Mi mente es neurótica y sigo pensando solo en malas experiencias. Como me detengo

Answer 1

Mío también. Tal vez sería de ayuda si tuvieras algunos buenos amigos que pudieran consolarte y, de lo contrario, hacer algo que te haga sentir mejor, incluso si solo dura temporalmente. El mío es así también. Creo que la mayoría de los cerebros de las personas están programados para recordar los aspectos negativos más que las experiencias positivas, especialmente en los casos de personas que sobrevivieron a la violencia doméstica, agresiones sexuales, abuso sexual, emocional, psicológico, tormento, trastornos de la alimentación causados ​​por la intimidación, destrucción de la reputación. chismes, ver a las personas que nos traicionaron viviendo una buena vida sin castigos rápidos por todo lo que hicieron para hacernos daño, mientras estamos en un estado constante de dolor, estrés, ansiedad. Algunas personas se mueven rápidamente y no se toman la responsabilidad de sus acciones. Muchos nunca se disculparán ni darán el cierre que merecen de ellos. Simplemente continúan viviendo sus propias vidas aprovechando egoístamente a los demás hasta que aprenden que ninguna mujer que quiera ser aprovechada por un waisichu les permitirá abusar de su poder sobre ella nunca más. O por cualquier otra persona para el caso. Simplemente escribiendo esto desde la experiencia personal. Tal vez dejas la casa en la que estás y te llevas todo lo que necesitas. Reporte a toda la familia a las autoridades si desea obtener la justicia que merece. Sin embargo, le advierto que el proceso legal es largo y lento, los gastos no son baratos, los abogados son caros (puede ser de 200 $ por hora como mínimo) si no puede ir a la corte, entonces tal vez sea mejor váyase, empaque todo lo que pueda pensar que necesitará para el próximo tiempo y SALGA antes de que alguien lo lastime físicamente. Busque el lugar de un amigo para quedarse, o vaya a un refugio doméstico para mujeres que escapan de la violencia doméstica e informe a alguien sobre su situación, luego vaya. Si no tiene dinero, tal vez vea si puede conseguir un trabajo a tiempo parcial una vez que esté de pie nuevamente.

Answer 2

Mientras estés vivo, tu mente tiene que seguir trabajando. 24–7.

Tu mente o se volverá loca, o controlarás conscientemente tu mente y tus pensamientos. Es una u otra.

En este momento, estás dejando que tu mente haga lo que quiera. Para cambiar eso, tienes que poner tu mente a trabajar. Conscientemente.

El contenido de tu cerebro es lo que introduces en él. Depende de usted, ponerlo a trabajar conscientemente.

En lugar de “pensar” pensamientos aleatorios, haga que su cerebro trabaje en el tema que elija.

Matemáticas, sodoku, desconcertado, calculando cosas, es una forma de distraer instantáneamente tu cerebro de pensar lo que quiere (malos pensamientos) y ponerlo a trabajar para resolver problemas. Es un truco, que ayuda a ganar control sobre tu pensamiento en el momento.

Otra gran manera de controlar el pensamiento y vivir el momento, es hacer actividades que estimulen tu cuerpo y tu cuerpo. Actividades que requieren concentración y estimulan tus sentidos; La vista, el sonido, el olfato, el gusto y el tacto.

Las actividades como cocinar una nueva receta, jugar juegos al aire libre, construir algo … son excelentes para hacer que tu mente y tu cuerpo trabajen juntos, eliminando todos los pensamientos negativos en ese momento.

Luego, depende de ti … Puedes controlar tu mente y tus acciones, o puedes dejar que tu mente haga actos y pensamientos al azar.

Usa tu mente consciente del momento, para controlar tus experiencias y pensamientos.

Answer 3

No trates de detenerlo. Es como si te fueras a no pensar en elefantes rosados. No importa cuánto fuerza a deshacerse de ese pensamiento, volverá a su mente. Ahora bien, ¿qué hacer? Los pensamientos son palabras. Pero les damos una importancia masiva como si fueran permanentes y físicas. Pero una vez más, son sólo palabras. Entonces, para volver a colocarlos en su lugar, puedes hacer un par de cosas:

1. cantalos … si Por ejemplo, si está pensando en el suicidio, use una canción divertida, como el dedo del hermano o el viejo mac donald y cante esa canción con palabras sobre el suicidio.
2. Vigílalos, sigue tus pensamientos sin juzgarlos. No use las palabras “Estoy pensando en el suicidio” mientras sigue sus pensamientos. En vez de eso, usa la palabra suicidio como si fuera una palabra que no puede ser ni buena ni mala …

Answer 4

Eso se denomina “rumiar” cuando tiene pensamientos persistentes, no deseados, angustiosos, negativos; a veces puede ser parte de un trastorno de ansiedad o un trastorno obsesivo-compulsivo. Existen terapias de conversación que pueden ayudarlo a aprender cómo evitar que reflexione; Sugiero buscar un psicólogo en tu zona que pueda ayudarte.

Mientras tanto, aquí hay un artículo de autoayuda:

8 consejos para ayudar a dejar de rumiar | Mundo de la psicologia

Answer 5

No estoy seguro de por qué te estás etiquetando como neurótico y te estás reprendiendo de pensar en traumas pasados. Mi suposición es que usted sufre de algún tipo de trastorno de estrés postraumático (TEPT): trastorno de estrés postraumático. En lugar de abatirse por ello, busque la ayuda de un consejero, terapeuta o psiquiatra experimentado. La mejor de las suertes para ti.

Answer 6

Te aconsejo que comiences una práctica de meditación, que realmente me ayudó a centrar mi mente en pensamientos más útiles y estar presente en este momento. Intenta esto podría ayudar.

Answer 7

Lamento profundamente tu situación. Por favor, recuerde que usted es usted y no otra persona que está aquí y vivo por razones. Debería obtener una ayuda del trabajador social local para ayudarlo. Si no sabe cómo encontrarlo, vaya a hablar con el hospital infantil y hable con una enfermera al respecto. Si ella no puede ayudarte, encontrará que alguien te ayudará. No se desanime y permanezca fuerte, las cosas buenas vendrán en su camino. Colgado allí …

Answer 8

Fumar Cannabis. Te prometo que te ayudará.