¿Por qué digo tonterías cuando me pongo nervioso?

Answer 1

La mayoría de las personas han tenido esta experiencia.

La ansiedad inunda tu sistema con hormonas del estrés. Desde una perspectiva evolutiva, este proceso fue pensado para ayudarlo a sobrevivir al reducir su enfoque.

Esto puede ser una desventaja en la configuración social porque interfiere con su capacidad para captar los matices de la conversación y el comportamiento no verbal. Siente que quiere escapar (el estrés desencadena una respuesta de “lucha o huida”), por lo que podría decir lo primero que se le ocurra mientras su cerebro lucha para determinar las fuentes y los niveles de amenaza (percibida) en la situación.

Después de hacer su declaración, el pensamiento negativo y la recriminación comienzan; te castigas por lo que dijiste bajo coacción, lo que te pone más nervioso la próxima vez que te encuentres en una situación similar.

Cómo dejar de sentirte estúpido cuando tienes ansiedad

Answer 2

Para entender lo que sucede cuando estamos ansiosos, ayuda entender un poco sobre el cerebro. La parte del cerebro que es buena para pensar, conversar y razonar, la corteza frontal, no es la parte del cerebro que se activa cuando estamos nerviosos o ansiosos. Esa sería la amígdala, en el tallo cerebral, o “cerebro de dinosaurio”. Ahí es donde se encuentra nuestra respuesta de “lucha o huida”. Los seres humanos son criaturas sociales, y la aceptación social es para nuestro cerebro de dinosaurio, un problema de supervivencia. Cuando nos ponemos ansiosos, dejamos de pensar y razonar y nos inundan las hormonas. Decimos cosas tontas porque literalmente no estamos pensando con claridad. Es útil si sabes que esta respuesta hormonal pasará en unos 90 segundos si no creas un bucle al enfrentarte con pensamientos como “¿Por qué acabo de decir eso? ¡Qué idiota! ”Eso aumenta la ansiedad y las hormonas. En su lugar, concéntrese en su respiración por un momento y luego piense en algo que pueda preguntar o decir para tranquilizar a la otra persona. Cuanto más pueda cambiar su enfoque hacia lo que está sucediendo fuera de usted, más pronto pasará y volverá a su “mente correcta”.

Answer 3

Primero si se pone más fuera de control Consulte a Docter cercano.

2da respuesta simple,

Si está fingiendo saber por qué está agotado y la mejor respuesta es si desea que los compañeros cercanos sepan que está triste o enojado y así completan su deseo.

Debido a mí es la razón.

Answer 4

Por la misma razón que las personas cometen errores de todo tipo cuando están tensas y ansiosas. Cuando las personas están sueltas y siguen la corriente, no están preocupadas por pensar qué tan ansiosas están. Pregunte a cualquier músico o persona que practique deportes competitivos. Cuando comienzan a pensar en la situación en la que se encuentran y comienzan a preocuparse por no hacerlo bien o por esforzarse demasiado, pierden la ventaja.

Nunca uses un hacha a menos que estés relajado.

Bruce Kugler

Answer 5

La ansiedad social es una cosa muy real y común que la mayoría de las personas sufren de una extensión a otra. Sin embargo, puedo asegurarle que, a menos que alguien sea completamente egoísta, cualquier error cometido se olvida rápidamente.

Si descubres que no eres el único que está reviviendo cualquier error que hayas cometido, puedes reconsiderar a tus amigos. De lo contrario déjalo ir. ¡Tan pronto como lo hagas, probablemente te darás cuenta de que todos los demás también lo hicieron!