Pregunta original: ¿Por qué me encuentro sobre estimulado por todas las situaciones sociales?
Siempre he optado por ser un solitario y prefiero seleccionar momentos específicos para interactuar con personas conocidas en períodos cortos. Pero a lo largo de mis veintitantos / finales de los años ve casi todas las situaciones sociales demasiado intensas. No confío en la confianza en general, pero cuando hay gente alrededor que no sé, solo quiero sentarme solo en un rincón o hacerme invisible.
Las ocasiones sociales con mi esposo me están agotando por completo y él se está volviendo cada vez más molesto con mis tendencias antisociales. Para empeorar las cosas, él es de otro país y la mayoría de sus amigos hablan en otro idioma. Entiendo lo que dicen principalmente, pero no puedo pronunciar palabras, simplemente no salen de mi boca cuando lo intento y termino diciendo algo estúpido o tonterías.
Nunca he podido mirar a la gente a los ojos, pero nunca he tenido ninguna dificultad en actuar frente a un público, ya sea presentándome en conferencias de ingeniería o en presentaciones de danza. En el trabajo, solo quiero que me dejen solo en mi escritorio y desearía que las personas no traten de charlar un poco.
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Temo salir de casa porque tendré que sentarme al lado de alguien en el autobús de camino al trabajo, o sentarme demasiado cerca de la mesa de al lado en un restaurante y no soñaría con ir a un bar. Aunque en mi juventud socializaba mucho en pubs y clubes. No puedo ir al gimnasio cuando está ocupado y ya no quiero asistir a clases de pasatiempos porque no siento el espíritu del grupo.
Siento que todo está empeorando en lugar de mejorar. No creo que parezca tan anormal, pero probablemente la gente me malinterprete por ser grosera o desinteresada.
Quiero ayudarme a mí mismo, pero no quiero marcarme con el espectro del autismo. Tal vez sea todo ansiedad, un problema de confianza del que no estoy consciente o quizás estoy creando todas estas dificultades en mi cabeza.
Si alguien tiene algún pensamiento que pueda ayudarme a identificar la causa, realmente lo apreciaría.
Mi respuesta:
En primer lugar, no está todo en tu cabeza y no eres autista. (De acuerdo, técnicamente hablando, usted podría ser autista, pero realmente creo que usted o su familia lo habrían notado desde hace mucho tiempo). ¡Ha logrado mucho en su vida hasta el momento y debería estar justificadamente orgulloso!
Quiero que “escuches” muy de cerca ahora … No estás roto. No estas loco No eres débil.
Parece que eres un introvertido natural. Yo también lo soy y entiendo lo que es ser abrumado rápidamente en situaciones sociales. Me han acusado, más veces de las que quisiera recordar, de ser un b *** ch anti-social. No lo estoy, y disfruto bastante de socializar, por un tiempo limitado . Como introvertidos, necesitamos nuestro tiempo de inactividad para conservar nuestra cordura. (Por cierto, también me socializaba mucho en bares y pubs a principios de los 20 años. El licor es un lubricante muy eficaz para superar la ansiedad social. Pero luego te recuperas y te das cuenta de que realmente no quieres estar perpetuamente borracho. , las resacas son brutales.
También parece que te sientes muy poco apoyado por tu marido extrovertido, que prospera en una interacción constante con otras personas. Permítanme ser claro, no hay nada de malo en ser introvertido o extrovertido. Yo diría que las personas mejor adaptadas y contentas, probablemente se encuentren en algún punto intermedio. También creo que todos podemos luchar y lograr, al menos hasta cierto punto, encontrar un bien entre el equilibrio.
Pero, y aquí está el truco, no podrá complacer a todas las personas con las que tenga contacto y, por difícil que sea, debe desarrollar una piel ligeramente más gruesa. Con eso quiero decir que no te vuelvas loco y te preocupes por lo que otros piensan de ti. Si, como me ha ocurrido repetidamente, enfrentas las circunstancias desafortunadas de tratar con personas que son lo suficientemente groseras como para expresar sus opiniones, te dolerá y, si lo permites, socavará tu confianza. Ahí es cuando tienes que esforzarte mucho para no reaccionar de una manera que demuestre que estás sufriendo. Es un truco que aún no he dominado completamente, pero sigo intentando. Aprendí que las personas que realmente llegan tan lejos, sienten una especie de placer retorcido al verme reaccionar al enojarme visiblemente y / o estallar en llanto. Conozco a un par de personas que son así, y como no puedo separarme completamente de mi vida, las evito siempre que es posible. Si fuera completamente mi elección, cerraría totalmente todo contacto.
Si su ansiedad social está llegando al punto en que está afectando significativamente la calidad de su vida, y ese parece ser el caso, entonces le recomiendo encarecidamente que tome algunos pasos ahora, antes de que empeore y conduzca a un crisis nerviosas u otros problemas de salud.
- Primero, si aún no lo ha hecho, necesita decirle a su esposo exactamente lo que está experimentando y pedirle que lo apoye mejor. Si ya lo ha intentado y lo encontró insensible, inténtelo de nuevo. Tal vez trate de escribirlo todo en una carta y dárselo cuando no esté ocupado o mostrar enojo por lo que erróneamente cree que son sus tendencias antisociales. O imprímelo y muéstrale este hilo de Quora. Necesita su apoyo para lidiar con esto, especialmente cuando interactúa con sus suegros y amigos.
- Considere obtener asesoramiento para ayudarlo a encontrar mejores estrategias de afrontamiento. Si es necesario, consulte a su médico y sea completamente honesto acerca de cuán malo es su nivel de ansiedad. Si el médico recomienda medicamentos, no tenga miedo de probarlos.
- Realice algunos cambios en la vida que programe a tiempo para que se descomprima. No necesariamente tienen que ser grandes cambios, pero sí necesitas encontrar algún tiempo todos los días en los que puedas estar solo con tus pensamientos y descomprimir. Considere la posibilidad de ocuparse de actividades como el periodismo, la meditación, el yoga o lo que sea, siempre y cuando le ayude a dejar de lado el estrés. Tales actividades no tienen que llevarse a cabo en un entorno de grupo. Puede hacer cualquiera o todos ellos desde la comodidad y privacidad de su propio hogar.
Una vez que logre encontrar un equilibrio que funcione para usted , podrá regresar a sus pasatiempos fuera de su hogar. O encontrarás otras nuevas que disfrutas aún más. En este momento, sin embargo, necesita concentrarse en las formas de encontrar ese equilibrio. Y ahora me gustaría repetir lo que dije antes:
No estas roto No estas loco No eres débil.
En lo que ERES , soy una joven profesional muy ocupada y muy humana que necesita encontrar el nivel adecuado de equilibrio social para su vida. No hay una solución rápida para su situación, y no hay una manera correcta o incorrecta. Usted y su esposo necesitan encontrar la forma que mejor funcione para usted y para su matrimonio.
Terminaré enviándoles mis mejores deseos para una vida feliz. 🙂