Escribe tus metas . Eso te ayudará cuando estés débil, puedes visualizarte alcanzándolos y sentirte rejuvenecido nuevamente. Hazlo ahora antes de continuar con el resto de la respuesta. Abre un editor de texto y simplemente escríbelo.
Primero necesitas entender ahora por qué demoramos . Lo hacemos porque los humanos quieren hacer el menor trabajo posible al obtener resultados. Además, postergamos cuando queremos hacer algo de la mejor manera posible por primera vez. Entonces, para contrarrestar la dilación, debes dejar de ser un perfeccionista en todo. Debes entender que solo el bien es suficiente. Claro, cuando hayas alcanzado la parte buena, puedes disparar a las estrellas. Pero, hacerte trabajar cuando ya tienes que reunir motivación para comenzar el trabajo es una mala estrategia.
Sigue la regla de los 2 minutos. por David Allen quien ha innovado GTD. Si crees que se puede hacer algo en solo 2 minutos, hazlo ahora.
Luego divida su gran objetivo en pequeñas tareas secundarias y asigne a cada una una fecha límite. Agregue ese plazo a su horario y tómelo en serio. Debe haber visto el efecto de la fecha límite durante los exámenes o antes de la presentación de una tarea. Ahora que tienes pequeñas sub-tareas, el proyecto no se verá tan grande. Puedes obtener esa “gratificación instantánea” al terminar tareas más pequeñas.
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Todo el trabajo y los descansos no harán que tu mente se canse y causará un agotamiento. Las investigaciones han demostrado que tomar un respiro después de algún trabajo nos ayuda a hacer más trabajo. Entonces, toma suficientes descansos entre el trabajo. Podrías seguir la Técnica Pomodore para eso. Los descansos son como recompensas para tu cerebro que lo motiva a trabajar más. Trate de no iniciar sesión en las redes sociales durante los descansos.
Ejercicio Te ayuda a mantenerte motivado durante todo el día. Es una de las cosas que sabemos que debemos, pero no podemos encontrar tiempo suficiente para ello. Usted debe hacer que sea una prioridad. Puedes tomar un desafío de 30 días. Solo haga ejercicio durante media hora cada día durante 30 días, independientemente de los problemas que tenga ese día. Después de eso empezarás a ser adicto a él.
Finalmente, necesitas entender el poder de los hábitos . Entonces, incorpora estas cosas lentamente en tu vida y hazlas regularmente. Sigue una racha. ¡Buena suerte!
