Gracias por la A2A Anónimo! =)
Solo hagamos una distinción desde el principio.
El pensamiento excesivo no es un problema a menos que lo usemos para estimar y / o nos impida tomar medidas en algo que realmente queremos lograr.
Ahora, sería útil tener algunos ejemplos sobre las cosas que te parecen triviales, pero voy a explicar la respuesta.
- ¿Cómo los Wikipedianos autoevalúan su trabajo? ¿Cómo juzgan cuáles de sus propias ediciones son mejores que otras?
- ¿La vida tribal es única para los seres humanos?
- ¿Por qué la mayoría de las personas en la India vilipendian a otros con una opinión diferente a la de ellos?
- ¿Le pegarías a tu primo si él te sigue molestando haciendo algo que no te gusta? Tengo 20 años, él tiene 24. Aunque soy más fuerte que él.
- ¿Cómo reaccionan los narcisistas encubiertos cuando alguien los enfrenta?
Lo más importante que uno puede hacer es aceptar que sucede de vez en cuando. No es algo que podamos encender o apagar. Comenzamos reconociendo primero cuando sucede, respiramos profundamente y luego redirigimos nuestra atención a dar pasos en la dirección en la que queremos ir.
De esa manera es como la meditación. Cada vez que nuestra mente divaga, aceptamos que ha sucedido y volvemos a centrarnos en nuestra respiración.
Nunca va a desaparecer por completo y hay momentos en que fallaremos miserablemente. Sin embargo, mejorará mucho con el tiempo y la práctica.
Lo principal que podemos hacer es actuar. De esa manera nos enseñaremos a nosotros mismos a no dejar que el pensamiento excesivo gobierne nuestra conducta.
¡Que tengas un buen día! =)