Imagina que estás en una situación profesional muy exigente y estás a punto de tener un arrebato emocional. ¿Qué haces para no llorar / tener una crisis?

Answer 1

Estoy de acuerdo en que la distracción es tu amiga. Una respiración profunda siempre me ayuda. Y el silencio. Las situaciones altamente exigentes tienden a adquirir un volumen incómodo y una velocidad de respuesta difícil de mantener. Así que deja de. Guarda silencio por un minuto. Deja de moverte. Solo detente. Luego elige una cosa a la que puedas responder de manera simple y clara. Uno, no un rebaño entero de ellos. Di lo que necesitas decir. Si esto funciona tan bien para ti como siempre lo has hecho para mí, deberías encontrar ese momento de claridad que saca la situación del límite y te da una nueva dirección sin lágrimas ni ataques de gritos. No permita que los demás a su alrededor lo empujen a regresar a la situación antes de que esté listo. Lo que se siente como un eón para ti apenas se notará en el frenesí a tu alrededor, y puedes atravesarlo como la luz que guía a través de la locura.

Answer 2

Tienes que hacer una evaluación personal sobre si puedes continuar o no; Una de las cuales debe darse cuenta al momento de tomar esa decisión puede no ser la elección correcta. Ha creado una situación un tanto artificial que generalmente puede evitarse si el empleado sabe de antemano si puede cumplir con las exigencias del trabajo o si necesita perder un día o una reunión y disculparse de antemano. Si saben que van a tener un arrebato emocional, deben disculparse y buscar un lugar privado para componer. Sin embargo, hay quienes pueden confundirse desplazando sus emociones con estar en el presente de la situación profesional y lidiando con sus sentimientos después. Al tratar con los detalles a la mano, los problemas y problemas de su trabajo, pueden desviar sus sentimientos y retrasar su reacción.

Answer 3

Mira a tu alrededor. El entorno en el que estás ahora.

¿Cuantas sillas hay? ¿De que color son las paredes? Contar las personas en la sala.

Centrarse en la estática. Lo materialista. El entorno.

Cada vez que tu mente divaga haz esto.

¿Cómo es tu lenguaje corporal? Como estas sentado

¿Podrías tomar un sorbo de agua?

Puedes hacerlo.

Answer 4

Personalmente buscaría algo que sé que pueda mejorar mi estado de ánimo. Si no lo mirara entonces lo pensaría. Usa tu imaginación, te lleva un largo camino. Solo piensa en cosas positivas y te motivará.