Cómo aprender a no tomar las cosas personalmente.

Cómo dejar de tomar cosas personalmente

En el tipo de mundo en el que vivimos, es inevitable que lidiemos con la crítica y el rechazo en algún momento de nuestras vidas. En algún momento u otro, vamos a sentir que nuestra dignidad, habilidades o alguna otra cosa sobre nosotros está siendo puesta en duda. Se nos hará sentir que no somos lo suficientemente buenos para la cosa en cuestión. ¡Es inevitable!

El problema es cuando empezamos a tomar las cosas personalmente y comenzamos a equiparar nuestra autoestima con lo que se dice sobre nosotros o hacemos un rechazo en la vida personal o profesional, convenciéndonos de que simplemente no somos dignos de nada.

1) Diferenciar entre opiniones y hechos.

La mayor parte del rechazo o crítica que enfrentará por parte de la gente es una cuestión de opinión y no de verdad. ¿Cuál es la diferencia? La diferencia es que si bien la verdad es universal, las opiniones difieren y para cada persona que piensa que usted no es lo suficientemente valioso, puede que muchos otros lo valoren enormemente.

Por ejemplo, si alguien te dice que no les gusta tu apariencia, eso no significa que seas feo. Simplemente significa que tienen un sabor diferente. Hay tal vez muchas otras personas que pueden encontrarte atractivo.

2) Ver las cosas desde el punto de vista de la otra persona.

A veces, lo que sientes que es correcto no es necesariamente con lo que todos los demás estarán de acuerdo. Es útil asumir las cosas desde el punto de vista de la otra persona. Supongamos que lo rechazan en una entrevista de trabajo o lo despiden de su trabajo actual, es útil analizar objetivamente si contrataría a alguien como usted, si fuera el único contratado. La mayoría de las veces, se dará cuenta de que existe una discrepancia entre lo que necesitan y lo que puede proporcionarles. O si hubieras tenido el tipo de experiencias que tuvieron, tal vez tú también hubieras tomado la misma decisión. La mayoría de las veces, el rechazo no tiene nada que ver con usted, así que deje de tomarlo personalmente.

3) Acuérdate de tus fortalezas.

La razón por la que muchas personas tienen una baja autoestima que se aplasta aún más cuando tratan con el rechazo o el fracaso es porque solo se enfocan en cosas en las que no son buenos. Mire, todos vamos a lidiar con el fracaso en algún momento de nuestras vidas. Y en muchos de esos casos, la causa de ese fracaso será el hecho de que simplemente no somos lo suficientemente buenos para algo en particular. Pero los fracasos no te hacen fracasar porque no hay una sola persona en la tierra que no tenga un talento supremo en al menos una cosa. Cuando busques en ti mismo y encuentres esa cosa en la que eres asombroso, y siempre hay una, te darás cuenta de lo bendecido que eres. No hay nadie como tú.

4) Pida su opinión

Este es un gran método para separar los hechos de la ficción. Si las razones de alguien para rechazarte son inválidas, verás inmediatamente que sus excusas o razonamientos tienen poco sentido. Al solicitar comentarios e intentar encontrar las razones detrás del rechazo, puede averiguar si la persona realmente tiene un punto válido o no. ¡Si su razonamiento no es válido, no hay razón para tomar el rechazo personalmente de todos modos porque ellos conocen mejor sus tonterías!

A veces, aunque el razonamiento es válido y cuando le pide a alguien una retroalimentación brutalmente honesta, es probable que termine escuchando cosas que no le gustan, algunas incluso pueden ser realmente dañinas, pero terminará obteniendo mucha información que será Es útil para que usted se mejore y aumente sus posibilidades de éxito la próxima vez.

Por ejemplo, si lo rechazan por un trabajo y la persona está dispuesta a brindarle razones detalladas sobre por qué él o ella pensaron que no era una buena opción, puede doler al principio, pero si usted es del tipo determinado a tener éxito, lo forzará a trabajar duro en usted mismo, de modo que la próxima vez esté mejor preparado y evite ese escenario.

5) Trata de no pensar demasiado en ello.

Una vez que haya terminado con la separación de los hechos y las opiniones, y tenga la información necesaria, siga adelante. No te centres en ello más allá de los hechos. Cuanto más lo pienses o lo medites, peor será el círculo vicioso del pensamiento negativo y caerás en la depresión.

Si puede encogerse de hombros rápidamente y seguir adelante, no solo se mantiene mentalmente sano sino que también le da tiempo para actividades más productivas. Recuerde, el pensamiento lógico puede resolver problemas, pero preocuparse o lamentarse casi nunca lo hace. Para evitar tomar las declaraciones de alguien personalmente y arruinar su tranquilidad mental, vuelva a enfocar su atención lo más rápido posible y no se detenga en ello.

6) Comprende que absolutamente nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.

Este dicho se atribuye a Eleanor Roosevelt y es absolutamente cierto. Nadie puede hacerte sentir mal contigo mismo a menos que les des permiso para hacerlo. Cualquier cosa que alguien diga son simplemente palabras y las palabras no tienen significado a menos que conscientemente elija darles importancia. Cuando permites que esas afirmaciones entren en tu cabeza y te den un significado que las comience a comer desde dentro. Pero si tiene una alta autoestima, simplemente puede desviarlos de usted y seguir adelante con su vida.

Algunas de las personas más grandes del mundo han sido criticadas y humilladas. Albert Einstein fue llamado mentalmente discapacitado. Oprah fue llamada demasiado fea para la televisión. Thomas Edison fue llamado intelectualmente deficiente. A Walt Disney le dijeron que le faltaba imaginación. A Amitabh Bachchan le dijeron que su voz era horrible. Sin embargo, en cada uno de estos escenarios, estas personas desviaron la negatividad dirigida hacia ellos y en su lugar lo utilizaron para alimentar la determinación dentro de ellos para tener éxito. ¡Y en gran medida lo lograron!

¿Qué pasó con sus críticos? Nunca lo sabremos porque la gente recuerda leyendas, no los críticos que las derribaron.

Conclusión.

Espero que este artículo te haya sido de ayuda. Recuerda que la mayoría de los ataques son opiniones, no hechos. Analícelos objetivamente, si son hechos, entonces trabaje duro para mejorar, si son meras opiniones, simplemente desvíelos o canalícelos en la dirección correcta para encontrar la determinación de tener éxito. Solo recuerde, no importa lo que suceda, no permita que los comentarios de la gente lo depriman a largo plazo. Cada uno de nosotros es tremendamente especial, somos como diamantes en bruto. Todo lo que necesitamos es descubrir nuestras fortalezas, nuestros dones y luego trabajar con una determinación implacable para cincelarnos en un diamante que el mundo respeta.

Sobre el Autor

Yo, Anubhav Srivastava soy autor, orador y director de Carve Your Destiny, el primer documental inspirador de su clase que presenta a algunas de las personalidades más famosas de diversos campos, que enseñan a los espectadores cómo también pueden hacer realidad todos sus sueños. . La película en sí ha sido vista en Youtube por cerca de un millón de personas. Mira la pelicula aqui

Para consultas individuales o un taller motivador en su organización, envíe un correo electrónico a [email protected]. Visite http://AnubhavSrivastava.com para obtener más contenido inspirador.

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Una pregunta digna de discusión y seguimiento seguro. Antes de que realmente puedas avanzar con esto, primero debes entender “por qué” tomas las cosas personalmente y para ello debes comenzar a entender la condición humana de la que eres parte. Aquí hay una breve sinopsis de la condición humana.

El ego tardó mucho tiempo en progresar y, por lo que creemos saber, las criaturas inmóviles se volvieron móviles. Criaturas marinas adaptadas a la tierra y eventualmente al aire. Los primates aparecieron mucho más tarde con una calidad innata de inteligencia. Al igual que las formas animales que lo precedieron, los primates fueron impulsados por el instinto animal, orientados a la supervivencia. Esto fue cableado durante mucho tiempo y parece que permanece en muchos hoy en día. El reino animal formó valores tales como agarrar, correr, esconder, proteger, atacar, defender, apalear, matar, intimidar, capturar, esclavizar y controlar. El primate tenía técnicas más sofisticadas como la memoria, la cognición, la conciencia, la formación de grupos / paquetes, así como la formación de límites. El animal interior continuó gruñendo y aullando con rabia y más conflictos por el territorio, las parejas y, en última instancia, el dominio de los dominios. Este cerebro animal estaba evolucionando pero aún mantenía la rabia, el odio, la seducción y el control que solo complicaban su existencia. Pero aún así floreció y también lo hizo su ego animal. Finalmente, la mente del primate se dividió en secciones que permitían un razonamiento más complejo, como un amigo / enemigo, comestible / venenoso, agradable / desagradable. Para el cerebro animal, todas estas distinciones eran críticas para su supervivencia, pero esta polaridad de opuestos se hizo “profundamente” impresa en su psique. No importa en lo que se te enseñó a creer, Neanderthal se elevó a Cromagnon o Adán y Eva, es lo mismo debido a estas poderosas categorizaciones a lo largo del tiempo, donde entonces (como todas las cosas) impresas en los campos M de la conciencia universal y tienen convertirse en los patrones kármicos básicos del ego humano de hoy.

Cuando usamos el término instinto animal, es literalmente un término veraz y todavía está programado en miles de millones de personas. Antes de que el orgullo y la vanidad se conviertan en prevalentes en la mente humana, estas otras energías egoístas son el resultado de las cualidades alfa masculinas y femeninas. La opinión generalizada es que el tiempo de corte que estos instintos animales usaron para sobrevivir, se convirtieron en características humanas en estructuras sociales más sofisticadas. Nadie tiene la culpa de la forma en que actúan. Todos estamos cableados, y se requiere trabajo duro para avanzar más allá de las antiguas condiciones integradas. Tomas las cosas personalmente porque todavía tienes que trabajar más allá de ellas.

Estos patrones se institucionalizaron primero en las tribus, luego, con el tiempo, en las ciudades, el gobierno y los sistemas judiciales. Desde una perspectiva macro, estas características también se han arraigado en las naciones y las fronteras territoriales, incluidas las estrategias militares y de guerra. Sabemos que el núcleo del instinto animal es la supervivencia, pero después de mucho tiempo, finalmente aprendimos la capacidad de la autoobservación. El “yo” se convirtió en el foco de atención e importancia. Una vez que los humanos pudieron realizar un “reflejo” de sí mismos, se volvieron orgullosos y vanos. El ego se llena de orgullo y se siente más grande y en realidad se alimenta de sí mismo. Sabemos que el ego sirvió a los humanos como un mecanismo de supervivencia por la capacidad de intimidar a otras especies o enemigos amenazantes y también de atraer parejas. Debido a que el efecto temporal del ego es agradable, la expansión del ego se convirtió en el fin en sí mismo. No podía tener suficiente de sí mismo, literalmente. Piensa en esto en el mundo de hoy. Mira alrededor. ¿Las personas hacen todo lo posible para lucir bien, con ropa cara e incluso inyecciones venenosas? ¿Están las masas publicando selfies intentando ser notadas? ¿Las personas gastan más de lo que pueden pagar en casas grandes o autos geniales? Todo por una cosa, para parecer atractivo a los demás.

El intelecto expandió en gran medida el poder humano porque permitió símbolos complejos y pensamientos abstractos. Avance rápido miles de años +. Con el tiempo, el surgimiento de libros comenzó las categorías de grandes cantidades de datos. Los grandes libros del mundo occidental se hicieron realidad. Luego, los bancos de datos tenían el poder de almacenar enormes cantidades de información y archivarlas en categorías para facilitar su acceso y uso. El hombre moderno nació del intelecto con la capacidad de anticipar y plantear una investigación hipotética que amplía aún más el conocimiento y responde preguntas difíciles. A medida que avanzábamos, formulamos otras características más maternas, como el afecto familiar y el amor. La capacidad para las relaciones de cuidado emergió y con ella vino la valoración de los demás como objetos de amor. Esto condujo a la formación de la familia, el grupo, la tribu o asentamiento. Apoyaba el comercio y el trueque. Del vínculo materno surgió el compañerismo y el emparejamiento a largo plazo, además de la capacidad de apego. Con eso vino la emoción de la pena y el duelo si un ser querido debería pasar. Estas complejas relaciones ahora establecieron la emoción de “nosotros” y “ellos”, lo que intensificó los estragos de la gran cultura y las guerras de la historia. Incluso ahora, en el año 2014, parece que los animales tienen más capacidad para el amor incondicional que los humanos. Todas estas características alcanzaron su máxima expresión dentro del ego humano y continúan hoy.

Entonces, para que dejes de tomar las cosas personalmente, debes reunir una mayor comprensión de tu ego. Esto requiere mucho estudio y auto reflexión. El ego es la causa de todo sufrimiento y es la fuerza más poderosa en la condición humana.

Onder Hassan

Bueno, si no me equivoco, ‘tomar las cosas personalmente’ significa esencialmente ‘pensar que lo que la otra persona dice es sobre ti o que lo que está sucediendo es sobre ti ‘. Voy a romper para usted simplemente ..

Esto es lo que necesitas saber, ¡NO LO ES! Todo no es sobre ti.

Honestamente, a nadie le importa tanto. Yo mismo era como tú hasta que me di cuenta de que a las personas no les importa tanto como tú quieres. Quienes lo hacen, te dicen sin rodeos cómo se sienten. Duele saber, lo sé … lastima tu ego, pero eso es lo que es. El día que aceptes esto, estarás en un lugar mucho mejor.

Realmente, deja de preocuparte tanto por lo que la gente piensa de ti . Escuche lo que tienen que decir y note sus acciones, pero no permita que lo afecten tanto, no se lo tome tan en serio. ¿Cuál es el punto de todos modos? Ellos dirán / harán lo que tienen que hacer y seguirán adelante con sus vidas sin siquiera pensarlo dos veces y estarían atrapados allí … pensando, sobre pensando, sobre analizando y eventualmente sintiéndose horribles con uno mismo. ¿Cuál es el punto de? No es que no haya suficiente para tratar de todos modos. Ahora, no estoy diciendo que deje de preocuparse por las personas, simplemente deje de preocuparse tanto por su opinión sobre usted. Tu eres tu mismo Sigue haciendo lo que quieras.

¡Siéntete cómodo contigo mismo! ¡Ámate a tí mismo! Sepa quién es usted y ame cada parte de él. No te odies por tus errores, te hacen quien eres. No tiene sentido lamentarse. Te han enseñado lo que sabes. Ama lo que sabes.

Comienza a lidiar y pensar sobre la situación y las cosas a mano en lugar de toda la mierda sin valor que hagas dentro de tu cabeza. Concentra tu energía en las cosas que importan. Por ejemplo, su salud, su carrera, piense qué libro leer a continuación, haga sonreír a alguien, piense en una broma poco convincente en lugar de otro, vaya a regar las plantas de su jardín, mire en el espejo y enamórese de usted mismo, elija levanta el teléfono y llama a un amigo que perdiste en el camino, aprende a decir ‘eres hermosa’ en diez idiomas diferentes, mira el cielo de la mañana y observa lo hermoso y diferente que es cada día o piensa en lo que es una cosita adorable. sobrina es! 🙂

Hay muchas cosas mejores y más felices que hacer en la vida, pero es triste cómo tendemos a centrarnos en todas las cosas negativas, estúpidas e insignificantes y hacer que parezcan tan importantes en nuestras cabezas cuando claramente no lo son.

Entonces, para resumir, todo se trata de ‘Aceptación’. Sé que todos entendemos, pero el día que comenzamos a aceptar es el día en que dejamos de preocuparnos por lo que los demás piensan de nosotros, el día que empezamos a sentirnos cómodos con nosotros mismos y el día en que dejamos de tomar las cosas personalmente.

Así es como lo veo … Espero que esto ayude! ¡Aclamaciones!

ps- eres bonito 😉

“Toda la idea sobre ti mismo es prestada de aquellos que no tienen idea de sí mismos”. – Osho

Jordan Turner

5 hábitos simples sobre cómo dejar de tomar las cosas personalmente.

¿Por qué todos tienen que tomar las cosas tan personalmente? Somos humanos y todos luchamos con este tipo de sentimiento de vez en cuando. Es una tendencia normal a sentirse no amado y no deseado cuando alguien no se comunica y se conecta con usted de la manera que usted espera. En el libro “Los cuatro acuerdos”, el autor Don Miguel Ruiz escribe: “Nunca tome nada personalmente”. Lo que otros dicen y hacen no es por ti, sino que es un reflejo de su propia realidad, su propio sueño. Cuando no te afectan las opiniones y acciones de los demás, nunca serás víctima de un sufrimiento innecesario “.

El concepto de Don Miguel Ruiz es sencillo en el papel, pero es difícil de implementar en nuestras vidas. Piensa en cuánto más feliz estarías con una nueva perspectiva. Aquí hay algunos pensamientos sobre cómo desviar su forma de pensar y ajustar sus interacciones para vivir su vida en paz.

No es todo acerca de ti

Las interacciones y el modo de ser de las personas son un reflejo de sí mismos. Si alguien no está siendo amable contigo, recuerda que es solo su propia personalidad y no tiene nada que ver contigo. Una vez que te des cuenta de que el mundo no es todo acerca de ti, estarás más contento.

2. tener empatía

Póngase en el lugar del otro y trate de entender lo que podrían estar sintiendo, eventualmente son sus circunstancias las que influyen en su comportamiento.

3. Estar de acuerdo con expresar cuando las acciones de alguien te lastiman.

Permítase ser vulnerable al expresar lo que siente cuando alguien lo lastima. Cuando tenga un malentendido o un desacuerdo con su amigo, hable con ellos y resuélvalos en lugar de vivir con un corazón enojado.

4. No puedes complacer a todos.

No importa lo que hagas y lo que hagas, siempre hay una persona que te disgustará y te criticará. No puedes cambiar la opinión de tales personas; Todo lo que puedes hacer es ser tú mismo. Al final del día, todo lo que importa es quién eres. A los que les importa no les importa y a los que les importa no les importa. No cambies solo porque a algunas personas no les gustas. ¡Sé tú mismo y la persona adecuada te amará de verdad de todos modos!

5. Amate a ti mismo

¡Comprende que tu felicidad no depende de nadie más, sino de ti! Comenzaremos a tomar las cosas personalmente cuando comencemos a considerar lo que piensan los demás. Date aprobación para que no tengas que depender de otras personas para que te sientas digno. Es natural que todos quieran sentirse amados y aceptados, pero no dejes que otros controlen tu felicidad. El amor y la atención de los demás solo deben proporcionarse como un bono a lo que ya ha logrado dentro.

¿Puedes imaginar cuántos problemas se podrían resolver siguiendo estos pasos que he mencionado? Confíe en mí, su confianza y la calidad de vida en general mejorarán cuando deje de tomar las cosas personalmente. Todo comienza con una elección. Una elección que a veces olvidamos que tenemos, pero esa elección puede fortalecernos o debilitarnos. Cuando surja un conflicto, ¿qué elegirás, temerás o amarás?

Onder Hassan

Esto podría no ser algo que puedas “aprender”. Si usted es una persona observadora y un pensador profundo, puede observar que muchas cosas son personales, incluso si no son intencionales .

Elaine Aron ha hecho un muy buen trabajo sobre la “sensibilidad” como un rasgo (como la introversión / extroversión). La primera vez que escuché sobre ella en el libro de Susan Cain Quiet en ambos libros realmente me ayudó a comprender por qué era propenso a reaccionar exageradamente a las críticas o el rechazo.

Sabía que tenía la tendencia a reaccionar de forma exagerada durante varios años, y estaba en una búsqueda para descubrir cómo “arreglarlo”. Cuando finalmente lo entendí, me di cuenta de que no era “solucionable” y en realidad necesitaba ser realista acerca de mis limitaciones. Esto fue más fácil cuando pude conectar los rasgos negativos con rasgos positivos que me gustaron y valoré sobre mí mismo como “observaciones analíticas detalladas”. Ahora he dejado de juzgar la sensibilidad como algo que necesita ser arreglado y en su lugar lo administro activamente. Supongo que la mejor comparación, es practicar deportes con la enfermedad de los huesos frágiles:

Cambié mi entorno. Elegí el trabajo donde las críticas se realizaban de forma privada, a un volumen más bajo y con más tacto. (Mi trabajo anterior fue un entorno similar a bootcamp.)

Practico deportes más suaves, con más relleno.

Dejé de gritarme internamente por reaccionar exageradamente. Ahora me ocupé de todos los sentimientos como si fueran legítimos para mí. Después de haberlos tratado (escritura, pensamiento, ejercicio, meditación). Pienso en qué tipo de información me dio la reacción y cómo podría evitar que la misma reacción ocurra en el futuro.

Una fractura es una fractura, independientemente de cuán pequeña fue la fuerza de la lesión.
La mayoría de las fracturas se pueden prevenir con la planificación.

Soy rigurosamente justo al evaluar las acciones de otras personas. No espero que otras personas me mimen o sean responsables de mi sensibilidad. Cuando estoy herido, espero hasta que pueda ser justo antes de responder. Evalúo las acciones basadas en cómo la persona promedio las habría tomado. No permito que otras personas se sientan atraídas por mis reacciones exageradas (solo crea drama).

Si tengo que ser mi propio árbitro, me aseguro de que llamo a la jugada según el reglamento, no por la lesión resultante.
Si alguien más está arbitrando y ve una lesión grave, me aseguro de que sepa que no fue necesariamente debido al otro jugador.

Aviso a las personas cuando sea necesario y confío en ellas. A veces simplemente le digo a la gente directamente: ” Mire, realmente reacciono exageradamente a la entrada negativa, así que solo necesito oler que algo anda mal antes de arreglarlo. Por favor, hágamelo saber con suavidad, prometo que podré responder de manera mucho más productiva”. “O:” Necesito un poco de tiempo extra para recuperarme de ese comentario, no es tu culpa y no hay forma de que pudieras haberlo sabido. Es así como soy. Una de las razones por las que también soy tan bueno en X es porque piense en todas las diferentes permutaciones de un evento, pero es mi responsabilidad administrarlo en este contexto. Déjeme que lo piense y luego podemos hablar sobre cómo prevenirlo en el futuro cuando esté más tranquilo “.

Le dejo saber a otros jugadores cuando ayuda al equipo.

Si atrapo a la gente explotando el rasgo, los elimino de mi vida. Algunas personas aprovechan mi hipersensibilidad para acosarme. Si alguien sabe que no puedo responder adecuadamente bajo coacción y que intencionalmente gritan o crean miedo para ganar un argumento, lo considero un abuso emocional. No les digo a todos por esa razón. Cuando sospecho que alguien es un matón, configuro las defensas de antemano.

Me defiendo proactivamente contra los matones.

Paso más tiempo solo. Es un mal necesario. No soy particularmente solitario por naturaleza, pero no puedo pasar mucho tiempo con la persona promedio sin que mis sentimientos sean heridos. Con el tiempo, he aprendido a equilibrar mis necesidades y, cuando puedo, me ocupo de mis problemas por mi cuenta.

No juego deportes todo el tiempo. Tomo descansos más largos entre juegos.

Me asocio con personas que son menos sensibles. No todos son iguales, las personas con pieles más gruesas a veces no saben cómo pisar a la ligera. Algunos de mis amigos más cercanos tienen la sensibilidad de un troll de roca (para usar una terrible analogía de El Señor de los Anillos). Somos amigos porque mientras nuestras intenciones sociales se alinean, nuestras aptitudes sociales son complementarias. Les digo de una manera que pueden entender las sutilezas que extrañan y, a cambio, me protegen cuando lo necesito.

No todos los miembros de un equipo deportivo juegan en la misma posición, se asocian y juegan con sus puntos fuertes.

Me alegro de mi sensibilidad excesiva. Los beneficios son una visión profunda de la naturaleza humana, un ecualizador extremadamente avanzado, la capacidad de ver pequeños problemas antes de que se vuelvan grandes y la capacidad de dar consejos sabios cuando no estoy personalmente involucrado. He usado este rasgo trabajando en la intervención de pandillas, con niños de la calle, en las ligas de hiedra y vendiendo máquinas de café. No es débil, es diferente. Si puedes ver la sutileza, puedes ver un comportamiento agresivo y planificarlo.

La agresión abierta puede sobrecargar tus circuitos, por lo que es posible que no ganes ningún combate de gritos, pero la vida se trata de tocar el instrumento que se te ha dado.

Buena suerte.

Sagar Verma

Mi terapeuta me ayudó a superar esta misma cosa. Se incluye en la categoría de personalización “Pensamiento apestoso”. Tienes que combatir activamente esto mentalmente, no hay otra manera. Tomas algo personalmente cuando no tienes ningún control sobre él. Usted se siente responsable por el problema de otra persona o asume que algo está dirigido a usted cuando no lo es. Un amigo está triste y automáticamente asumes que hiciste algo para causarlo o que el maestro / jefe llama a la clase / trabajadores a buscar algo y sientes que te están dirigiendo. Como con cualquier cosa, el primer paso es admitir que tiene un problema, para usted y para cualquier otra persona. Lo que debes hacer ahora es que cuando comienzas a sentir que estás tomando algo personalmente, debes tomarte un segundo y pensar: “¿Esto es REALMENTE acerca de mí o estoy personalizando esto?” SIEMPRE intente tomarse un segundo para pensar antes de actuar o hablar. Si está personalizando, reconozca, dígase a sí mismo que lo está haciendo. Eventualmente, estos pensamientos aparecerán de manera natural, es posible que nunca pueda tomar algo personalmente de manera inmediata, pero si puede decirse que tiene el control de sus pensamientos, que no va a dejar que esto le moleste, que esto es justo. Personalizándome algo que no se trata de mí; Entonces estará mejor equipado para manejar el estrés en general, así como para tomar las cosas personalmente.

A.Osama

Para no tomar las cosas personalmente, analizo las situaciones de las siguientes maneras.

1) Si alguien te critica –

Solo piensa en lo que él está diciendo que hay dos posibilidades, ya sea correcta o incorrecta.

Si está en lo cierto y si tiene sentido en su argumento, entonces tome sus críticas y acéptelo con todo el corazón. Luego mejorate en lugar de tomarlo personalmente.
Al aire libre
Al aire libre
Si él está equivocado , tal vez solo quiera degradarte o quiera demostrar que es mejor por cualquier medio y realmente perderás el tiempo pensando en sus palabras.

Esto me sucedió una vez que uno de mis amigos solía criticarme incluso por cosas innecesarias. Solía pensar mucho al respecto y al final me encontré mal y me deprimí. Pero de alguna manera salí de esa fase y él sigue siendo mi amigo porque no tomé las cosas personalmente.

2) Algunos son intimidaciones con comentarios raciales o altura o algo.

Solo recuerda una cosa que eres único a tu manera, un dicho que no debe afectarte.
Al aire libre
Yo soy un poco de color oscuro, la gente solía llamarme por nombres. Solía sentirme ofendido y, a veces, desarrollaba rencor por ellos.

Pero cuando empecé a aceptarlo y lo hice mío, no me sentí ofendido ni inferior. Estoy perfectamente bien cuando la gente me llama por mi nombre.

3) Si alguien te rechaza de nuevo aquí, debemos aceptar que no eres mejor y esforzarte más y más para lograr lo que deseas.

Por lo tanto, en todas partes en este mundo debe aceptar las cosas como piensan de manera práctica y hacer las cosas que hacen la diferencia en lugar de sentirse mal por ello.

Sentirse mal solo te degradará, no te haré una mejor persona.

Sugerencia: lea todo lo posible para abrir su mente, le mostrará las posibilidades, le mostrará qué es falso y qué no.
Al aire libre

A.Osama

Hola sid

En realidad es una pregunta justa. He pasado por esto y, de hecho, la mayoría de las personas han pasado por esto. Solía enojarme si alguien me molestaba por mi fracaso / mi trabajo o si me pasaba algún comentario. Antes estaba un poco furiosa y cuanto más solía enfadarme, más solían pinchar. La razón por la que solía enfurecerme era aceptar las cosas que me decían. De hecho, les estaba ofreciendo mi debilidad por estar enojada y la gente siempre se burla de la debilidad. Después de un tiempo me di cuenta de que tenía un nombre de Nick y me llamaron por ese nombre. Fue realmente humillante. En realidad estaba perdiendo mi autoestima. Mucha gente me dijo que no reaccionara, ignóralos después de un tiempo se detendrán. Este consejo fue muy impráctico para mí. La forma en que adopté para superar este escenario fue que comencé a tomar las cosas personalmente, en lugar de ignorarlas. Me di cuenta de que no tenía ninguna debilidad oculta, mi debilidad era visible para todos. Entonces, pensé que si superaba mi debilidad, nunca tendré que preocuparme por mi debilidad durante toda mi vida. Hice una lista de todas las cosas negativas que la gente solía pensar sobre mí. Me tomó casi un año de tiempo superar estas cosas. A lo largo de ese año, no estuve involucrado en la perspectiva de los demás, sino que me involucré en mejorar a mí mismo. Mejoré mis habilidades de comunicación, mi personalidad y lo mejor que aprendí fue cuándo actuar y cuándo reaccionar. Por lo tanto, mi consejo es: actúe para superar sus debilidades y reaccione una vez que haya superado sus debilidades. Hoy soy una persona completamente diferente de lo que solía ser. Ahora, a esas personas no les queda nada para comentar y algunos de ellos acuden a mí para pedir consejo.

Estos días estoy leyendo un libro llamado Cómo ganar amigos e Influenciar a las personas por Dale Carnegie. Entonces, me gustaría compartir algo:

Espero que todas estas cosas te sean útiles. Entonces, toma las cosas personalmente y mejora a ti mismo. Erradicará tus preocupaciones por una mayor humillación.

Sagar Verma

Pides un crédito al comerciante, él lo niega.
No lo tome personalmente , alguien podría no haberle pagado la deuda antes.

Superas a alguien en la carretera a cierta velocidad, te grita que vayas despacio
No lo tome personalmente , debe haber perdido a alguien en un accidente.

Le pides a tu papá una bicicleta nueva, la niega cortésmente
No lo tome personalmente , tal vez tenga una caída en su negocio.

Le pides a una chica su número, ella lo niega.
No lo tomes como algo personal , tal vez alguien antes la había acosado mientras compartía su número.

Le pides a una chica un Hangout, ella lo niega.
No lo tomes como algo personal , tal vez alguien intentó violarla antes.

Le pides a una chica con la que estás saliendo que se comprometa, ella lo niega
No te lo tomes como algo personal , tal vez ella tuvo un desamor brutal.

Le das una pequeña palmadita a tu amigo, él te devuelve la bofetada.
No lo tomes como algo personal , tal vez alguien murió en su casa.

Todo esto me pasó a mí.

Si lo tomara personalmente, habría perdido tantas personas en mi vida.

Las personas nunca se equivocan, son las situaciones las que las hacen mal.

Nishant Gohel

Todos los transeúntes al azar viven una vida tan vívida y compleja como la suya, poblada con sus propias ambiciones, amigos, rutinas, preocupaciones y locura heredada, una historia épica que continúa invisiblemente a su alrededor como un hormiguero que se extiende en el subsuelo, con pasillos elaborados para miles de personas. de otras vidas que nunca sabrás que existieron, en las que podrías aparecer solo una vez, como un sorbo extra de café en el fondo, como un borrón de tráfico que pasa por la carretera, como una ventana iluminada al anochecer.

Así que con esto en mente, hay una buena posibilidad de que entre todo este caos, algo malo haya sucedido para hacer que actúen de manera inconsciente hacia ti.

O a veces es la percepción de la gente: la forma en que están viendo una situación y cómo no cumple con sus expectativas preconcebidas de cómo deberían ser las cosas. – Eso crea problemas. No tú.

Siempre y cuando no estés causando dolor de forma deliberada y te disculpes por cometer errores, entonces recordar estas dos cosas de vez en cuando podría ayudar.

De lo contrario recuerda que toda experiencia humana es 100% autocreada. Si bien no podemos controlar lo que sucede, podemos controlar cómo respondemos conscientemente. Y este es el cambio de conciencia que debe tener lugar.

Para citar al Dr. Victor Frankl; “El hombre no está completamente condicionado y determinado, sino que se determina a sí mismo si cede a las condiciones o se enfrenta a ellas. En otras palabras, el hombre es en última instancia autodeterminado. El hombre no simplemente existe, sino que siempre decide lo que será su existencia, lo que se convertirá en el próximo momento. Sin embargo, una de las características principales de la existencia humana es la capacidad de elevarse por encima de tales condiciones, de crecer más allá de ellas. El hombre es capaz de cambiar el mundo para mejorar, si es posible, y de cambiar a sí mismo para mejorar si necesario.”

Mason Marcobello

El hecho de que te moleste demuestra que valoras las relaciones sociales. Encontrar maneras de calmar su ansiedad y preocupación son los primeros pasos para lidiar con la aceptación de los compañeros. El hecho es que pasas demasiado tiempo midiendo las respuestas de los demás. Está preocupado por mantener la aceptación o perder la conexión con alguien.

Lo primero es darse cuenta cuando estás ejecutando este patrón. A medida que te sientas ansioso, debes permanecer en silencio y no reaccionar. Muchas veces molestarse es una reacción exagerada.
Deje que la persona hable y escuche. Podría ofenderse por una cosa en una oración. Al hablar enojado, es posible que se pierda lo que la persona realmente está tratando de decir. Debes aprender a escuchar a la persona sin mostrar tu enojo. Si debe decir “No estoy de acuerdo con usted, pero continúe”. Trate de no sacudir la cabeza o dar indicaciones de su grado de ansiedad.
Cuando hayan terminado de hablar, repase los puntos de la discusión que le causaron ansiedad. Averigüe si estas ansiedades son parte de un problema mayor. ¿Es preocupante crear distancia en tus relaciones? ¿Es posible que estás malinterpretando a la persona? Tal vez solo están teniendo un mal día y no eres tú. Esto puede ayudar a convertir su ansiedad en una sensación de seguridad.

(Como nota al margen)
Con todo lo dicho, al final del día, la mejor manera de asegurarse de que los demás lo aprecien es mostrando aprecio. Un gran truco para lograrlo es hacer unas galletas . En serio, nadie te amará más que si los alimentas. Algunas galletas con chispas de chocolate o un pastel favorito hacen mucho para asegurar que personas como usted. Si a la gente le gusta tu comida, no tendrán más remedio que gustarte. Encontrarás menos resistencia y harás muchos más amigos al mostrar este pequeño gesto de aprecio. Confía en mí, te sentirás mejor y la ansiedad será menos pesada.

Onder Hassan

Yo diría que parte de su problema está en el tema de la seguridad dentro de una conversación. Leí en un libro llamado Conversaciones Cuciales que el mayor problema de la comunicación problemática es el hecho de que el receptor del mensaje no confía en las intenciones de la persona que envía el mensaje, es decir, la persona que recibe el mensaje no se siente “segura” con el mensajero. Esto ocurre debido al contenido y al contexto del mensaje en sí, así como a la relación entre las dos (o más) partes. En un ejemplo, hay muchas críticas que nos tomamos en serio de nuestros amigos que no tomaríamos de un extraño debido a la relación que tenemos, no al contenido del mensaje.

El segundo es el tema de la autoimagen. Existe una razón por la cual muchos argumentos ocurren dentro de la política y la religión en oposición a cuál es su sabor favorito de helado, y esa razón es que parte de nuestra identidad proviene de nuestra posición de estos problemas. Cuando alguien desafía nuestras posturas sobre temas con los que nos identificamos a nosotros mismos, lo consideramos no como un ataque al problema, sino como un ataque contra nosotros mismos. Las personas se identifican a sí mismas como cristianas, musulmanas, republicanas o demócratas, y existen enormes conflictos, incluso guerras, sobre esos temas, pero nadie se define o causa conflictos porque se autoidentifican como consumidores de helado de chocolate.

Para no tomar las cosas personalmente, entiende que eres más que estas posturas. Usted es un ser con libre albedrío que ha determinado sus creencias y razonamientos y puede cambiarlos con su libre albedrío. Eres un ser que crece y evoluciona con el tiempo; las personas que te rechazan pueden no hacerlo más tarde. Pero lo más importante es cambiar tu paradigma o “rol”. No sientas que todo lo negativo debe ser algo de lo que debes defenderte, siente que es algo de lo que hay que aprender. Tienes libre albedrío, así que úsalo para cambiar tu rol. A veces ser un luchador es bueno. A veces ser bueno es bueno. Pero siempre es bueno saber cuándo serlo.

Espero que ayude. Se agradece la retroalimentación.

A.Osama

Me gusta lo que dice Wayne Gretzky: “Si no dispara, nunca logrará un objetivo” Me he dado cuenta de que el éxito o el fracaso ocurren a diario, y si otros critican, es porque nunca quieren correr el riesgo. Gane o pierda, siga intentando, no sabemos de segundo a segundo si estaremos aquí. Creo que si no me importa lo que otras personas piensen de mí, mi familia o amigos, todos cometemos errores, y mientras las cosas no se hagan mal con los científicos para lastimar a alguien más, no existe la crítica. No solía pensar de esta manera. Comparar las causas de la crítica, pero realmente no tenemos la perspectiva de la otra persona o la nuestra, ya que es tan única como un copo de nieve.

Mire a nuestro Presidente en los EE. UU., Le guste o no a nivel individual, si tomara en serio las críticas, se enrollaría en una bola tirando del cable del interruptor de la luz hacia arriba y hacia abajo cada noche.

Sé que leí en alguna parte que tenía que fumar un cigarrillo al día, si tenía ese trabajo, una caja de cartón puede que todavía sea mi corta. Mi opinión es que no puede tomárselo personalmente, sin importar cuán odiosas sean las cosas. Mi único motivo favorito es recibir las críticas, las aceptaré, pero las lamentaré cuando se haga de forma cobarde y anónima, ya que muchas publicaciones pueden hacerse de esta manera en la red.

Vivimos en un gran país, tienes la primera enmienda, si eres parte del KKK, quítate los capuchones y defiendes tus creencias (no las comparto) si vas a criticar a las personas en línea. hazlo con tu nombre real.

Por último, nunca tomes nada personal de tontos anónomos, segundo, dale la vuelta si sientes que estás tomando algo personal, pregúntate, y solo tú puedes responder, puedo aprender de este sentimiento, ¿hay algo que pueda hacer para mejorar? critica justificada? Es de buena fuente … todos vivimos en una casa de vidrio … tenemos que tener cuidado con las rocas que se lanzan …

Mis 10 centavos valen …

Onder Hassan

A veces, todo lo que una persona necesita es recordar que está bien cometer errores, que las críticas a su trabajo o acciones no son juicios de su carácter, y que al final, las opiniones de los demás sobre usted no lo definen. El punto de estar vivo es crecer a partir de tus experiencias: no tienes la obligación de ser la misma persona que eras ayer.

Sin embargo, como psicólogo, soy un gran creyente en la terapia; Creo que todos nos beneficiamos al tener al menos una relación con alguien que está ahí solo para ayudarte a resolver las cosas. La terapia cognitiva de atención plena es perfecta para lidiar con tomar las cosas también de manera personal; es básicamente una serie de ejercicios terapéuticos que te ayudan a poner las cosas en contexto y ver el panorama general. También es ideal para centrarse y aprender a sentir la autoestima y la seguridad necesarias para combatir la inseguridad. Creo que aprender la atención plena (con puntos de bonificación en la práctica de la meditación de vez en cuando) podría ser muy beneficioso para ti.

Aquí hay un par de excelentes artículos para obtener más información sobre la terapia cognitiva de atención plena: »¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en la atención plena? – Mundo de la psicología, enfoques basados en la conciencia plena / enfoques contemplativos

¡Espero que esto ayude!

A.Osama

Vivimos en un mundo donde las personas no siempre son amables entre sí.

Donde las personas usan palabras poco amables y desagradables para hablar entre sí.

Creo que siempre hay una mejor manera de lidiar con la negatividad y con las personas que difunden estas vibraciones negativas.

No tomes las cosas demasiado personalmente y simplemente no te importen una mierda.

No se trata de usted, se trata de ellos.

Las palabras que salen de la boca de una persona, sus acciones y comportamientos revelan las muchas cosas que están ocultas en lo profundo del corazón de una persona. Sus palabras no describen a las personas a las que están “atacando”, ni revelan quiénes son los demás. Pero más bien revelan el dolor, el sufrimiento, la oscuridad y las muchas heridas que están presentes dentro de ellos. Revelan el dolor que está presente en sus corazones.

Y es por eso que es tan importante no tomar las cosas personalmente, y recuerda que no se trata de ti, se trata de ellos.

2. NO LO DETEN MUCHA ATENCIÓN.

Cada pensamiento que creas crea una creencia, la creencia de que más tarde desarrollarás tu realidad.

Es muy importante para usted no insistir en la negatividad que sale de la boca de las personas y prestar demasiada atención a las cosas negativas que dicen o hacen. Porque estas cosas tienen el poder de envenenar tu corazón, tu mente, tu cuerpo y tu vida.

3. SOLO SEA SÍ MISMO .

Sé quien eres y di lo que sientes porque a los que les importa no les importa y a los que importan no les importa.

~ Bernard Baruch

Siempre haga las cosas que siente en su corazón que debe hacer, y no piense demasiado en lo que otros tienen que decir sobre usted.

Tenga en cuenta que su trabajo aquí en esta Tierra es ser fiel a usted mismo.

4. LO QUE OTRAS PERSONAS PIENSAN DE USTED ES NINGUNA DE SU NEGOCIO.

Cuidado con la aprobación de la gente y usted será su prisionero.

~ Lao Tzu

Nunca hagas que las opiniones de los demás sobre ti sean más importantes que tu propia opinión sobre ti mismo. Recuerda que su negatividad tiene poco o nada que ver contigo, pero mucho que ver con quiénes son ellos mismos. Recuerda constantemente que lo que la gente piensa o dice acerca de ti no es asunto tuyo.

5. NO VALE TU TIEMPO Y ENERGÍA.

En lugar de centrarnos en aquellos que nos aman y apreciar, y en lugar de alimentar nuestros corazones y almas con el amor y la bondad que recibimos de estas personas, elegimos insistir en la negatividad de quienes no nos quieren. Al no darnos cuenta de que al hacerlo, no solo estamos desperdiciando nuestro precioso tiempo y energía, sino que también estamos envenenando nuestras mentes, cuerpos y almas, lo que, por cierto, simplemente no vale la pena.

6. GUARDE SU CORAZÓN, PORQUE TODO LO QUE HACE FLUYE DE ELLA.

7. ESTABLECE LA PAZ DE LA MENTE COMO SU OBJETIVO MÁS ALTO.

8. Estar demasiado ocupado para el cuidado.

9. PREGUNTE SUS CREENCIAS.

10. NUNCA LUCHES CON CERDOS.

A.Osama

Piensa en lo maravilloso que eres por intentar entender por qué te afectan negativamente las cosas que dicen las personas. Ese es un GRAN paso que muchas personas evitan durante toda su vida … Volver a la pregunta. Estoy convencido de que cuando tomo las cosas personalmente, es debido a una inseguridad o un dolor pasado que tengo. La próxima vez que tomes algo personalmente, trata de explicar exactamente por qué obtuviste ese “¡ay!” sensación. Probablemente sea algo de tu pasado, así que regresa al primer recuerdo de alguien que dijo algo que te afectó de la misma manera que la situación actual.

Onder Hassan

La mejor manera de superar el rechazo y la crítica de una manera lógica es, en primer lugar, comprender que el rechazo es parte de la vida y que lo rechacen todo el tiempo de una manera que no tengamos en cuenta.

Algunos ejemplos:

– No tener un artículo que queremos en una tienda debido a que está agotado.
– No ser servida la hamburguesa que queremos en una hamburguesería.
– No conseguir el espacio de estacionamiento que esperábamos.

La razón por la que no notamos el rechazo en esas áreas es porque tiene poco apego a nosotros debido a la ‘abundancia’ y al saber que podemos obtenerla en otro lugar.

Entonces, la clave para superar su miedo al rechazo es comenzar a ver la vida en abundancia. Porque es.

Si alguien te critica o te rechaza. No es nada de qué preocuparse. Simplemente encuentra gente que te aprecie por ti. No todos querremos, lo que está bien.

Mientras te mantengas fiel a ti mismo, eso es todo lo que puedes hacer. Y no hay nada de malo en ello.

Maria Joseph

Así es como superé ‘ tomando las cosas personalmente ‘.

(Nota: si la respuesta es demasiado larga para leer, solo lea el último párrafo como resume las cosas)

Para mí, uno de los pasos más importantes para resolver problemas (a veces, es el único paso para resolverlos) es cambiar tu perspectiva . Y es por eso que les diré al mío sobre este tema.

Me veo a mí mismo, y a todos los demás, como entidades de dos partes. Por ejemplo, cuando hablo de mí, tengo mi yo externo e interno . Mi ser externo es el que recibe toda la alabanza, todo el amor, toda la simpatía, toda la crítica, todo el odio, etc. Porque, es todo lo que la gente puede ver. Para aclarar aún más, cuando haces el bien, es tu yo externo. Cuando dices bien es también tu yo externo. Las personas solo pueden interactuar con el ser externo de los demás, les guste o no. Para más aclaraciones, le preguntaré: “¿qué pasa con los hipócritas?” . Hacen buenas obras con malas intenciones y luego ¿adivinen qué? son alabados Por lo tanto, la parte interna es mala y la externa es buena pero, eventualmente, son elogiados solo por su parte externa. La gente juzga lo que ve, lo reconoce. Sin embargo, algunas personas toman la alabanza (o crítica) como algo interno. Esto es muy peligroso por un lado y parece muy maravilloso por el otro. De primera mano , si se trata de una crítica (como si alguien dijera: ‘Eres estúpido’ con otra persona), creerán que es parte de ellos, de su alma. Incluso si no se reconocen a sí mismos creyendo eso. Pero, si lo piensa lógicamente (es decir, observó sus pensamientos antes de reaccionar), buscará las razones, ya que cada resultado tiene una razón. Entonces, te preguntarías, ¿por qué te criticaron? Hay dos (o más) casos, 1- Tal vez has hecho algo realmente estúpido. En ese caso, debes reconocerlo y aprender cómo evitarías hacer eso de nuevo. Ignorar sus imperfecciones lo afectará gravemente de cualquier manera e impedirá su crecimiento. Además, para observar tus pensamientos, a veces debes superar la sensación de orgullo que hay dentro de ti porque es lo que evita que toneladas de personas aprendan de sus errores. Se enojaban y, a veces, luchaban solo para demostrar que tenían razón. En esencia, debes considerarlo como una ‘ crítica constructiva ‘. Y puede pedirles que se acerquen a usted de una mejor manera si lo critican nuevamente.

O bien, 2- Tal vez solo estén tratando de provocarte, entonces, si te enojas, simplemente estás haciendo lo que ellos querían exactamente. Ser capaz de identificar la crítica como constructiva o destructiva y luego actuar en consecuencia te ayudará a entender que esta crítica no es algo tuyo (me refiero a tu ser interior). Sé que no es tan fácil observar tus pensamientos, pero cambiar tu perspectiva completa sobre ese tema te ayudará mientras practicas observándolos.

Por otro lado, tomar las cosas personalmente parece maravilloso si se trata de amor. Pero parecer maravilloso no significa que realmente lo sea. Quiero decir, cuando te tomas el amor de alguien personalmente, piensas en algo como esto: “Me aman porque soy solo yo y no importa lo que les haga porque seguirán amándome de todos modos”. “Esto se siente maravilloso, pero es tan ingenuo que es muy ridículo”. Y esta es exactamente la razón por la que muchas relaciones fracasan porque cada una de las parejas no trabaja para mejorar la relación porque piensan que son amados sin importar nada. Además, ¿qué pasa si tal relación termina? ¿Y si fueras traicionado? Cualquiera de estos resultaría en un gran dolor que podría vivir contigo hasta la muerte y afectar otras relaciones que tendrías en el futuro. ¡Así que en realidad es peligroso de cualquier manera!

Para resumir , siempre debes reconocer que eres el único que puede lastimarse a sí mismo internamente. Nadie tendrá el poder de lastimar a alguien a menos que uno lo permita (es decir, refleja la crítica de su ser interior, del alma). Cuando sea criticado, solo pregúntese: “¿Es constructivo o destructivo?”. Si es la primera, incluso puede agradecer a la crítica por identificar sus imperfecciones y ayudarlo a conocer sus debilidades para que pueda trabajar en ellas para mejorar en el futuro. De lo contrario, podría preguntarles por la razón por la que lo criticaron (tal vez les haya hecho algo malo en algún momento y es solo por tratar de castigarlos o simplemente por algún tipo de malentendido), o puede pedirles que no lo hagan. hacerlo a menos que sea algo constructivo, o simplemente ignorarlos o bloquearlos (si está en línea). Por lo tanto, la crítica tiene que ver con su yo externo (algo que necesita mejorar) o con la crítica (no tiene nada que ver con eso, sino hacer lo que se mencionó anteriormente o si conoce una forma mejor que no le haga daño ni que lo viole). los derechos del crítico). Recuerde, si está consciente de la situación, esto solo hará que todos sus malos sentimientos (y los buenos) se desvanezcan y permita acciones más razonables en lugar de solo algunos malos sentimientos que no hacen más que destruir su alma.

Espero que esto te ayude como me ayudó.

Mason Marcobello

Treinta y cinco (35) COSAS QUE NECESITA DEJAR DE HACER A SÍ MISMO

1. Deja de pasar tiempo con las personas equivocadas.

2. Deja de correr de tus problemas.

3. Deja de mentirte a ti mismo

4. Deja de poner tus propias necesidades en un segundo plano.

5. Deja de tratar de ser alguien que no eres.

6. Deja de ser ingrata.

7. Deja de concentrarte en lo que no quieres que suceda.

8. Deja de tratar de aferrarte al pasado.

9. Deja de preocuparte tanto.