Tengo un nombre para esa voz en tu cabeza: lo llamo “la máquina de mantenimiento del ego”.
Es como estar en juicio todo el tiempo, ¿verdad? Siempre es compararte con otros y hacer comentarios sobre si eres mejor que ellos, etc. A veces hay más de una voz: ¡un juez, un fiscal, un abogado defensor, incluso un jurado que debate las pruebas!
¿Qué está pasando con todo eso?
No es fácil ver la respuesta. Si realmente quiere comprender esto bien, debe iniciar una práctica disciplinada de autoobservación no reactiva. Se trata de aprender a observar tu propia mente sin estar constantemente “enganchado” por la charla mental. (Google ‘mindfulness’ para más sobre eso.)
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Esto es lo que está pasando: su mente está tratando de establecer la validez y el valor de su ego o concepto de sí mismo: tiene ideas sobre quién es usted, y tiene ideas sobre quiénes son los demás, y tiene ideas sobre ideales, es decir, “qué ¿Los atributos o categorías son dignos e importantes y valiosos?
Está un poco obsesionado con ponerte en las categorías correctas: es como los padres ricos aquí en Nueva York que se obsesionan con que Jessica, de 18 meses de edad, vaya a la escuela preescolar adecuada para que pueda convertirse en una exitosa banquera de inversiones. … Las cosas pueden distorsionarse un poco.
En la máquina de mantenimiento del ego (que por lo general acorto a solo ‘la máquina’ cuando se habla de ella) , hay una serie de cosas que ocurren simultáneamente. Una cosa es que está definiendo tu identidad: está tratando de aclarar ‘¿qué clase de persona soy?’ estudiando la evidencia disponible y usándola para actualizar su modelo mental tuyo.
Otra cosa que está sucediendo es “escalar la pirámide de valores”: tu mente imagina que los humanos están clasificados por importancia o valor, como si todos estuvieran en una pirámide con las mejores personas en la parte superior. Quiere que subas de la pirámide y también quiere saber dónde clasificas todo el tiempo.
Cuando algo sucede, tal vez alguien demuestre que estás equivocado en algo, entonces la máquina actualiza tu posición en la pirámide, te empuja hacia abajo y expresa algunos sentimientos desagradables de vergüenza para motivarte a cambiar y ser menos vulnerable a los desafíos. Eso es parte de su trabajo, por lo que piensa, al menos.
Si piensas en la forma de una pirámide, está claro que hay una gran cantidad de personas en el medio y en la parte inferior, y solo unas pocas en la parte superior, ¿verdad? Así que la mayoría de las personas se autoevalúan de tal manera que siempre están “debajo” de alguien más. No es realmente tu problema personal, esta es más la norma que la excepción.
Toda esta maquinaria de mantenimiento del ego continúa día tras día, año tras año, en su mayoría sin ser observado ni comprendido. Principalmente, nos limitamos a ello, aceptando la necesidad de escalar pirámides y las defensas del ego y obteniendo una idea sólida de sí mismo y así sucesivamente. “Protegerme y promocionarme a mí mismo” de alguna manera lo resume.
La mayoría de la gente piensa que la solución a esto es llegar a la cima de la pirámide: “¡Sé el mejor!”, Y así la competencia se consagra como “la respuesta”. Otros piensan que la “autoaceptación” es la respuesta … aprender a arreglárselas con estar en el centro o en el fondo de la pirámide como un drone sumiso. Otros hacen un gran espectáculo de no importarle, ya que sospechaban que había algo sospechoso en todo el proceso de ascenso de la pirámide, y estaban ansiosos por demostrar que no son como los demás.
Sin embargo, ninguno de ellos es una solución verdaderamente completa. La solución completa es sacar la alfombra de debajo de la máquina que ejecuta este programa. El factor clave de esta ilusión es la creencia de que estás definido por tus pensamientos, la forma en que uno ingresa a este juego es que debes tener una identidad hecha de conceptos, y esos conceptos son elegidos por la máquina.
Cuando no estás al tanto de lo que hace la máquina, ejecuta el programa: elige una identidad para ti y te introduce en el gran juego de escalada en pirámide. Para escapar del juego, tienes que interrumpir ese proceso: debes rechazar la identidad que tu propia mente elige para ti … debes ver que no estás definido por las categorías y etiquetas que la máquina te asigna.
Si no estás definido como un objeto, entonces no encajas en el lado de la pirámide, y no participas en ese juego porque no puedes ser clasificado, solo un objeto-yo puede ser clasificado … a el yo construido a partir del compuesto de ideas y categorías e imágenes y narrativas puede compararse con otras, que es la operación básica de la escalada piramidal. Un yo que no es un objeto no se puede comparar, porque carece de “pertenencia a una categoría”: no puede encajar en las categorías que se utilizan para hacer la comparación.
Dominar esto implica un realineamiento bastante radical en tu comprensión de “yo mismo”. Eso comienza con la autoconciencia (por lo tanto, la recomendación de atención plena mencionada anteriormente). Termina cuando usted obtiene la máquina atada y reconoce un yo que no está definido por ese mecanismo.