Esto se puede hacer fácilmente mediante un ejercicio llamado desapego que esencialmente significa desprenderse del sentimiento de estrés. En otras palabras, cuando te sientas estresado, simplemente observa la sensación de estrés, desapégate de él observándolo de forma aguda. Cuando esto se hace efectivamente, una inmensa libertad se produce. Para ayudar a perfeccionar esta capacidad de desprenderse del estrés, se recomienda este libro.
Cómo dejar de estresarme y ser yo mismo.
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¿Sobre qué te estresas? ¿Estás tomando una persona que no eres tú, actuando de una manera que no harías, pero lo haces de todos modos porque se espera de ti en tu círculo social? ¿O es estrés laboral o relacionado con la salud?
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