Utiliza el mismo movimiento en el press de banca o hacia arriba. Preferiblemente cuando hace contacto con la persona, su brazo está en la misma posición que lo estaría en el fondo de un press de banca o empuje hacia arriba con los codos doblados. Luego, ejerces la misma fuerza que la parte superior del movimiento. Un press de banca más pesado o un empuje más pesado da como resultado un empuje más grande.
Edit: Esta respuesta ya no es relevante. Originalmente tenía culturismo y fitness como etiquetas.
Es imposible hacer que alguien quiera hacer algo. Al final, es su elección. La mejor manera de influir en alguien para que elija hacer algo que usted quiere que haga es haciendo que ellos quieran hacerlo. Haz que se sientan entusiasmados con la tarea.
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