucho.

Answer 6

No tomes alcohol Si alguien te ofrece alcohol, di que no. No compre alcohol ni pida bebidas alcohólicas cuando esté fuera. Simplemente ni siquiera levante el vaso.

Answer 7

Recomienda leer el libro “El poder del hábito” de Charles Duhigg. El libro también está disponible como audiolibro. Te deseo éxito en tu objetivo.