¿Es esta forma de pensar normal?

Answer 1

Leí una cita en alguna parte de Quora que decía: “No soy lo que pienso, no soy lo que crees que soy, soy lo que creo que crees que soy”.

También soy un pensador excesivo y solía intentar y complacer a las personas con las que me encontraría modelando mis comportamientos, dependiendo de lo que sabía que se conectarían más con ellos, porque pensé que así era como debía funcionar, que así era como Se suponía que debían hacer amigos. Quiero decir, seguramente no puedes mostrarte desnudo en la primera cita, tienes que envolverlo un poco, ¿verdad?

Bueno, recientemente me di cuenta de que, si bien puede haber algo de verdad, esa afirmación estaba lejos de ser totalmente correcta.

Creo que todos tenemos que mostrarnos mejor cuando nos encontramos con personas, y hacer un esfuerzo para ser un poco más divertido, un poco más seguro de lo que normalmente somos. PERO todo en líneas de lo que nos gusta y quienes somos. Si soy una persona felina y conocí a alguien que es fanático de los perros, no voy a mentir y decirle que alcanzaré la meta de mi vida cuando tenga 5 pugs. A pesar de que puedo contarle historias sobre mis amigos que aman a los perros y son amistosos, discute con él por qué creo que los gatos son mejores (solo lo son).

Si piensas demasiado sobre ti mismo desde la perspectiva de los demás, puede significar que tienes algunos problemas de autoestima y que no estás seguro de quién eres. Está bien que nos pase a todos, los humanos pueden ser criaturas realmente inseguras.

Todo viene con la práctica, incluso (especialmente) el amor propio y la confianza en la persona con la que se encuentra en lo profundo.

Si recientemente se dio cuenta de este comportamiento y cree que tiene problemas de ansiedad o autoestima, solo puedo recomendarle que intente la meditación, el yoga y, en general, reconozca que está bien como está.

La escritura puede ser buena también creo. Escribe tus miedos, tus esperanzas, tus sueños y deja que se hunda en tu cabeza que eres quien eres y que no necesitas cambiar nada para complacer a otras personas.

No vale la pena fingir de todos modos, hay muchas personas que te apreciarán por lo que eres. Usted es suficiente

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Espero que esto ayude !

Answer 2

La forma más sencilla de salir de esto: ¡ No te tomes en serio tus pensamientos!

¿La receta para llegar a ese punto?

Sé testigo de tus pensamientos, sentimientos y emociones. Si esto es nuevo para usted, comience con un par de minutos al día o incluso unos pocos segundos. Al menos hazlo durante los próximos 7 días y mira lo que te trae. Si crees que no puedes hacer eso, simplemente atestigua ese pensamiento. Puedes usar eso como punto de partida.

Recuerda que lo que piensas no está bajo tu control en ese momento, los pensamientos están ahí debido a todas tus experiencias antes del momento en que piensas el pensamiento. El pensamiento surge en tu cabeza antes de que te des cuenta de que tienes el pensamiento.

Sé testigo de este proceso y de cómo te gusta aferrarte a los pensamientos, unos más que otros. Si esto es para enfrentarte a ti, puedes comenzar a leer un pequeño libro que tengo: Stress and Mind Management.

Aprende a presenciar tus propios pensamientos y sentimientos, a observarlos a medida que pasan, como el clima o las nubes que se mueven a través de un cielo abierto. Nos libera para poder ver nuestras condiciones internas sin tener que reaccionar o ser controlado por ellas.

Más bien, sé un testigo , solo ves los pensamientos flotando. Se detienen, pero no por tu parada. Se detienen cuando te vuelves más consciente, no por ningún esfuerzo en tu nombre.

Answer 3

Nunca antes había escuchado que lo describiera de esta manera, pero creo que mi pensamiento excesivo de TOC es muy similar a esto, al menos en parte. Tengo una tendencia a superarlo * todo, * por lo que honestamente no puedo decir que este es el problema * único *, pero tal vez pueda describir lo que paso para ayudar a ilustrar que no está solo.

Oye, elijo lavar los platos. Nadie ha pedido, no hay compromiso. Mientras estoy lavando los platos, pienso: “No quiero que nadie piense que no lavo los platos después de mí”. Luego, un poco más tarde, comenzaré a pensar: “¿Qué pasa si no los lavo correctamente, alguien pensará que soy incompetente y no puedo completar esta tarea por mi cuenta?” Después de lavarlos y secarlos, pienso: “Espero que nadie piense que lavaría los platos y no los secaría”.

Tiendo a hacer eso con todo lo que hago, pero no es realmente en un nivel consciente. Quiero decir, no me impide hacerlo, ni me frena, ni me hace reflexionar, es lo que está pasando en mi cabeza en ese momento.

Si revisé el correo hace una hora y no estaba allí, lo verificaré nuevamente. Si alguien me pregunta si llegó el correo, pensaré: “¿Realmente creen que recogería el correo y no les diría si recibieron algo?”

La cosa es que no estoy congelado de preocupación porque no lo estoy. No estoy temblando ni mostrando signos externos de angustia; Ni siquiera creo que esté pensando en la angustia, pero en general, “¿Qué pensará la gente de mí?”, La cosa sigue ahí.

Mi terapeuta me dijo que esto tiene que ver con todos mis problemas de ansiedad, y quizás algo de paranoia aprendida (larga historia), pero es solo una parte de mí. La gente me dice que debo dejar de preocuparme por lo que otras personas piensan de mí.

Estuve (brevemente) contemplando una experiencia de viaje compartido con alguien en Craigslist, pero me resistí porque tendría dos maletas en lugar de una, y no quería que alguien que no sabía pensara que estaba mal empaquetado.

Un amigo cercano me dijo: “Estás menos preocupado por un viaje de cuatro horas con un extraño que podría asesinarte, de lo que piensas si piensan que tienes dos maletas”.

Y mi amigo tenía razón: me preocupaba más la forma en que miraría a otra persona.

Answer 4

Creo que la mayoría de la gente piensa mucho sobre cómo los perciben los demás, pero tal vez no tanto como usted. Si te está causando dolor; Siga estos pasos si es posible:

1. No te preocupes por eso.

Bien, además de eso, veo un muy buen camino para alguien con su disposición (considerando la vida desde el punto de vista de otras personas). Con un poco de trabajo, se convertirá en una persona muy considerada.
Como te habrás dado cuenta, otras personas no están demasiado preocupadas por ti, sino que también están experimentando todo tipo de esperanzas y temores, recuerdos y percepciones sobre todo lo demás en su mundo. Esperemos que eso te quite algo de presión. Luego, intente ampliar su comprensión de cómo otras personas experimentan la vida, por lo que parece que ya tiene un regalo. Hágales preguntas.
Y también, preocuparse por su parte en su mundo es potencialmente una fuente de poderosa compasión puesta en acción. Solo ten en cuenta que si es demasiado, no te preocupes por eso. La gente generalmente está viendo reflejos de sí misma en todas partes, por lo que no podría tratarse solo de ti. Pero creo que tienes una buena predisposición para trabajar para continuar siendo una buena persona y expandirte en eso.

Answer 5

Para mí, esto suena como empatía, ¿tal vez usted es demasiado empático? Eso explicaría por qué te sientes estresado; mi hermana también se compadecería demasiado, y esto le causó mucha ansiedad, lo que le impidió querer socializar.

Buenas noticias amigo Esto es normal para mucha gente, no estás solo. Creo que mientras no se interponga en la toma de decisiones por ti mismo y por tus acciones, entonces eres bueno (por ejemplo, no le dices a la gente tus límites porque tienes miedo de que se sientan avergonzados).

Answer 6

Acabo de estar sentada con mi esposa tratando de ayudarla a disminuir su pensamiento y su preocupación obsesiva. Ella no puede apagarse y yo soy la misma. No creo que sea beneficioso llamarlo normal o anormal. Todos somos individuos, algunos más sensibles o conscientes de nosotros mismos que otros.

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Me relaciono con los sentimientos que tienes al ponerte en la perspectiva de otra persona, reflexionando sobre cómo puedes ser percibido. Para mí, esto está vinculado a mi ansiedad general y falta de autoestima. Lo único que aprendí de un psicólogo es que el sobre análisis es a menudo contraproducente y si podemos estar más presentes, a su vez, nos ocupamos de lo que la vida nos brinda. No eres anormal, eres la persona que eres, la aceptación es la clave. Espero que esto ayude un poco.