¿En qué debería dedicar tiempo a estar en mi teléfono?

Depende de lo que hagas en tu teléfono. Si te sientes abel para poner tu teléfono en modo vuelo durante la noche. mantendrá las funciones de alarma en funcionamiento, pero evitará que las actualizaciones de Internet interfieran con su tiempo de sueño. A continuación, intente agregar este tiempo de vuelo durante el día. No se preocupe por lo que debe hacer en lugar de estar en su teléfono. Llenarás este tiempo en ti mismo.

Leer libros. Supongo que esto se puede hacer técnicamente en tu teléfono, pero obtendrás un conocimiento infinitamente más profundo en lugar de desplazarte a través de otra hora de feeds de Instagram.