Estimado Rupesh, creo que es justo decir que la razón más común por la que las personas discuten se debe a las deficientes habilidades de comunicación. Aunque a todos nos enseñaron muchas materias diferentes en la escuela, la comunicación saludable en general no era una de ellas. Hay muchos estilos de comunicación, pero para simplificar, lo dividiré en dos categorías generales: cerrado y abierto. O, hablando un poco más clínicamente: defendidos y no defendidos.
CONSEJOS:
- Di lo que quieres decir, pero no lo digas. No importa lo que sientas (incluso la ira), siempre hay una manera de decirlo con respeto. Hablar respetuosamente significa tomar la decisión de hablar desde tu corazón, en lugar de hablar desde la ira, el miedo, la vergüenza o lo que sea que estés sintiendo en ese momento. Significa que no atacas, criticas o juzgas verbalmente a la otra persona. En cambio, hablas con amabilidad, amor y respeto. Hablar desde el corazón no garantiza que el oyente siga su ejemplo, pero sí aumenta las posibilidades de que lo hagan. E incluso si el interlocutor no responde con respeto, al hablar con amabilidad desde su corazón, está mejorando sus propias habilidades de comunicación y previniendo una escalada del conflicto. (El único final del cual estamos a cargo!)
- Cuando tenga sentimientos y pensamientos intensos para compartir con alguien, intente preguntarle primero si es un buen momento para hablar.
- Si está realmente enojado, y es posible esperar, espere hasta que se haya calmado un poco antes de intentar hablar sobre ello.
- Hable desde su corazón de una manera respetuosa y sin prejuicios y trate de no asumir que ya conoce sus motivos.
- Haz tu mejor esfuerzo para mantenerte al día en tus relaciones abordando los problemas a medida que surgen para que los resentimientos no se acumulen.
- Al expresar sus quejas, apéguese a un tema en lugar de presentar un historial de problemas no resueltos.
- Si dices o haces algo de lo que te arrepientes, trata de disculparte de verdad y pide una respuesta. Luego inténtalo de nuevo de una manera más amorosa y respetuosa.
- Hacer solicitudes razonables y específicas de cambio. Sea claro en lo que está pidiendo. Por ejemplo, “Me gustaría que hicieras un esfuerzo mayor para llegar a tiempo”. O “Me pregunto si puedes apagar la computadora mientras hablamos de esto”.
- Después de que hables respetuosamente tu verdad, haz espacio para escuchar también el lado de la otra persona. (Más sobre esto en un minuto!)
¡Que tengas un buen día!