Cómo comenzar a hacer las cosas después de literalmente no hacer nada durante casi 3 años porque sufrí depresión

Answer 1

Asistí a una reunión escolar a fines de 2014. Y muchacho, llegué a algunas conclusiones. Honestamente, me sorprendí cuando me di cuenta de que la mayoría de las cosas seguían siendo las mismas que eran hace 10 años. Las mismas conversaciones sobre la escuela, el trabajo y la familia, incluso los problemas eran prácticamente idénticos.

Casi nada ha cambiado desde nuestra última reunión, y en ese momento, he decidido comenzar mi proyecto personal e introducir algunas novedades en mi vida. Si no hace cambios y empuja los bordes un poco, la vida lo atropellará más temprano que tarde. Apuesto a que ya escuchaste que tus sueños están fuera de tu zona de confort.

Por eso comenzó el proyecto “Una cosa nueva por semana”.

Después de decidir hacer o probar algo por primera vez en mi vida cada semana, grande o pequeña, la vida en 2015 se puso muy ocupada. Para poder absorber tanto como pude, mantuve un diario de mis actividades. Estaba escribiendo todos mis sentimientos y observaciones no solo sobre las experiencias reales, sino también sobre muchas otras reflexiones personales que acompañan este proceso.

El diario se convirtió lentamente en un planificador y las ideas de lo que podría estar probando en las siguientes semanas estaban llegando de todas partes. Estaba tan fascinado con mi proyecto que al final, no he probado solo 52 cosas nuevas, sino más bien 130-150 cosas durante todo el año.

Visité países que nunca había visitado antes, hice cosas que solo podía soñar hace un año, probé comidas y bebidas nuevas e increíbles y podía seguir y seguir: ¡fue un año increíble! Lo mejor de todo es que conocí a algunas personas realmente increíbles que influyeron enormemente en mi vida.

Simplemente comienza pequeño y probablemente evolucionará a algo grande, siempre y cuando pongas tu corazón y alma en ello.

Answer 2

En primer lugar, debe decidir qué quiere hacer. Luego calcule el tiempo que se necesita para hacer eso. Una vez que calcule el tiempo que necesita para hacer lo que quiere hacer, intente incluirlo en su programa diario. Y, apégate a ello. Al principio será difícil, pero después de un tiempo encontrarás que las cosas caen en su lugar.

Aunque no ha mencionado esto, creo que su interacción con otras personas es mínima. Por favor, intenta trabajar en esto y mejora tu círculo de amigos. Hablar con otros ayuda a combatir la depresión. Cuando les hables, te dirán lo que están haciendo. Eso te motivará a hacer las cosas que quieres hacer porque querrías decirles lo que estás haciendo. Además, pasa menos tiempo en internet. Puede ser adictivo pero no vale la pena.

El hecho de que no haya hecho mucho en los últimos tres años no significa que no pueda comenzar ahora. Puedes empezar en cualquier momento. Eres tu propio jefe. Tú decides lo que quieres hacer. Tú decides cuándo quieres hacerlo. Usted establece una fecha límite realista y trabaja para completarla a tiempo.

Una vez que comience, su rutina diaria cambiará y la nueva rutina diaria lo pondrá en marcha.

Entonces, levántate y ponte en marcha. Irás a lugares y lograrás más de lo que aspiras. Todo lo que necesitas es tu determinación y compromiso.

Answer 3

Lo primero que debes hacer es olvidar esos 3 años inmediatamente. No te hará ningún bien. Esperar.

Entonces, el segundo paso debe ser no mirar el futuro muy lejano sino el futuro inmediato. Que es exactamente lo que quieres hacer ahora. ¿Quieres entrar en un trabajo o negocio? Decide eso primero. Una vez que decida, puede tomar las medidas necesarias en consecuencia.

Si decide optar por un trabajo, haga su currículum y publíquelo en las juntas de trabajo. Envíelo por correo a algunas organizaciones donde usted piensa que podría haber una apertura adecuada para usted. Dile a todos tus amigos, familiares que estás buscando un trabajo. Y una vez que alguien te ofrezca un trabajo, tarde o temprano, acéptalo de inmediato, incluso si no es el que deseas. Un trabajo lo mantiene ocupado durante al menos 8 horas al día, lo mantiene en circulación, aprende algo de habilidad, adquiere experiencia, conoce gente nueva, está en circulación.

Si decides entrar en el negocio, entonces decide en qué negocio quieres meterte. Le sugiero que se tome su tiempo para decidir sobre la empresa, ya sea que desee entrar en la fabricación, el servicio o la venta al por menor, si desea ir solo o en sociedad, si desea hacerlo con su propio dinero o con préstamos o si desea ofrecer una oferta. compartir el capital con otros, etc., y luego iniciar el negocio.

Tomar pequeños pasos es la clave y no pensar en términos de saltos gigantes. No tengas prisa.

Buena suerte

Gracias por la A2A.

Answer 4

Dormí mucho los últimos 3 días. Es una sensación extraña. Tipo como el entumecimiento. Una sensación de entumecimiento superficial y vacía que ya nada tiene sentido.

¿Por qué molestarse en comer?

Me siento cansado, ¿no puedes ver que solo dormí como 14 horas?

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Las cosas que les contaré ahora vienen directamente de mi experiencia personal y larga con la depresión. No soy médico y lo que funciona para mí podría no funcionar para usted. Pero seamos honestos, cualquier cosa es mejor que este agujero de mierda en el que te encuentras ahora mismo. Así que podrías darle una oportunidad.

Navega por tus sentimientos para encontrar la raíz de todo mal.

Empieza a hacerte preguntas diferentes. Trate de encontrar su punto de dolor.

Al hacer eso, me di cuenta de que mi punto sensible estaba constantemente abrumado. ¿Pero por qué? Porque estaba constantemente teniendo nuevas ideas y dejando proyectos detrás. Se metió en un punto donde todo era solo una gran pila de mierda.

Y el mayor problema es que toda esa mierda estaba dentro de mi cerebro. Ocupando espacio innecesario y haciéndome sentir vacío y adormecido. El hecho de que descubrí esto no significa que esté fuera de peligro.

Una cosa que debes entender es que la única persona capaz de salir de este basurero eres tú. Puedo hacerte peor, hacerte mejor o incluso reírte de ti. Pero al final del día, usted es el único responsable de su propia cordura.

Aquí hay una lista de verificación personal:

• Neurona espejo. Mira, escucha o toca algo que te dará una sensación de emoción. Esa sensación de descubrir lo nuevo. Pruebe diferentes horas al día y lleve un diario.
• Meditación
• Haciendo ejercicio
• Pasos de bebé y efecto compuesto. Dese un descanso y trate de ir hacia adelante y lento. No necesitas resolver todo hoy. Simplemente comienza haciendo cosas muy pequeñas y construye desde allí.
• Ten un gran amigo con quien puedas contar. Mi esposa es la mejor compañía que pude pedir.

Espero que salgas de allí mañana. Mejor, espero que estés fuera de allí durante meses. Realmente lo hago

¡Aclamaciones!

Answer 5

He estado allí, hecho eso (o … ‘haciendo eso’, para ser más precisos.)

Tú, amigo mío, te espera un viaje difícil. No voy a mentirte … va a ser mucho trabajo recuperarte de esto. Lo más probable es que sea un proceso con muchos altibajos, pero habrá una progresión, muy parecida a una conjuntuería , por así decirlo . Habrá progresión.

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Bien. En primer lugar, puede ser bueno darse cuenta de que no está solo en esto … no resolverá nada, pero puede (o no) hacer que se sienta menos solo, si es algo con lo que está tratando.

• Tuve un perro negro, su nombre era depresión
  Si realmente está luchando contra la depresión (que es algo para lo que necesita un profesional para diagnosticar, pero lo veré más adelante) probablemente reconocerá varios segmentos de este video. Tómate un momento para darte cuenta de que alguien pudo hacer un video que te toca, un video que describe algunos de tus problemas, como si alguien se hubiera metido en tu mente y hubiera hecho un video al respecto. ¿Qué nos dice esto? Bueno … este video tiene más de 7,000,000 de visitas en el momento en que escribo esto, es seguro decir que no estás solo.

• Bruce “the Boss” Springsteen sufrió graves depresiones, de acuerdo con sus memorias recientemente publicadas [1] [2]. Este tipo es apodado The Boss por gritar en voz alta; Si le puede pasar a él, no hay ninguna vergüenza en pasar por esto tú mismo.
• Oh … espera … algunas otras personas que pueden haber sufrido depresión, es posible que hayas oído sus nombres: Abraham Lincoln, Charles Dickens y Leo Tolstoy [3].
• Estos son solo algunos ejemplos que me hablan, estoy seguro de que usted podrá encontrar algunos ejemplos más relevantes usted mismo.

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De acuerdo. Lo hemos sacado del camino: no estás solo en esto, y no hay ninguna vergüenza en estar deprimido. Sería ‘una vergüenza’, sin embargo, si te quedas allí … Entonces, ¿cómo vas a arreglar esto? Seamos claros: vas a ser el que tendrá que arreglar esto. Hay toneladas de “herramientas” que pueden ayudar: ejercicio, quizás medicamentos, definitivamente ayuda profesional, amigos, familia, etc.

Pero al final vas a ser el que haga el trabajo pesado …

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Ritmo diario
Esto es realmente importante. Asegúrate de levantarte cada mañana, no te quedes en la cama. Asegúrate de comer tres comidas (saludables) al día. No te saltes el almuerzo. Ir a la cama a la misma hora todas las noches. Si lo necesita, haga una siesta alrededor del mediodía (recomendaría de 20 a 40 minutos).

Esta será la base de su “viaje de regreso”.

Toma el control de tu propia vida
Asegúrese de que usted es el que toma las decisiones. ¿Teniendo un mal día? Decide recorrer la casa o navegar por la web. Estas no son necesariamente cosas malas que hacer. Sin embargo, probablemente será un golpe en la cara si te das cuenta de que has desperdiciado un día. Por otro lado, si decides que está bien relajarte por un día (porque lo necesitas), no volverá a darte una patada.

Sé feliz con tu progreso. Trate de no juzgar.
Digamos que en un par de meses te va un poco mejor. Sé feliz con este progreso. Por supuesto, las mejoras podrían haber sido mejores, trate de no enfatizar esto. Sigue mirando hacia adelante, pero a veces mira hacia atrás y siéntete feliz con el lugar en el que te encuentras ahora.

Especialmente al principio el progreso será lento. Pasos de bebé te llevarán allí.

Ejercicio. Estar fuera.
Se ha comprobado que el ejercicio físico tiene una buena influencia en su salud mental. Su efecto sobre la depresión leve puede ser igual a las mejoras que pueden causar los medicamentos.

Estar afuera realmente me ayudó.

¿No tienes ganas de salir a correr o andar en bicicleta? Salga a caminar (digamos una hora), pero deje que sea su elección.

Encontrar ayuda profesional
Un terapeuta, psicólogo o psiquiatra puede realmente ayudarte. Considere la medicación.

Dile a tus amigos y familia
Si le dices a la gente que te rodea, pueden ayudarte. Pueden reconocer su progreso y ayudarlo a monitorear cuando se dirige a una inmersión.

Pueden acompañarte en una caminata cuando te está costando salir.

Pueden almorzar contigo cuando tengas ganas de saltar.

Notas al pie

[1] OBSERVACIÓN: Bruce Springsteen se abre sobre sus episodios de depresión: “No quería levantarme de la cama”

[2] Bruce Springsteen luchó contra la depresión, pensamientos suicidas a principios de la década de 1980

[3] 11 genios históricos y sus posibles trastornos mentales

Answer 6

Da pequeños pasos.

Comience solo con entender el sueño que necesita, algunos necesitan 7-8, mientras que otros pueden funcionar con solo 5-6. Una vez que entienda sus hábitos de sueño, trabaje para despertarse.

Una vez que estés despierto, regula hasta. Como surfeas, puedes hacer algunos flujos de yoga para que la sangre se bombee y los pulmones respiren. 10-15 minutos lo haré.

Noté que priorizas el surf, ¡excelente para vencer a la depresión! Pero hay más cosas que puedes hacer para iniciar el fuego dentro de ti.

Como :

Sé social, sal, conoce gente nueva.

Practicar otras actividades físicas, tal vez artes marciales, ¿por qué? Porque te enseña más que solo defender, patear, etc. Es una disciplina muy importante para ti.

La cocción debe hacerse, probablemente no estés muy motivado para alimentarte. Pero debes hacerlo. Comience a cocinar comidas saludables sencillas, pollo a la parrilla y verduras, por ejemplo, vea videos de preparación de comidas en YouTube. Podrían enseñarle formas simples y rápidas de lograr sus objetivos de nutrición.

Básicamente, necesitas motivarte, hacer las cosas.

Tome pequeños pasos, reúna el impulso para finalmente fluir a través de su estilo de vida elegido.

Buena suerte

Lee este libro: viviendo con un sello: Jesse Itzler

Answer 7

Acordemos algunas realidades obvias.

Antes de que alguien pueda ser canadiense, australiano, africano, americano, guineano, fiyiano, católico, hindú, musulmán, episcopal, hombre, mujer, niño, debe ser un humano.

Para sobrevivir como humano, necesita agua, comida y oxígeno.

Ningún ser humano produjo el agua, el oxígeno o el medio ambiente que permitía el cultivo de alimentos.

Entonces, antes de que podamos estar en desacuerdo sobre los detalles, tenemos que compartir todo un planeta, no todo un cosmos, de puntos en común y relaciones básicas.

Examinemos algunos de esos.
Nadie vive fuera de la verdad de que cada ser es único y requiere las condiciones que hacen posible la vida.

Nadie escapa a la realidad que causa los efectos. Los efectos pueden a veces no ser evidentes durante años, o pueden ser solo internos. Sin embargo, no se mantienen alejados.

Nadie está por encima de la impermanencia de las cosas y las circunstancias.

Ignorar, u olvidar cualquiera de estas realidades esenciales probablemente llevará a un aumento de problemas.

Si está de acuerdo hasta ahora, entonces podría ser atractivo tener una forma breve y conveniente de impresionar estas realidades básicas en la mente.

Las buenas intenciones son importantes, pero tienen un poder limitado. La neuroplasticidad, combinada con buenas intenciones y un método sólido, puede crear cambios fundamentales.

Incluso un pequeño porcentaje de las acciones realizadas con mayor efectividad puede crear mejoras de gran alcance.

Si todavía estás leyendo, puedes decidir utilizar el método que ya se ha desarrollado para ayudar a cualquiera a lograr la infusión del realismo esencial en la vida de la mente.

Infundir el cerebro implica usar la fórmula que había sido abstraída por el erudito de Kucha, llamada Kumarajiva. Combinó la esencia de muchas enseñanzas en una descripción de las relaciones esenciales de la vida en cinco palabras chinas. Se pronuncian miaofa lianhua jing.

¿Pero, qué significa?

miaofa
Estas dos palabras conjuntas se pueden interpretar de muchas maneras. Todos son aspectos, o énfasis personal, perspectivas.

Un evento, y el fondo del que precipita, no están separados. También significa que cada uno de nosotros es un conjunto único de eventos que surgen del potencial social y ecológico. ¿Alguna vez has conocido a alguien que no necesitara nada del resto del mundo?

lianhua
Esto viene del nombre para la flor de loto. Las causas producen efectos. Este es muy obvio y esperanzador, aunque la mayoría de la gente piensa erróneamente en términos de castigo.

jing
Esto viene de la palabra “urdimbre”, para las fibras largas en la tela. Las vidas cambian, pero la vida continúa. Sin la continuación de la vida, los eventos individuales no tendrían ningún significado. También significa sutra, como en términos de enseñanza respetada.

Estos principios se sostienen en cualquier lugar, en cualquier momento, cualquier circunstancia.

Es un gran logro mucho más significativo que incluso la ley de atracción gravitacional de Newton. Sin embargo, era brillantez teórica, no guía de la vida cotidiana.

Luego, en el siglo trece, un monje llamado Nichiren reconoció el valor y vio que la gente común podía usar esta formulación para librarse de la confusión, en un proceso paso a paso. Añadió el verbo Nam, del saludo namaste . Esta declaración de intención de ser consistente con, igual a, las relaciones esenciales de la vida, aclara las inconsistencias con las que la mayoría de nosotros estamos acosados ​​desde la infancia.

La fórmula se habla en la pronunciación japonesa. Es
Nam Myoho Renge Kyo . La acción hace lo que hacen todas las acciones. Crean nuevas conexiones neuronales. Cuanto más a menudo se toma la acción, más fuertes se vuelven las conexiones y mayor es la libertad de las cadenas del pasado.

¿Quién te controla?

No hay nada que comprar.

Answer 8

Un montón de buenos consejos hasta ahora, permítanme agregar un poco de perspectiva sobre el fenómeno de la transición.

Estar en una depresión es difícil, sufres – duele. Pero permanecer en el vacío durante más tiempo, irónicamente, trae consigo su propio tipo de comodidad. Resuelto en la miseria, todo lo que anhelas es estar solo y mantener la falta de actividad. No puedes enfrentarte al exterior, por lo que te quedas adentro, como un animal herido escondiéndose. No moverse es un hecho y se convierte en una especie de meta.

Cuando la depresión mejora y la desesperación comienza a desvanecerse, cada vez más se siente preparado para comenzar de nuevo y reanudar la vida. Pero ¿cómo y cuándo? Reiniciar no es realmente tan simple. Incluso puede ser la parte más difícil de todo y no se hará fácil. Es como aprender a caminar de nuevo.

No te fuerces y no esperes un regreso repentino. Por otro lado, es muy importante hacer algo (una simple tarea, una actividad al aire libre) y tratar de superar tus límites, aunque tu mente esté gritando y no tengas la energía. Terminarlo (o intentarlo) reforzará los sentimientos positivos poco a poco. Incluso una pequeña acción al día es mejor que nada. Ganarás terreno gradualmente, con recaídas y brotes repentinos de positividad. Encontrar de nuevo un significado y volver a instalarnos en el exterior de la vida es como reconquistar la tierra de nadie.

Fomentar la primavera es verdaderamente una tarea delicada.

Answer 9

Es mejor tarde que nunca. Te mostraré algunas buenas figuras.

1.honey singh

¿Te perdiste sus números y energía peppy por un tiempo? Honey Singh se abrió hace unas semanas para compartir su relato de padecer trastorno bipolar. En ese momento, estaba luchando contra las emociones extremas en la medida en que no tenía control sobre ellas. Él compartió con sus fanáticos su manera de crear coraje que lo ayudó a enfrentar cualquier cosa que se le presentara o en el camino de sus seres queridos.

2. Deepika Padukone

Ella ha ordenado el éxito de su vida hoy después de haber tenido que luchar contra un largo período de depresión. Ella habló a sus fanáticos sobre su salud mental y personalmente compartió sus luchas diarias de tener que vivir con eso. De hecho, dio un paso adelante para establecer un centro de salud mental con el fin de ayudar a las personas que enfrentan el trauma que una vez tuvo que enfrentar ella misma.

3. Shah Rukh Khan

King Khan fue una de las muchas celebridades en Bollywood presa de la depresión. Después de desgarrar sus músculos mientras disparaba, el ‘Badshah de Bollywoord’ sufrió el dolor y eventualmente sucumbió a la depresión. Pero nunca podría evitar que haga lo que más ama: entretener a sus fanáticos. Esto le dio la fuerza para enfrentarlo.

Estos son sólo algunos ejemplos. Deberías estar agradecido de tener una vida. Haz que tu vida cuente. Comienza a hacer las cosas que te gustan. El mundo está lleno de gente buena, tú eres uno de ellos.

Answer 10

Hola,

Me gustaría presentarles este increíble curso de coursera que me motivó a levantarme y comenzar a hacer cosas.

Le insto a que le dé una oportunidad y siga sinceramente al profesor. Los aprendizajes de Barbara Oakley.

Aprendiendo a aprender: poderosas herramientas mentales para ayudarlo a dominar materias difíciles – University of California, San Diego | Coursera

Esto no es solo una herramienta de aprendizaje, sino un enfoque práctico para cambiar nuestras vidas.

Espero eso ayude.

¡Aclamaciones!

Answer 11

Debe leer:

Mira, he pasado por la misma fase, pero no miré hacia atrás una vez que obtuve una inspiración desde adentro. Todo me estaba persiguiendo y me estaba escapando de todo. Nadie te va a inspirar.

Ser un auto inspirador. Seguramente saldrás de esto.

No piense lo que dijo la gente, lo que dirán porque si no lo hacen, no lo harán. Créeme, algunas personas no tienen trabajo, excepto burlarse de otros.

Establezca objetivos para usted, objetivos para usted, divida el objetivo grande en un trabajo más pequeño. Establecer objetivos sobre una base diaria. Lograrás todo en tu vida. Seguramente usted recordará una cosa: “ Ni la gente, ni la sociedad, es usted y solo usted quien se está impidiendo ganar” abandone los sentimientos y renace y se convierta en alguien que desea ser.

Answer 12

Estoy seguro de que vas a recibir un montón de buenos consejos. Aquí está el mío. Limite su actividad en línea a dos horas al día. Iniciar un programa de ejercicios. Camina 15 minutos antes y después de tu sesión de dos horas. Si decides hacer trampa, camina 15 minutos antes y después de un máximo de dos horas. En otras palabras, si sientes que debes hacer trampa, puedes hacerlo, pero debes caminar 15 minutos antes de conectarte, no pasar más de 2 horas en línea y caminar 15 minutos más después de que te desconectes.

Lee algunos libros divertidos. Leer es más atractivo para tu cerebro que navegar por Internet.

Sigue cocinando tus comidas, pero cómelas lejos de la computadora. Puedes leer mientras comes, si estás solo.

Encuentra un lugar para ver personas reales cara a cara. Puede ser un club para jugadores, por ejemplo, una iglesia o algún club que le interese. (Me gusta la fotografía). Trate de aumentar al menos dos veces a la semana saliendo a conocer gente para hacer algo interesante.

Eso es todo, para empezar. No te castigues si no lo haces de inmediato. Date permiso para no cumplir tus objetivos, pero también sigue trabajando en tus objetivos. Eventualmente, puede seguir ampliando sus metas para incluir cosas como conseguir un trabajo, aprender algo que valga la pena y hacer actividades divertidas que disfrute.

La vida real es mejor que la vida virtual. Tienes que darle una oportunidad a la vida real.

Answer 13

Trate de deshacerse de su cama y su computadora portátil por un día. Piense en todo lo que quiere hacer o lo que siempre quiso hacer pero no pudo. Despierta temprano en la mañana. Sal a correr. Prepare su desayuno. Come y empieza a escribir cualquier cosa, lo que quieras. Puede escribir sobre la forma en que se ha sentido durante los últimos años, las situaciones que ha superado o sobre su “mundo feliz”. No te pierdas los fines de semana, sal, relájate con tus amigos y habla sobre ti. Preste toda su atención a “usted”, no a su cuerpo, no a su computadora portátil, solo a usted y su alma. Ámate a tí mismo.

PD: He estado allí y necesitas ser mentalmente fuerte. Incluso si no hay nadie contigo, “tú” eres.

¡¡Espero eso ayude!!

Answer 14

Solo puedo contarle por mi experiencia, ya que no soy médico ni psiquiatra.

Yo también tengo problemas con la depresión que se manifiestan a través del sueño excesivo y la fatiga constante.

Lo que descubrí para ayudarme en esos períodos de mi vida es ocuparme. Pero no con las tareas que dependen solo de mi motivación para hacerlas, NUNCA LO QUE (en realidad lo que sucede entonces es que no tengo la motivación suficiente para hacer estas tareas, lo que a su vez me hace sentir aún más cansado y deprimido).

Lleno mis días con tareas que incluyen a otras personas. Como planear algunas actividades con amigos, hacer una pasantía, asistir a seminarios o conferencias de estudiantes y cosas por el estilo.

Aunque es contrario a la intuición, en realidad funciona. EL MÁS OCUPADO YO SOY, LO MENOS ME CELO.

Answer 15

Por favor, no lo tomes a mal, pero no puedo decirte lo feliz que estaba de ver tu publicación … ya que sufro el trastorno exacto y todos los profesionales que he visto afirman haberlo recibido, no lo hacen … ( el diagnóstico que he recibido abarca desde agorafobia a bipolar, pero no creo que capturen adecuadamente la “esencia” de mi dilema. Pasé de ser una persona bastante activa y social a pasar más de 4 años sin salir de mi casa durante semanas a veces meses a la vez, a menos que cuente caminar hasta el final del camino de entrada para recibir el correo. He ganado más de 70 libras. Apenas puedo rascarme la espalda sin tirar un músculo porque mi cuerpo está roto, jajaja! Apenas me levanto del sofá excepto para comer y usar el inodoro. A menudo duermo de 12 a 16 horas solo para pasar el tiempo, supongo. Pasé de ser extremadamente higiénico, articulado y bastante atractivo a tener que batallar conmigo mismo para ducharme dos veces por semana. no era para mi portátil, creo que me habría suicidado. He descubierto que tengo una obsesión Iones acerca de investigar la historia y pasar mi tiempo despierto recostado en el sofá leyendo en línea o escuchando conferencias. He probado casi todos los medicamentos para la depresión desde mi adolescencia (tengo alrededor de 50 años). Ya no es como si estuviera llorando o alguna vez lo hice realmente, simplemente soy indiferente. Yo fantaseo con vivir una vida normal.

Nunca he escrito en un blog o alguien que no conozco. Supongo que solo quería “acercarme” a un espíritu afín para decir “hey, no estás solo”. Diré una oración y le deseo lo mejor para su recuperación. Si desea comunicarse conmigo, puede contactarme en [email protected]. En realidad, soy una mujer muy optimista y despreocupada, con un gran sentido del humor … sin presión.

La mejor de las suertes

Answer 16

Lo primero que debes hacer, cualquier tipo de ejercicio que te guste.

Baile, aerobic, yoga, cardio ..

Por qué: el ejercicio elevará tu estado de ánimo y aumentará la confianza. Ese es el primer paso para hacer lo que quieras.

Luego piense o escriba lo que quiere hacer y lo que no le interesa.

Se solucionará los pensamientos basura.

A continuación, si puede decidir lo que quiere seguir adelante, entonces comience a leer, hablar y preguntar al respecto.

Supongo que una vez que comienzas, no hay parada.

Answer 17

Deberías pensar realmente en cambiar lo que haces; o su entorno. No creo que tengas una interacción con los demás y ese debe ser un elemento crucial que quieras ver.

Si no avanzas, solo puedes retroceder. Creo que si no crecemos lo que nuestra naturaleza nos exige, entonces no tiene sentido; Podemos ser simplemente un animal haciendo lo mismo; comer; dormir en una repetición.

Agarra un libro; Lee una página sea lo que sea.

Tu rutina es un hábito; lo que quieres hacer es romper el hábito del bucle al tomar acción; Como agarrar un libro en lugar de navegar por la red.

No me importa lo que quiera hacer, pero si no toma, decida y se comprometa a tomar una acción por su propio bien. No puedes dejarte salir de ese bucle sin tomar una acción.

Levántate y hazlo, amigo mío.

Buena suerte

Answer 18

En primer lugar, permítame sugerirle, por favor, tome un descanso de la ansiedad y la depresión … encuentre un buen maestro que pueda enseñarle la auténtica meditación Vipassana y aprenda eso y practique … y luego descubre lo que te encantaría hacer. Y haz eso.

Answer 19

Recoger una religión.

Meditar.

Ir a la naturaleza

Answer 20

Depende de lo que esté hablando, lo que quiera hacer comienza un día a la vez, por ejemplo, volví a estudiar después de varios años, fue difícil acostumbrarme a estudiar y hacer la tarea, pero empecé lentamente y Aumenté mi velocidad.