Déjame ser honesto contigo, no es fácil pero no totalmente imposible. Yo mismo comparto el mismo problema. Parece que nuestra mente nunca descansa, sigue especulando y el bucle continúa. Han pasado 15 años y encontré algunos métodos que realmente me ayudaron, espero que también te ayuden a ti.
1.Realiza lo que te falta: después de una profunda especulación, te darás cuenta de que lo que hiciste no sirvió para nada. Te tomó tiempo para nada. En una perspectiva más grande, solo perdiste el tiempo, lo que podrías haber utilizado.
Sabes, casi pierdes como 80 días en un año por pensar demasiado. Sí, eso es un gran número. Así que deténlo ahora. Basta con ver el prospectivo más grande.
2. Incremento de la confianza: esto funciona como magia, pero debes saber cómo hacerlo, en primer lugar. La confianza no aumentará de nivel con solo decir que es necesario sentirse bien y trabajar por ello. Se ha visto la ducha de agua fría es una buena manera de subir de nivel.
- Entiendo lo que se necesita para que tenga éxito, pero lo que no entiendo es ¿por qué no puedo empezar a trabajar para lograrlo?
- ¿Por qué tengo que comprometerme con el mundo y ‘hacer cosas’? ¿Por qué no puedo simplemente no hacer nada en absoluto?
- Tengo 23 años. Mujer trabajando en empresas. Siento que no encajo en esta vida rutinaria. ¿Qué debo hacer?
- Cómo dejar de apegarse a los chicos tan rápido
- Soy demasiado débil para manejar la vida, ya que no puedo hacer frente a ninguna dificultad. Tengo problemas para hacer amigos. ¿Debo suicidarme?
3. Esté preparado (deténgalo al principio): en lugar de ignorar las cosas que podrían llevarlo a pensar demasiado, intente estar preparado para que “este incidente me lleve a pensar demasiado o a la ansiedad, así que mejor no lo piense”, así que si te salvaste de iniciarlo, no te atraparás en un bucle de pensamientos.
He descrito esto bien en mi artículo. Confíe en mí cada vez que se sienta enojado, ansioso o que tenga ganas de pensar demasiado, lea esto, le ayudará. Ayudó a la mayoría de las personas.
Top 5 formas de superar la ira, ansiedad y pensamiento excesivo
Ten una buena vida, mantente feliz, ya que es lo único por lo que vivimos. 🙂