La interacción social y nuestra tolerancia hacia ella son parte de la estructura que creamos en nuestra mente que nos ayuda a operar en el mundo. Algunas personas son extrovertidas, otras introvertidas y hay un rango y una mezcla de estructuras operativas intermedias. Por ejemplo, actúo como extrovertido aproximadamente el 90% del tiempo. El otro 10%, preferiría estar en confinamiento solitario leyendo un buen libro.
Nuestra estructura operativa se desarrolla para ayudarnos a sobrevivir al mundo. El desafío es que construimos esta estructura a partir de nuestras experiencias, muchas de las cuales ocurren como niños o adultos jóvenes. Entonces, el sistema desde el cual operamos a menudo se construye desde la perspectiva de un niño. La mayoría de las personas construyen una estructura flexible que puede cambiar y crecer a medida que aprendemos y maduramos. Pero algunas personas construyen una estructura centrada en la protección. Estas estructuras son más rígidas y difíciles de cambiar.
Si tiene una mala experiencia en la que se siente avergonzado o humillado frente a personas, incluso familiares, o si está oprimido mental, emocional o físicamente, puede crear una respuesta protectora que resulte en ansiedad social. Superar ese sentimiento de ansiedad puede ser difícil porque tu mente ha construido la estructura para protegerte y es incapaz de hacer algo que cree que te dañará. Entonces, no solo estás luchando contra la ansiedad, estás luchando contra la naturaleza protectora de tu mente subconsciente. Sin cambiar el entendimiento subconsciente subyacente, sentirás como si estuvieras golpeando tu cabeza contra una pared.
El lugar para comenzar es generalmente mediante la comprensión de la naturaleza de su ansiedad. La ansiedad es una alerta creada por el subconsciente para advertirnos del peligro. Tómese un momento en el que se sienta ansioso y vea si realmente ESTÁ en peligro. ¿La situación es peligrosa para la vida? Su subconsciente cree que lo es … pero lo cree desde la perspectiva de un niño. Tendrá que trabajar para convencerlo de que ya no es un niño. Reconoce que no estás en peligro.
- ¿Qué puedo hacer para ser mucho mejor en la socialización?
- ¿Cómo o sobre qué hablan las personas si salen muchos días de la semana?
- Soy un estudiante de segundo año de ingeniería de Chennai. Ahora estoy en mis vacaciones de verano y quiero mejorar mis habilidades de comunicación en inglés. ¿Qué tengo que hacer?
- Cómo dejar de ser tímido para acercarse a las chicas como usuarios de sillas de ruedas.
- ¿Socializar a través de la tecnología te ayuda a mejorar tus habilidades sociales?
Imagínate a ti mismo teniendo éxito socialmente. Su subconsciente no puede entender fácilmente la diferencia entre la realidad y la imaginación. Puede “enseñarlo” a ser socialmente calmado imaginándose ser tranquilo, exitoso, divertido, agradable y relajado en entornos sociales. Pasa mucho tiempo usando tu imaginación y esto podría liberarte de ser más social en la vida cotidiana.
Buena suerte.