¿Qué debo evitar para lograr una mente tranquila?

Answer 1

Si bien lo que te expones a ti mismo es un factor, el otro (en mi opinión, un factor más importante) es cómo respondes a lo que estás expuesto.

Dos personas expuestas a la misma situación a menudo responden de manera muy diferente. Incluso usted mismo cuando esté expuesto a la misma situación responderá de manera muy diferente en diferentes momentos.

Tu mente / intelecto tiene la capacidad de mantener lo que es útil / edificante y rechazar lo que no lo es. Entonces, un aspecto es controlar la exposición, el otro aspecto es mejorar esta capacidad para inclinarse hacia lo útil / edificante y no ser afectado por lo contrario.

Esta capacidad se ve aumentada o reducida, y tal vez le sorprenda la respuesta simplista, pero es cierto: los alimentos que consume, los hábitos diarios que tiene, el tipo de cosas que hace, la compañía que mantiene.

Dejame explicar.

Comida fresca, comida saludable mantiene la mente ligera y fresca. La comida pesada, la comida rancia embota la mente.

Si haces ejercicio diariamente y meditas diariamente, estos hábitos fortalecen la mente. Por otro lado, si fumas diariamente o juegas una hora de videojuegos violentos diariamente, adormece la mente.

Si realiza actividades de servicio con regularidad, la mente en general será más placentera, tranquila y contenta. Si te dedicas a culpar o piensas solo “qué hay de mí” todo el tiempo, entonces la mente será menos agradable y se moverá más hacia la ira y la depresión.

Si sales con gente que siempre piensa en los autos, tarde o temprano también comenzarás a hablar sobre los autos, incluso si no te interesan los automóviles. Si sales con personas que te hacen sentir que tus problemas son mucho más pequeños que tu capacidad, te sentirás más optimista y optimista.

Por lo tanto, nuestra comida, nuestras actividades y nuestras asociaciones desempeñan un papel importante en cómo es nuestra mente.

Espero que esto ayude.

PD: También vea mi respuesta aquí: la respuesta de Vivek Gulati a ¿Cuáles son sus consejos para silenciar la mente? Lucho para hacerlo cuando hay algo inusualmente molesto. He encontrado que centrarse en el cuerpo mientras practica asanas ayuda, pero hay días que no funcionan. ¿Meditas en esos momentos?

Answer 2

Dados los detalles de la pregunta, tengo la impresión de que usted ‘culpa’ a estas cosas ‘externas’ por la perturbación. Mientras los evites estarás bien, la mente estará en calma.

Me gustaría que consideres esto: la mente no está inquieta debido a lo que está ocurriendo, está inquieta por lo que está tratando de alcanzar.
TV, películas, teléfonos. Es la mente el problema, querer verificar, querer saber, buscar entretenimiento, ese es el problema.

Entonces, ¿qué debes evitar? Enviando la mente al exterior.
Si puede mantener una buena cantidad de atención, no permitiendo que la mente se precipite después de las impresiones sensoriales, experimentará una mente más tranquila en un tiempo relativamente corto. Esto no significa que tenga que cerrar sus sentidos, significa que debe ser consciente de los movimientos de la mente hacia las impresiones sensoriales. Con la atención en su lugar, hay espacio limitado para que la mente salga corriendo y con eso los ‘sentidos’ se calmarán (la mente ya no se perturbará tanto). Si vieras la televisión, solo verías la televisión. Ver las noticias es ver las noticias Nada menos, nada más. La mente permanece en su lugar y no está agitada ni aburrida por lo que está sucediendo.

Cuando entiendas esto, es posible que tengas un fuerte dolor de cabeza, podrían ser las 2 AM y los vecinos están organizando la fiesta más grande de la ciudad y tu mente estará tranquila. Si no lo entiendes, estarás muy perturbado y culparás al dolor de cabeza y a los vecinos por tu desdicha.

Answer 3

Gran pregunta, y una que me he preguntado … una y otra vez. Obviamente no he tenido éxito en lograr una autoconciencia tranquila. Sin embargo, he encontrado a alguien que lo ha hecho. Le recomiendo que lea el Poder del Ahora y Una Nueva Tierra de Eckhardt Tolle.

Lo que he encontrado en mi viaje personal es que una mente pacífica no tiene que ser vacía. Creo que es posible estar conectado con el mundo y reducir el malestar que lo acompaña si también me tomo un tiempo para mantener la perspectiva. Las maquinaciones de la humanidad no son realidad. Son las reglas de un juego en constante cambio que está diseñado para mantenernos comprometidos socialmente. El tiempo dedicado a eso de manera que resalte la realidad del mundo natural es beneficioso.

Permítanme agregar que una de las alegrías de la condición humana es la capacidad de permitir que la imaginación corra libremente. Leer novelas de ciencia ficción, poesía y literatura bellamente elaborada estimula los pasos de fantasía que pueden llevar a la expresión creativa y artística. Por lo tanto, te sugiero que no intentes tanto eliminar toda la estimulación, sino que compartimenta los males necesarios y disfruta de lo bello.

Answer 4

En mi experiencia no tienes que evitar el mundo. De hecho, abrazarlo es la única forma de afinar la mente útil con bastante habilidad. Si solo puede tener una mente tranquila mientras se encuentra en un entorno de prístina y sin distracción, entonces se está quedando corto de lo posible.

Comience con algún tipo de meditación sentada. Haría esto antes de que leas tomes by Tolle o en Zen. Necesita un poco de apreciación de los desafíos para apreciar los consejos sobre cómo superarlos. Lea el mínimo que necesita sobre cómo comenzar y luego simplemente hágalo. Después de un tiempo, expónganse a más y más distracciones hasta que sientan que podrían sentarse en medio de una calle concurrida, o en medio de ver una película de terror y mantener su estado interno como un simple reflejo del mundo externo. Puedes pensar que una película de terror es un estado terrible que se haya reflejado. No lo es. Es simplemente parpadear luces de colores en una pantalla. Si solo estás reflexionando, entonces no juzgarás el contenido en absoluto. No tendrá ningún efecto en ti. Esa es la esencia de todo. No es nada No tiene efecto, OMI. Eventualmente, perderá valor en los tipos de estimulación que sugiere evitar. Eso es lo que quieres, es decir, pierden poder sobre ti. No es que tengan poder sino que los evites.

Todo esto llevará años y necesitará mucha inspiración / consejo. Llévalo a donde puedas encontrarlo, como Quora 🙂

Answer 5

No, has sido engañado. Esos están todos bien. Con moderación y no como un medio para reemplazar sus pensamientos. Estar solo con tus pensamientos, y estar bien con estar solo, y observar tus pensamientos es la clave. Descubrirá que todo lo que está en exceso es dañino, incluido el intento de desconectarse, porque eso lleva a ser eliminado, el verdadero secreto está en conectarse con cada momento y estar presente. No uses esos formularios de medios como un reemplazo …
Buena suerte

Answer 6

A veces mi jefe me pide que me vaya de viaje de negocios … sin previo aviso. Aunque me encanta viajar … a menudo me encuentro diciéndole a mis amigos que odio a mi jefe porque me pide viajar en tan solo un momento. Mis amigos me llaman humilde presumido.

Mente tranquila versus ser un ser humano moderno e informado … un conflicto, sí. Sí, sigue el conflicto … sigue donde está surgiendo el conflicto. No es fácil … no es imposible.

Answer 7

¿Qué dice la oración es una mente tranquila? Realmente estoy confundido por esta expresión. Eso es como; Por favor, apague el aire acondicionado y luego quejándose del calor. La mente es una herramienta para ser utilizada.

Entonces, ¿a qué nos dirigimos al querer una mente tranquila? Lo que se desea es: relajación, capacidad para disfrutar el momento presente, no hay pensamientos que distraigan, capacidad para manejar la tarea actual en cuestión (que puede ser nada / meditación).

Lo que se quiere es la paz. Paz con el evento actual, paz con lo que esté sucediendo ahora. La paz es la aceptación del evento actual y de todas las emociones y malestares asociados. Se puede requerir que la mente realice algún procesamiento durante este evento actual, incluso para mantener la naturaleza pacífica del evento.

Cuando uno se absorbe en esta Paz, se usará la mente, al igual que todas las funciones del cuerpo para las mejores necesidades.

Entonces, ¿qué es esta paz. Bueno, esa no era la pregunta!

Answer 8

El impacto de los medios de comunicación es probablemente el resultado de la estabilidad de su sistema. Supongamos que no tiene problemas médico-mentales, por lo que aquí hay algunos consejos. Tomar con calma los alimentos con cafeína: el té verde / blanco ayudará. Cúrcuma. Yogur. Alimentos que contienen triptófano como el pavo, las almendras. Meditación. Aprender y practicar la atención plena. Lea acerca de otros remedios naturales y ayudas.