Sí, se puede llamar Sueño lúcido (también hay un tema sobre el sueño lúcido). El sueño lúcido es la capacidad de dirigir y controlar conscientemente sus sueños.
Te daré tres formas simples y te dejaré para adaptarlas a ti mismo:
1. Antes de que se duerma mientras está acostado, piense “Necesito aprender a contar cuando estoy soñando. Ahora mismo estoy en la cama, el último lugar en el que estaba fue en la cama”. Piensa esto suficientes veces antes de que te duermas y tu mente hará un hábito y lo dirás mientras sueñas y dirás “¡Oh, hey, estoy soñando!”
2. Hazte el hábito de mirar tu mano. Esto significa que a lo largo de un período de 20 días, intente mirar su mano durante 5-10 minutos. Mientras haces esto, di por qué lo estás mirando, es decir, “así puedo mirarlo en mi sueño y ver que estoy soñando”. Cuando sueñas, las características de tu cuerpo están distorsionadas y tendrás más o menos dedos, etc. Para mí, las puntas de mis dedos tenían dedos.
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3. Piensa constantemente en el día. En tu cerebro, ve hacia atrás a cada lugar en el que estuviste ese día hasta llegar a donde estás. Haz un hábito y lo harás en un sueño y te darás cuenta de que no puedes porque en un sueño simplemente apareces en lugares.
Note su mundo despierto
Ser consciente en el mundo de tus sueños significa que tienes que ser consciente en tu mundo de vigilia. Eso puede parecer una locura, ya que estás consciente cuando estás despierto. Sin embargo, lo que quiero decir es “conscientemente enfocado”. Por ejemplo, cuando estás aprendiendo una nueva tarea, estás concentrado conscientemente, estás pensando en cada acción que estás tomando para obtener los pasos correctos. Cuando haya aprendido la nueva tarea, ya no tendrá que concentrarse tan intensamente como lo hizo cuando lo aprendió. Estar concentrado conscientemente significa mirar a su alrededor y decir lo que ve, siente, oye, huele y toca, y lo expresa. Esto tiene el beneficio adicional de estar en el momento y puede ayudarlo a alcanzar la calma interior, es casi como zen.
Si empiezas a concentrarte conscientemente en el mundo que te rodea, lo trasladarás al mundo de los sueños.