No puedo ver los detalles de la pregunta por algún motivo, o tal vez se hayan eliminado. Con ese contexto faltante, permítame agregar que debe considerar un examen físico completo además de lo que sea que esté figurando en su almuerzo.
¿Cómo estás nutricionalmente? ¿Azúcar? ¿Cafeína? ¿Estimulantes? ¿Alergias alimentarias no diagnosticadas que podrían causar reacciones suprarrenales, incluso leves? ¿Cómo estás hormonalmente? Si eres mujer, ¿eres perimenopáusica? ¿Menopáusico? ¿PMSing? ¿Sobre el control de la natalidad o cualquier cosa que pueda estropear tus hormonas? Beber té PMS?
¿Drogas? Legal o ilegal. ¿Nicotina? ¿Cómo está tu azúcar en la sangre? ¿Presión sanguínea?
¿Tiene usted problemas suprarrenales? ¿Cómo está tu tiroides? Revise su T3. Estaba tomando un suplemento de T3 y me preguntaba (durante casi cinco años): “¿por qué me levanto cada mañana con ganas de poner mi puño en una pared?” %. Creo que hubo un problema suprarrenal subyacente que me complicó al tomar el T3, que aún está trabajando en eso.
¿Está tomando algún medicamento que pueda tener irritabilidad como efecto secundario?
¿Qué ha cambiado en su fisiología, dieta, estilo de vida o situación, desde el momento en que no se sentía irritable y ahora lo está?
¿Lo que está sucediendo ahora te recuerda algo en el pasado que no está resuelto?
A menos que, para mí, la irritabilidad sea frustración, una señal de que falta algo, que algo pueda ser mejor, que no se esté abordando, que algo no esté bien, que no se haya procesado o que no se haya dado voz a algo. Por lo general, no desaparece hasta que llego al fondo de lo que está sofocado y lo abordo.
Echa un vistazo a las señales de acción de Tony Robbins (largas pero que bien valen tu tiempo).
Buena suerte.