¿Cómo puedo dejar de preocuparme por lo que piensan los demás?

Answer 1

Busque su propia validación: puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero necesita practicar solo buscando la validación de usted mismo. Cada vez que tenga pensamientos como ” ¿qué piensan todos de mí?” Deténgase y pregúntese, ” ¿qué pensaré de mí?”

Haga algo aterrador todos los días: experimente con salir de su zona de confort. Regularmente bailo y canto en público mientras escucho música. Hago esto porque solía tener miedo de que la gente pensara que estoy loca por actuar así. Cuanto más he exhibido este comportamiento, menos me preocupo por los demás y más dispuesto estoy a expresarme completamente.

Establezca sus propios valores y apéguese a ellos: debe definir su propio conjunto de valores y creencias. A veces, los valores que establece para usted no se alinean con las personas que le importan y eso está bien.

Muestra un menor sentido de la autoestima: cuando te preocupas por lo que otras personas piensan de ti, estás comunicando inconscientemente que son de mayor valor que tú. Nunca debes creer que eres de menor valor que otra persona. Aún puede respetar a las autoridades como su jefe en el trabajo, pero aún cree que tiene el mismo valor que ellos.

Tome decisiones más rápidas: cuando le importa lo que otros piensan, tiende a tomar más tiempo para tomar decisiones. Haz una elección y confía en tus instintos.

Tenga el coraje de estar en desacuerdo: no esté de acuerdo con la gente solo porque quiere que le gusten. Ellos te respetarán menos si haces eso. Si realmente estás en desacuerdo con alguien, ten el coraje de expresarlo con respeto.

No puedes complacer a todos – Es posible que hayas escuchado esto antes, pero es verdad. Tratar de complacer a todos es una tarea imposible , ¿por qué desperdiciar su energía?

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Foto Copyright / Enlace: Eric Thomas

Answer 2

Aquí está el artículo de Julien Smith titulado “La guía completa para no dar una cogida:”

Ok, tengo una confesión que hacer.

He pasado casi toda mi vida, 31 años, preocupándome demasiado por ofender a las personas, preocupándome si soy lo suficientemente bueno para ellas o preguntándome si me están juzgando.

No puedo aguantar más. Es estúpido, y no es bueno para mi bienestar. Me ha convertido en un saco de boxeo, un tonto nervioso y nervioso. Pero peor que eso, me ha convertido en alguien que no defiende nada. Me ha convertido en alguien que estaba en el medio, con demasiada frecuencia, y no en el lugar en el que quería estar, por miedo a alienar a los demás. No más. Hoy no.

Hoy, damas y caballeros, es diferente.

Vamos a hablar de la cura. Vamos a hablar de lo que es necesario. Vamos a hablar de la verdad.

¿Te preguntas si alguien está hablando una mierda de ti? Si tus amigos van a aprobar? ¿Te has convertido en evitador de conflictos? ¿Sin carácter?

Bueno, es hora de que empieces a no darte una mierda.

NÚMERO DE HECHO 1. La gente te está juzgando ahora mismo.

Sí, está sucediendo realmente en este momento. A algunas personas no les gustas, y adivina qué? No hay nada que puedas hacer al respecto. Ninguna cantidad de coerción, adicción o complacencia a sus intereses ayudará. De hecho, lo contrario es a menudo cierto; cuanto más defiendes por algo, más te respetan, sea a regañadientes o no.

Lo que la gente realmente respeta es cuando trazas la línea y dices “no irás más allá”. Puede que no les guste este comportamiento, pero ¿y qué? Estas son personas que no te quieren de todos modos, ¿por qué deberías intentar complacer a las personas que no te quieren en primer lugar?

Derecha. Luego, hay trolls de internet. Eso es otra cosa.

La gente normal está bien, en realidad no la escuchas cuando hablan detrás de ti. Pero en la web, lo ves, lo que cambia la dinámica drásticamente. Tienen un impacto porque saben que tienes búsquedas de vanidad, etc. Pero el verdadero problema con los que odian Internet es que confirman tu ilusión paranoica de que todos te odian secretamente.
Afortunadamente, eso no es realmente cierto. Así que la primera verdad noble es que a la mayoría de las personas ni siquiera les importa que estés vivo. Abrazen esto, mis amigos, porque es la verdadera libertad. El mundo es vasto y tú eres pequeño, y por lo tanto puedes hacer lo que desees y dejar de lado los pensamientos de quienes no les gustan.

NÚMERO DE HECHO 2. No necesitas que todos te quieran.

Esto es una locura, lo sé, pero es genial, te acostumbrarás. Aquí está la siguiente cosa: no solo la mayoría de las personas no saben que existes, y algunas te juzgan, sino que no importa si lo son.

Cuan liberador de esto puede que ni siquiera te golpee todavía, pero lo hará. Mira esto: cuando a la gente no le gustas, en realidad no pasa nada . El mundo no se acaba. No los sientes respirar por tu cuello. De hecho, cuanto más los ignore y se ocupe de su negocio, mejor se encontrará.
¿Sabes cuando dicen que “la mejor venganza es una vida bien vivida”? Bueno, esto es cierto, pero no es toda la verdad. Una vida bien vivida es genial, sí, pero no puede suceder mientras estás sudando sobre quiénes son tus detractores y qué piensan ellos. Lo que tienes que hacer, lo que no tienes más remedio que hacer, es aceptarlo y seguir adelante.

Por lo tanto, no dar una mierda es en realidad un precedente necesario para crear una buena vida para ti. No puede pasar sin eso. Por eso tienes que empezar hoy.

NÚMERO DE HECHO 3. Lo que importa es tu gente.

Ok, entonces te has adaptado al hecho de que la mayoría de las personas en el mundo apenas son conscientes de tu existencia, y también eres consciente del hecho de que aquellos a quienes no les gustas están en la minoría obscenamente pequeña y no lo hacen. en realidad importa Increíble. A continuación, debe darse cuenta de que las personas que se preocupan por usted, y nadie más, son aquellas en las que necesita concentrarse.

Las relaciones son raras. Una vez que estamos en uno (con la familia, un cónyuge, lo que sea), rápidamente comenzamos a dar por sentado a la otra persona y seguimos a impresionar a los extraños en su lugar, por ejemplo, nuestro jefe. Luego, una vez que hemos impresionado a nuestro jefe, también empezamos a darlo por sentado, y así sucesivamente, en un ciclo interminable de apatía. Es como que siempre preferimos impresionar y encantar lo nuevo que trabajar en lo que ya tenemos.

Pero estas personas, tus campeones, entienden tu búsqueda o tu causa. Te hacen sentir bien cuando estás cerca de ellos, te hacen reír o te hacen sentir que puedes ser tú mismo. Te hacen sentir relajado o cómodo. Has compartido cosas con ellos. Son importantes Centrarse en ellos en su lugar.

NÚMERO DE HECHO 4. Aquellos a los que no les importa una mierda cambian el mundo. El resto no.

Así que estoy leyendo este horrible libro ahora mismo de Stephen King llamado Long Walk. Es un concurso donde las personas caminan sin dormir o descansando, y si se detienen, son asesinadas. (Eso es en realidad cada libro de Stephen King: “¡Hay un payaso, pero mata!”. “¡Hay un auto, pero mata!”, Etc.)

Sospecho que este libro es una metáfora de la guerra, pero también captura muy bien la perseverancia. Lo que se necesita para superar cualquier cosa es simplemente darse cuenta de que su obstáculo no es importante y que se puede descartar. Esto es cierto ya sea que estés corriendo una maratón o intentando llegar a Marte.

Si descartas las cosas que no importan; si quitas esas cosas de tu mente y te concentras en lo que se debe hacer; si entiendes que tu tiempo es limitado y decides trabajar ahora; solo así podrás llegar a la meta. De lo contrario, serás disuadido de vivir una vida que no te interesa.

Nota al margen: es necesario manejar mejor las fallas y la oscuridad. Es posible que ahora mismo estés en un lugar difícil donde te sientas solo o como un perdedor. No te preocupes, todos hemos estado allí. Pero es hora de que se den cuenta de lo comunes que son estas cosas, y de que las experimentan incluso las personas más exitosas y felices del mundo. Esas personas los superan, y tú también lo harás.

El ojo esta mirando

¿Quieres saber algo? Esto en realidad no tiene nada que ver con nadie más. Tiene todo que ver contigo.

La otra semana tuve una discusión con Jonathan Fields sobre el uso de jurar (y “voz verdadera”) en los blogs. Lo vi en un video de Skype mientras lo hacíamos, y en realidad podía señalar el momento en el que estaba a punto de decir “joder” pero casi se detuvo. Fue increíble. Así que lo llamé. “Lo sentiste justo ahora, ¿verdad?”

Todo el mundo tiene un ojo en internet. Siempre mirando. Ha sido construido lentamente por la sociedad en general y por tus amigos y familiares, y te revisa para detectar un comportamiento inaceptable. Si lo has tenido por mucho tiempo, realmente empiezas a creer que el ojo eres tú y que estás “siendo razonable” o alguna otra racionalización.

Pero el ojo no eres tú en absoluto. Es una prisión, y usted ha justificado su existencia al obedecerla. Es fuerte porque lo dejas ser fuerte.
Pero el secreto, la parte sorprendente, es que no puede hacer nada para detenerlo, incluso si así lo desea. Es un ojo Solo se puede mirar. El resto de ustedes es libre de actuar como desee.

Cómo recuperar tu autoestima en cinco sencillos pasos.

PASO 1. Haz cosas que consideres embarazosas.

Mi novia y yo hemos estado rompiendo en Vibram Fivefingers en preparación para la caminata masiva que estamos haciendo. ¿Alguna vez has visto estos zapatos? Son increíbles para ti de rodillas y no te dan ampollas, pero son lo más feo que puedas imaginar. Ayer, los usé con un dulce moño que me puse para la Pascua. Parecía una persona loca.

Como dije al principio de este post, soy muy consciente y puedo enojarme mucho con el juicio de la gente. Creo que mucha gente lo está, pero no lo admito. Pero mientras caminaba por la gente en mi traje de tecno-payaso, ni una sola persona me miró. A nadie le importaba, y poco a poco me di cuenta de que incluso si las personas me miraban de forma rara, simplemente pasaban por allí. Más tarde, se olvidarían de mí por completo.

Debes intentar esto. Encuentra tus filtros internos y rompelos, uno a la vez. Observe cómo la sociedad, como un océano, suaviza las olas que hace, hasta que lo que hace se elimina o se convierte en el status quo. Trabaja con esto.

PASO 2. Aceptar, o lidiar con, la torpeza.

Es bien sabido que los entrevistadores obtienen su mejor material si se mantienen callados y permiten que el silencio haga que las palabras salgan de un político o una celebridad.
Puede sentirse incómodo con el silencio. Sé que todavía lo soy. Pero he estado trabajando en ello y tengo que decir que es un estado mucho más sereno para estar que tratar de encubrirlo con balbuceos al azar solo para llenar el aire. Este es un tipo de torpeza, una clase con la que usted debería sentirse cómodo y aprender a vivir.

Otro tipo de torpeza social es este espacio intermedio en el que podría haber hecho algo mal o haber sido perjudicado, pero no diga nada. Recibí algunas duras lecciones en mi tiempo y me doy cuenta de que la libertad que proviene de hablar de una verdad incómoda es mejor que la comodidad de evitar esa conversación por completo.

Alguien me dijo recientemente que el método de los Clinton para ganarse el respeto en la política es el siguiente: si alguien te empuja, hazlo dos veces más fuerte. Esto es mucho mejor que la torpeza. Está claro, no es pasivo agresivo, y sabes dónde estás parado. Comience a hacer esto inmediatamente.

(Se supone que el video se colocará aquí, sin embargo, no se pudo ver en Estados Unidos. ~ Radhika)

PASO 3. Rechazar los límites.

El video de arriba se tomó en 1970, justo cuando el Front de Libération du Québec mató al Primer Ministro Pierre Laporte y puso su cuerpo en el maletero de un automóvil. “Just watch me” de Trudeau es una de las frases más famosas de la historia política canadiense. Los periodistas están tratando de atraparlo para que elija en la cámara entre un estado de seguridad / policía y libertades / libertad civil, pero Trudeau se niega a sus cajas.

El Partido Liberal de Canadá ya no tiene bolas, pero para nosotros, todavía hay esperanza. Camina por donde quieras caminar. No aceptes decisiones falsas. No dejes que la gente dicte cómo debes vivir tu vida. Definitivamente no escuches el ojo.

PASO 4. Diga la verdad.

No es necesario ser un gilipollas, pero el mundo no necesita otra persona evasiva y que evite conflictos. Nadie quiere a otro individuo que se ponga en línea con todos los demás. El status quo está funcionando bien sin ti, por lo que es responsabilidad tuya si lo ves.

No te importe leer tampoco. Decir la verdad significa ver la verdad, no agregar su propia capa de capa de azúcar o sospecha de emoción por encima de ella.

PASO 5. Comienza tu nueva vida.

Este paso no puede darse sin los otros, pero una vez que haya llegado hasta aquí, puede comenzar a explorar un mundo completamente nuevo, uno en el que todo lo que haga estará bien siempre y cuando no lastime gravemente a nadie más. ¿Quieres explorar viejos edificios abandonados? No hay problema, siempre y cuando estés listo para vivir con las consecuencias. ¿Tienes ganas de colgar de los ganchos o ser azotado por una dominatriz? Adelante, pero cuídate.

Una vez que comienzas en este camino, comienzas a descubrir que prácticamente todos son capaces de entender las cosas raras que haces. De hecho, te hace interesante y vale la pena prestarle atención, alimentando aún más tus planes de dominación mundial, en caso de que tengas alguno.

Pero nada de esta diversión puede suceder sin que usted reconozca y pase por delante del ojo. Hacer esto es un poderoso acto de control que crea impulso y te hace fuerte.

Recupere su autoestima. Hazlo hoy, pruébalo ahora mismo. Lleva algo feo. Haz algo estúpido. Dile a alguien la verdad.

Eso no importa.

Fuente: La guía completa para no dar una cogida

Answer 3

Así es como dejas de preocuparte por lo que piensan los demás:

Su opinión no es más importante que la tuya. No necesitas su aprobación.

Aquí hay una tira corta de dibujos animados que creé para facilitar la comprensión.

Los escenarios de problemas:

Y aquí está la solución. No solo parece realmente simple en las oraciones, sino que también se trata de una mentalidad cambiada. Reemplace sus pensamientos existentes (como en las 3 tiras anteriores) con los nuevos (como en las 3 tiras).

He encontrado problemas como estos en mi trabajo como entrenador de vida. Aquí hay una respuesta particular que le puede gustar: la respuesta de Anshul Agarwal a la vida diaria: ¿Cuál es la habilidad más valiosa que una persona puede tener para toda su vida? Más artículos de este tipo (e ilustraciones) están en mi blog aquí y aquí.

Descargo de responsabilidad: Las imágenes de arriba son creadas por mí y no se copian de ninguna parte.

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Answer 4

Estoy celoso de ti. ¡Tienes tantos nuevos amigos que puedes esperar!

En primer lugar, el amor duro:

De alguna manera, de alguna manera, distanciarse de aquellos que piensan mal de ustedes, o son condescendientes / menospreciadores. Las críticas honestas podrían estar bien si son procesables y usted está interesado en mejorar, pero si solo se trata de comentarios sobre usted, su forma de ser y sus creencias, eso no debería volar. No vas a poder dejar de preocuparte por lo que otros piensan de ti. Todos lo hacen. Puedes racionalizar hasta cierto punto, pero la negatividad se filtrará. Es una situación tóxica , ¡y necesitas escapar de ella !

Si se trata de un compañero de trabajo y no puede resolver la situación profesionalmente, tome una decisión calculada sobre cuánto tiempo, si es que lo desea, desea tolerarlos para su propio beneficio. Cambie de trabajo si no puede evitarlos dentro de los límites de la empresa.

Si son tus “amigos” , establece la ley. Dígales sin rodeos que no aprecia que piensen o digan ciertas cosas sobre usted. Las personas no son lectores de la mente, y, al igual que “ser profesional” en el trabajo, también debes darles una oportunidad a los amigos, porque probablemente hay cosas que te gustan de ellos. Simplemente envíales las palabras a ellos, aunque sea vacilante, y no retrocedas. Los seres humanos cometen errores, y dicen que las cosas que se darían cuenta de que están fuera de lugar si alguien los señalara. Si no se acomodan, francamente, dígales que no dejen que la puerta los golpee al salir. No los necesitas en tu vida.

Con tu familia, bueno, esa es la mejor razón por la que tienes que tolerar a alguien. Pero no tienes que hacerlo una vez que seas adulto. Si te enojas con los miembros de tu familia todos los días, regularmente, y la conversación de corazón a corazón no funcionó, no puedes eliminarlos de tu vida por completo. Sólo tienes tanta familia. Pero puedes limitar tu comunicación con ellos. Realice actividades con miembros de la familia que hacen juicios, en lugar de hablarles sobre su vida. Escucha lo que tienen que decir, pero no hables de ti. Te dejarías abierto a más decepciones.

Pero, con eso lidiado con … con el veneno aspirado de tu vida, ¡ahora puedes dirigirte a aquellos que se preocupan por ti! ¿No estás seguro de quién es? Es hora de ir a explorar el mundo y encontrar nuevos amigos.

Intente Couchsurfing!

Una de las comunidades de apoyo más amables que he encontrado en mi vida es la comunidad de couchsurfing. Mi experiencia fue principalmente con Couchsurfing.com y, bueno, en lo que a mí respecta, todos los que he conocido son amigos de por vida. Aquí hay un par de comilones con los que me estaba riendo una tormenta en Dublín.

Ese soy yo a la derecha. Una de ellas confesó que la bebida láctea que ves se le salió de la nariz mientras se reía. El alce en la foto era realmente divertido, por razones secretas.

Pero cuando llegué a Dublín por primera vez, fui recibido con los brazos abiertos por mis anfitriones irlandeses que estaban organizando la fiesta internacional.

Uno de ellos era un poco gruñón, así que hice una foto en el fantasma.

Conocí a este chico en un pub …

Me explicó que el mundo tiene tantos irlandeses a pesar del tamaño del país porque están excepcionalmente … dotados funcionalmente. Bueno saber.

Me estoy saltando mucho, pero también salí con estos couchsurfers:

En la fábrica de cerveza Guinness, me mostraron cómo eran maestros absolutos en conseguir un montón de bebidas gratis. Tuve tantas pintas ese día.

El punto es que couchsurfing hace que sea excepcionalmente fácil hacer grandes amigos, a menudo de por vida.

Bueno, ¿qué más puedes hacer?

¡Prueba Meetups!

Las reuniones locales, como Meetup.com o Toastmasters International, son una forma hermosa de hacer amigos locales y, tienes la excusa para conocerlos durante un largo tiempo.

A través de Meetup.com, comencé un grupo de creación de películas, llamado de forma extraña “Dark Kidney Films”, y les dije a todos que, sin importar qué, íbamos a hacer películas, y lo haría todo yo mismo si Tenía que hacerlo, pero son bienvenidos a unirse a mí. Muchos de ellos se unieron a mí. El primer encuentro, más de 30 personas se presentaron, y estaban emocionados. El primer día de nuestro primer rodaje, ¡50 personas se presentaron!

Aquí hay un montón de extraños, trabajando juntos en equipo, por diversión, preparándose para la siguiente toma.

Sí, se suponía que la mesa estaba desordenada! Aquí está Sonia supervisando el diseño del escenario.

Nuestro protagonista fue un fotógrafo! En cuanto a la protagonista femenina, bueno, a veces no estoy segura de lo que era 😀

La mala noticia … probablemente no te estás metiendo en un festival de cine de esta manera, pero aprendimos mucho, y el punto principal, ¡hicimos muchos amigos!

También mencioné a Toastmasters. Imagine un grupo que exprese vulnerabilidad entre sí, practicando en público. De eso se trata Toastmasters International, y están en todas partes. En Nueva York, hay un grupo particularmente tonto llamado Humorous Toastmasters.

Mi prometida quería asistir, para sentirse más cómoda presentando la investigación. Lo seguí, queriendo contar historias sobre el Oktoberfest y el Monte Fuji. Al principio estaba nervioso, pero, si alguna vez quieres superar lo que la gente piensa de ti, este es el lugar. Todos te apoyan, aunque inevitablemente estarás nervioso como el infierno, con una voz temblorosa y movimientos torpes del cuerpo. Casi todo el mundo tiene algo de eso. Pero eventualmente, aprendes a divertirte con eso, y la gente comienza a ver tu verdadero yo.

Aquí está el presidente del capítulo, Marina, subiendo al podio después de que acabe de terminar mi discurso del Oktoberfest.

Desde entonces dejamos Toastmasters, pero algunos de los que conocimos todavía son muy buenos amigos hasta el día de hoy. Estábamos justo en el lugar de Marina para una cena alrededor de las vacaciones, en realidad.

Mi última sugerencia voy a hacer …

Trate de excursiones en grupo!

Varios grupos locales organizan excursiones regulares casi todas las semanas durante el buen tiempo. Imagen pasando por esta increíble vista …

… o crujiendo sobre las hojas en este camino …

… con gente al azar, llegar a conocerlos. Aprende sobre lo que les interesa y de dónde son. Mira dónde te conectas, si lo haces. Los grupos suelen ser de 6 a 16 personas, y muchos son extraños, o se conocen entre sí por las alzas anteriores. Es probable que se haga amigo de uno o dos de ellos. Pero no solo hables de ti. ¡Recuerda conocerlos también!

La mayoría de las personas no asisten a excursiones, ni a Toastmasters, ni a Meetups, ni a Couchsurfing si no son muy amigables y no quieren conocer a otros. Estas personas hacen un trabajo increíble al juzgarlo en función de lo que dice y hace, y no de las ideas preconcebidas. No todos, pero ciertamente mucho más de lo que encuentras en la escuela, en el trabajo u otros entornos menos voluntarios. Encontrarás personas adicionales con las que no vibras, pero asegúrate de NO pasar tiempo con esas personas, cuando tendrás tantas opciones mejores.

Existen innumerables oportunidades para conocer a personas que te apoyan mucho más que aquellas con las que te rodeas actualmente. Si sigues mi consejo, ¡disfruta de tu nueva y mejorada vida!